Znajdź swoją ‘małą wielką rzecz’ dla dobrego samopoczucia psychicznego w Światowym Dniu Zdrowia Psychicznego
W Światowym Dniu Zdrowia Psychicznego (wtorek, 10 października) lokalne organizacje NHS wspierają kampanię, która ma na celu zachęcenie ludzi do znalezienia ‘małej, wielkiej rzeczy’, która może poprawić im nastrój lub złagodzić niepokój.
The national ‘Every Mind Matters’ campaign says that little things like a regular chat with friends can make a big difference to mental health and wellbeing, and encourages people to find out what works for them.
Dr Natasha Ward, a local GP and clinical lead for mental health, said:
“Many of us take for granted the little things we do every single day that make a positive impact on our wellbeing. Simple things such as walking outside, taking part in sport, talking with friends and getting a good night’s sleep are so important and make a big difference to the way we feel.
“We need to all be kind to ourselves by taking the steps, no matter how small, to look after our mental health and wellbeing.”
Every Mind Matters jest wspierany przez bezpłatny, zatwierdzony przez NHS program online zaprojektowany, aby pomóc wszystkim znaleźć małe rzeczy, które wszyscy możemy zrobić, aby zadbać o nasze zdrowie psychiczne i poradzić sobie z wyzwaniami życiowymi.
Jego sercem jest wolność Mind Plan, dostępny na stronie internetowej Every Mind Matters. Odpowiadając na pięć krótkich pytań, ludzie otrzymują spersonalizowany plan działania na rzecz zdrowia psychicznego, zawierający praktyczne wskazówki, które pomogą im radzić sobie ze stresem i lękiem, poprawić nastrój, lepiej spać i czuć się bardziej pod kontrolą.
People can also sign up for anxiety-easing emails for expert advice and practical tips on coping with anxiety, or even join a six-week programme to help wind-down and have a good night’s sleep.
Charlie Hartley-Hodge is the founder of Bristol-based community mental health support group ActiveBeing. She is a keen supporter of the ‘little big things’ message and especially the benefits of connecting with nature through exercise in local green spaces.
Charlie recently won a BBC Radio Bristol Make a Difference Award with her ActiveBeing community programme, which supports local women to improve their mental health and wellbeing through a range of outdoor activities from walk and talk sessions to creative arts.
Charlie said:
“Studies show that regular access to green spaces offers a range of health benefits including reducing anxiety and stress, promoting social connection and enhancing wellbeing.
“Just by being outside and in a more relaxed environment, we can use our activities to support people to overcome their mental health challenges and provide the tools and techniques to help them to cope into the future.”
Share your views on mental health strategy
Helping more people to manage their mental health through self-care, is one of the key priorities set out in a new draft mental health strategy prepared by health and care partners in Bristol, North Somerset and South Gloucestershire.
The Integrated Care System ‘All-Age Mental Health Strategy’ has been developed with input from a wide range of local people, including those with lived experience, and sets out a vision for the future of mental health in the area as well as the work which will help deliver that vision.
An engagement exercise is being launched on 10 October, World Mental Health Day, to seek feedback from local people and organisations on the strategy.
Dominic Hardisty, dyrektor naczelny Avon and Wiltshire Mental Health Partnership NHS Trust (AWP), powiedział:
“Ściśle współpracowaliśmy z partnerami z Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire przy opracowywaniu tej strategii. Strategia ta jest wyraźnie zgodna z pięcioletnim planem AWP, mającym na celu poprawę usług w zakresie zdrowia psychicznego, niepełnosprawności intelektualnej i autyzmu w południowo-zachodniej Anglii, który rozpoczęliśmy na początku tego roku.
“Jako kluczowi lokalni partnerzy jesteśmy w pełni zaangażowani w realizację wizji i priorytetów opisanych w tej strategii oraz we współpracę na rzecz zapewnienia wysokiej jakości usług w zakresie zdrowia psychicznego mieszkańcom Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire.”
Dowiedz się więcej na temat Strona internetowa Healthier Together.