Trouvez votre ‘ petit geste important ’ pour votre bien-être mental à l'occasion de la Journée mondiale de la santé mentale

 

À l'occasion de la Journée mondiale de la santé mentale (mardi 10 octobre), les organismes locaux du NHS soutiennent une campagne qui encourage les gens à trouver le ‘ petit geste important ’ qui peut contribuer à améliorer leur humeur ou à apaiser leur anxiété.

Le national '‘Chaque esprit compte’ La campagne affirme que de petites choses comme une conversation régulière avec des amis peuvent faire une grande différence pour la santé mentale et le bien-être, et encourage les gens à trouver ce qui leur convient.

Le Dr Natasha Ward, médecin généraliste locale et responsable clinique en santé mentale, a déclaré :

“ Nous sommes nombreux à tenir pour acquis les petites choses que nous faisons chaque jour et qui ont pourtant un impact positif sur notre bien-être. Des choses simples comme se promener dehors, faire du sport, discuter avec des amis et bien dormir sont essentielles et font une grande différence sur notre humeur. ».

“ Nous devons tous faire preuve de bienveillance envers nous-mêmes en prenant des mesures, aussi minimes soient-elles, pour préserver notre santé mentale et notre bien-être. ”

Every Mind Matters est soutenu par un programme gratuit et approuvé par le NHS. programme en ligne conçu pour aider chacun à trouver les petites choses que nous pouvons tous faire pour prendre soin de notre santé mentale et faire face aux défis de la vie.

Au cœur de son concept se trouve la liberté Plan mental, Ce questionnaire est disponible sur le site web Every Mind Matters. En répondant à cinq questions rapides, les utilisateurs reçoivent un plan d'action personnalisé pour leur santé mentale, comprenant des conseils pratiques pour gérer le stress et l'anxiété, améliorer leur humeur, mieux dormir et se sentir plus maîtres de leur bien-être.

Les gens peuvent également s'inscrire pour Courriels apaisants Pour obtenir des conseils d'experts et des astuces pratiques pour gérer l'anxiété, ou même participer à un programme de six semaines pour vous aider à vous détendre et à vous ressourcer, consultez notre site web. bonne nuit de sommeil.

Charlie Hartley-Hodge est la fondatrice d'ActiveBeing, une association de soutien en santé mentale basée à Bristol. Elle défend avec conviction le message des ‘ petits gestes qui comptent ’ et notamment les bienfaits du contact avec la nature grâce à l'exercice physique dans les espaces verts environnants.

Charlie a récemment gagné un Prix « Faire la différence » de BBC Radio Bristol avec elle Être actif programme communautaire qui aide les femmes de la région à améliorer leur santé mentale et leur bien-être grâce à diverses activités de plein air, allant de séances de marche et de discussion à des activités artistiques créatives.

Charlie a dit :

“ Des études montrent qu’un accès régulier aux espaces verts offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment la réduction de l’anxiété et du stress, la promotion des liens sociaux et l’amélioration du bien-être. ».

“ Le simple fait d’être à l’extérieur, dans un environnement plus détendu, nous permet d’utiliser nos activités pour aider les gens à surmonter leurs problèmes de santé mentale et leur fournir les outils et les techniques nécessaires pour y faire face à l’avenir. ”

Partagez votre point de vue sur la stratégie en matière de santé mentale

Aider davantage de personnes à gérer leur santé mentale grâce à l'autosoins est l'une des principales priorités énoncées dans un nouveau projet de stratégie de santé mentale préparé par les partenaires du secteur de la santé et des soins à Bristol, dans le North Somerset et le South Gloucestershire.

La stratégie de santé mentale pour tous les âges du système de soins intégrés a été élaborée avec la contribution d'un large éventail de personnes de la région, y compris celles ayant une expérience vécue, et définit une vision de l'avenir de la santé mentale dans la région ainsi que le travail qui contribuera à concrétiser cette vision.

Une consultation publique sera lancée le 10 octobre, Journée mondiale de la santé mentale, afin de recueillir les avis des populations et des organisations locales sur la stratégie.

Dominic Hardisty, directeur général de l'Avon and Wiltshire Mental Health Partnership NHS Trust (AWP), a déclaré :

“ Nous avons travaillé en étroite collaboration avec nos collègues de Bristol, du North Somerset et du South Gloucestershire à l'élaboration de cette stratégie. Elle s'inscrit pleinement dans le cadre du plan quinquennal d'AWP visant à améliorer les services de santé mentale, de prise en charge des troubles d'apprentissage et d'autisme dans le sud-ouest de l'Angleterre, que nous avons lancé en début d'année. ».

“ En tant que partenaires locaux clés, nous sommes pleinement engagés envers la vision et les priorités décrites dans cette stratégie, et à travailler ensemble pour fournir des services de santé mentale de haute qualité aux habitants de Bristol, du North Somerset et du South Gloucestershire. ”

Pour en savoir plus, consultez le site web. Site web Healthier Together.