বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবসে মানসিক সুস্থতার জন্য আপনার 'ছোট বড় জিনিস' খুঁজে বের করুন

১০ অক্টোবর ২০২৩

 

বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবসে (মঙ্গলবার ১০ অক্টোবর), স্থানীয় এনএইচএস সংস্থাগুলি একটি প্রচারণাকে সমর্থন করছে যা মানুষকে 'ছোট বড় জিনিস' খুঁজে বের করতে উৎসাহিত করে যা তাদের মেজাজ উন্নত করতে বা তাদের উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে।.

জাতীয় '‘'প্রতিটি মন গুরুত্বপূর্ণ'’ প্রচারণা বলছে যে বন্ধুদের সাথে নিয়মিত আড্ডার মতো ছোট ছোট জিনিসগুলি মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার ক্ষেত্রে বড় পরিবর্তন আনতে পারে এবং মানুষকে তাদের জন্য কী কাজ করে তা খুঁজে বের করতে উৎসাহিত করে।.

স্থানীয় জিপি এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ক্লিনিকাল লিড ডাঃ নাতাশা ওয়ার্ড বলেছেন:

“"আমরা অনেকেই প্রতিদিন যে ছোট ছোট কাজগুলো করি সেগুলোকে হালকাভাবে নিই, যা আমাদের সুস্থতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। বাইরে হাঁটা, খেলাধুলায় অংশ নেওয়া, বন্ধুদের সাথে কথা বলা এবং রাতে ভালো ঘুমের মতো সহজ কাজগুলো খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং আমাদের অনুভূতিতে বিরাট পরিবর্তন আনে।".

“"আমাদের সকলেরই নিজেদের প্রতি সদয় হতে হবে, আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার যত্ন নেওয়ার জন্য পদক্ষেপগুলি, তা যত ছোটই হোক না কেন।"”

এভরি মাইন্ড ম্যাটার্স একটি বিনামূল্যের, NHS-অনুমোদিত অনলাইন প্রোগ্রাম আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য এবং জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলা করার জন্য আমরা সকলেই যে ছোট ছোট জিনিসগুলি করতে পারি তা খুঁজে পেতে সকলকে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।.

এর মূলে রয়েছে মুক্ত মনের পরিকল্পনা, এভরি মাইন্ড ম্যাটার্স ওয়েবসাইটে পাওয়া যাচ্ছে। পাঁচটি ছোট প্রশ্নের উত্তর দিয়ে মানুষ একটি ব্যক্তিগতকৃত মানসিক স্বাস্থ্য কর্ম পরিকল্পনা পায়, যা তাদের চাপ এবং উদ্বেগ মোকাবেলা করতে, তাদের মেজাজ উন্নত করতে, ভাল ঘুমাতে এবং আরও নিয়ন্ত্রণে বোধ করতে সাহায্য করার জন্য ব্যবহারিক টিপস প্রদান করে।.

লোকেরাও সাইন আপ করতে পারে উদ্বেগ কমানোর ইমেল উদ্বেগ মোকাবেলায় বিশেষজ্ঞের পরামর্শ এবং ব্যবহারিক টিপসের জন্য, অথবা এমনকি ছয় সপ্তাহের একটি প্রোগ্রামে যোগদান করুন যাতে আপনি আপনার উদ্বেগ কমাতে পারেন এবং শুভ রাত্রি ঘুম.

চার্লি হার্টলি-হজ ব্রিস্টল-ভিত্তিক কমিউনিটি মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা গোষ্ঠী অ্যাক্টিভবিয়িং-এর প্রতিষ্ঠাতা। তিনি 'ছোট বড় জিনিস' বার্তার একজন তীব্র সমর্থক এবং বিশেষ করে স্থানীয় সবুজ স্থানে ব্যায়ামের মাধ্যমে প্রকৃতির সাথে সংযোগ স্থাপনের সুবিধাগুলির একজন সমর্থক।.

