Găsește-ți ‘mica ta mare preocupare’ pentru bunăstare mintală de Ziua Mondială a Sănătății Mintale
De Ziua Mondială a Sănătății Mintale (marți, 10 octombrie), organizațiile locale ale NHS susțin o campanie care încurajează oamenii să găsească ‘micuțul lucru important’ care le poate îmbunătăți starea de spirit sau le poate ameliora anxietatea.
Naționalul ‘Toate lucrurile contează’ Campania afirmă că lucrurile mărunte, precum o conversație obișnuită cu prietenii, pot face o diferență semnificativă în ceea ce privește sănătatea mintală și bunăstarea, și încurajează oamenii să descopere ceea ce le place.
Dr. Natasha Ward, medic primar local și responsabil clinic pentru sănătatea mintală, a declarat:
“Mulți dintre noi ne lăsăm purtați de impulsul de a face lucruri mărunte în fiecare zi care au un impact pozitiv asupra bunăstării noastre. Lucruri simple precum mersul afară, participarea la sport, conversațiile cu prietenii și somnul de calitate sunt atât de importante și fac o diferență semnificativă în modul în care ne simțim.
“Trebuie să fim cu toții buni cu noi înșine, făcând pași, oricât de mici, pentru a ne îngriji de sănătatea mintală și bunăstarea noastră.”
Every Mind Matters este susținut de o platformă gratuită, aprobată de NHS program online conceput pentru a ajuta pe toată lumea să găsească micile lucruri pe care le putem face cu toții pentru a ne îngriji sănătatea mintală și a face față provocărilor vieții.
În inima sa se află libertatea Planul mental, disponibil pe site-ul Every Mind Matters. Răspunzând la cinci întrebări scurte, oamenii primesc un plan de acțiune personalizat pentru sănătate mintală, care oferă sfaturi practice care să îi ajute să gestioneze stresul și anxietatea, să își îmbunătățească starea de spirit, să doarmă mai bine și să simtă că dețin mai mult control.
Oamenii pot, de asemenea, să se înscrie la E-mail-uri care atenuează anxietatea pentru sfaturi de specialitate și sfaturi practice pentru gestionarea anxietății, sau chiar pentru a participa la un program de șase săptămâni care să vă ajute să vă relaxați și să vă bucurați de viață somn bun.
Charlie Hartley-Hodge este fondatoarea grupului de sprijin comunitar pentru sănătatea mintală din Bristol, ActiveBeing. Ea este un susținător pasionat al mesajului ‘lucrurile mici sunt importante’ și, în special, a beneficiilor conectării cu natura prin exerciții fizice în spațiile verzi din oraș.
Charlie a câștigat recent un Premiul BBC Radio Bristol Make a Difference cu ea ActiveBeing Programul comunității, care sprijină femeile din comunitate pentru a-și îmbunătăți starea de sănătate mintală și bunăstarea prin diverse activități în aer liber, de la sesiuni de plimbare și conversații până la artă creativă.
Charlie a spus:
“Studiile arată că accesul regulat la spațiile verzi oferă o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea anxietății și stresului, promovarea conexiunii sociale și îmbunătățirea bunăstării.
“Chiar și prin faptul că suntem în aer liber și într-un mediu mai relaxat, putem folosi activitățile noastre pentru a ajuta oamenii să depășească dificultățile legate de sănătatea mintală și pentru a le oferi instrumentele și tehnicile necesare pentru a face față în viitor.”
Distribuiți-vă opiniile despre strategia privind sănătatea mintală
Ajutarea mai multor persoane să-și gestioneze sănătatea mintală prin auto-îngrijire este una dintre prioritățile cheie stabilite într-un nou proiect de strategie privind sănătatea mintală elaborat de partenerii din domeniul sănătății și asistenței medicale din Bristol, North Somerset și South Gloucestershire.
Sistemul de îngrijire integrată ‘Strategia pentru sănătatea mintală pentru toate vârstele’ a fost elaborat cu contribuția a numeroși oameni din comunitate, inclusiv cei care au experiență directă în acest domeniu, și stabilește o viziune pentru viitorul sănătății mintale în zonă, precum și activitățile care vor contribui la realizarea acestei viziuni.
Un proces de angajare va fi lansat pe 10 octombrie, Ziua Mondială a Sănătății Mintale, pentru a obține feedback-ul locuitorilor și organizațiilor locale cu privire la strategia respectivă.
Dominic Hardisty, director executiv la Avon and Wiltshire Mental Health Partnership NHS Trust (AWP), a declarat:
“Am colaborat îndeaproape cu colegii din Bristol, North Somerset și South Gloucestershire la dezvoltarea acestei strategii. Există o aliniere clară cu propriul plan cincinal al AWP pentru îmbunătățirea serviciilor de sănătate mintală, dizabilități de învățare și autism în sud-vestul țării, pe care l-am lansat la începutul acestui an.”.
“În calitate de parteneri locali cheie, suntem pe deplin dedicați viziunii și priorităților descrise în această strategie și colaborării pentru a oferi servicii de sănătate mintală de înaltă calitate oamenilor din Bristol, North Somerset și South Gloucestershire.”
Aflați mai multe despre Site-ul web Healthier Together.