চার্লি সম্প্রতি একটি জিতেছে বিবিসি রেডিও ব্রিস্টল মেক আ ডিফারেন্স অ্যাওয়ার্ড তার সাথে ActiveBeing সম্পর্কে কমিউনিটি প্রোগ্রাম, যা স্থানীয় মহিলাদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতিতে সহায়তা করে, হাঁটা এবং আলাপ সেশন থেকে শুরু করে সৃজনশীল শিল্পকলা পর্যন্ত বিভিন্ন বহিরঙ্গন কার্যকলাপের মাধ্যমে।.

চার্লি বলল:

“গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ স্থানে নিয়মিত প্রবেশাধিকার বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে, যার মধ্যে রয়েছে উদ্বেগ এবং চাপ কমানো, সামাজিক সংযোগ বৃদ্ধি করা এবং সুস্থতা বৃদ্ধি করা।.

“"কেবল বাইরে এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় পরিবেশে থাকার মাধ্যমে, আমরা আমাদের কার্যকলাপগুলিকে মানুষের মানসিক স্বাস্থ্যের চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে এবং ভবিষ্যতে তাদের মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য সরঞ্জাম এবং কৌশল সরবরাহ করতে পারি।"”

মানসিক স্বাস্থ্য কৌশল সম্পর্কে আপনার মতামত শেয়ার করুন

ব্রিস্টল, নর্থ সমারসেট এবং সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ারের স্বাস্থ্য ও যত্ন অংশীদারদের দ্বারা প্রস্তুত করা একটি নতুন খসড়া মানসিক স্বাস্থ্য কৌশলে স্ব-যত্নের মাধ্যমে আরও বেশি লোককে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য পরিচালনা করতে সহায়তা করা অন্যতম প্রধান অগ্রাধিকার।.

সমন্বিত পরিচর্যা ব্যবস্থা 'সর্ব-বয়সী মানসিক স্বাস্থ্য কৌশল' স্থানীয় জনগণের বিস্তৃত পরিসরের মতামত নিয়ে তৈরি করা হয়েছে, যার মধ্যে অভিজ্ঞতাসম্পন্ন ব্যক্তিরাও রয়েছেন, এবং এই অঞ্চলে মানসিক স্বাস্থ্যের ভবিষ্যতের জন্য একটি দৃষ্টিভঙ্গি এবং সেই লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে এমন কাজের জন্য একটি দৃষ্টিভঙ্গি নির্ধারণ করে।.

কৌশলটি সম্পর্কে স্থানীয় মানুষ এবং সংস্থাগুলির কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া জানাতে ১০ অক্টোবর, বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবসে একটি সম্পৃক্ততা অনুশীলন শুরু করা হচ্ছে।.

অ্যাভন অ্যান্ড উইল্টশায়ার মেন্টাল হেলথ পার্টনারশিপ এনএইচএস ট্রাস্ট (এডব্লিউপি) এর প্রধান নির্বাহী ডমিনিক হার্ডিস্টি বলেন:

“"এই কৌশলটি তৈরিতে আমরা ব্রিস্টল, নর্থ সমারসেট এবং সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ারের সহকর্মীদের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করেছি। এই বছরের শুরুতে আমরা যে দক্ষিণ-পশ্চিমাঞ্চলে মানসিক স্বাস্থ্য, শেখার অক্ষমতা এবং অটিজম পরিষেবাগুলি চালু করেছি তার উন্নত করার জন্য AWP-এর নিজস্ব পঞ্চবার্ষিক পরিকল্পনার সাথে স্পষ্ট সারিবদ্ধতা রয়েছে।".

“"স্থানীয় অংশীদার হিসেবে আমরা এই কৌশলে বর্ণিত দৃষ্টিভঙ্গি এবং অগ্রাধিকারের প্রতি সম্পূর্ণরূপে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, এবং ব্রিস্টল, নর্থ সমারসেট এবং সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ার জুড়ে মানুষের জন্য উচ্চমানের মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা প্রদানের জন্য একসাথে কাজ করার জন্য।"”

আরও জানুন স্বাস্থ্যকর একসঙ্গে ওয়েবসাইট.