在世界精神卫生日为精神健康寻找你的 ‘小大事
值此世界精神卫生日（10 月 10 日星期二）之际，当地的国家医疗服务体系（NHS）组织正在支持一项活动，鼓励人们寻找能够帮助提升情绪或缓解焦虑的 ‘小事’。.
国家‘每个人的思想都很重要’ 该运动说，与朋友定期聊天等小事可以大大改善心理健康和幸福感，并鼓励人们找出适合自己的方法。.
当地全科医生兼心理健康临床负责人娜塔莎-沃德（Natasha Ward）博士说：
“我们中的许多人都认为我们每天所做的小事是理所当然的，而这些小事却对我们的健康产生了积极的影响。户外散步、参加体育运动、与朋友聊天、睡个好觉等简单的事情都非常重要，对我们的感觉有很大的影响。.
“我们都需要善待自己，采取各种措施，无论多么微小，都要照顾好自己的心理健康和幸福”。”
“关注心理健康”项目由英国国家医疗服务体系 (NHS) 认可的免费机构提供支持。 在线课程 旨在帮助每个人找到我们可以做的小事，以照顾我们的心理健康并应对生活中的挑战。.
它的核心是自由 思维计划, 可在“关注心理健康”（Every Mind Matters）网站上获取。只需回答五个简短的问题，即可获得个性化的心理健康行动计划，其中包含实用技巧，帮助他们应对压力和焦虑、改善情绪、提升睡眠质量并增强自我掌控感。.
人们还可以报名参加 缓解焦虑的电子邮件 获取专家建议和应对焦虑的实用技巧，甚至参加为期六周的课程，以帮助您放松身心，并拥有一个 好睡眠.
查理-哈特利-霍奇（Charlie Hartley-Hodge）是布里斯托尔社区心理健康支持团体 ActiveBeing 的创始人。她非常支持 ‘小事大做、大事大做 ’的理念，尤其是通过在当地绿地锻炼身体来与大自然建立联系的益处。.
查理最近赢得了 英国广播公司布里斯托尔广播电台 "有所作为奖 与她 积极生活 该社区计划支持当地妇女通过一系列户外活动，从散步和谈话到创意艺术，改善她们的心理健康和福祉。.
查理说：
“研究表明，经常使用绿地可带来一系列健康益处，包括减少焦虑和压力、促进社会联系和提高幸福感。.
“只要在户外和更轻松的环境中，我们就能利用我们的活动来支持人们克服心理健康方面的挑战，并提供帮助他们应对未来的工具和技巧”。”
分享您对心理健康战略的看法
布里斯托尔、北萨默塞特和南格洛斯特郡的医疗和护理合作伙伴起草了一份新的心理健康战略草案，其中的一个重点就是帮助更多的人通过自我护理来管理自己的心理健康。.
综合护理系统的 ‘全年龄段心理健康战略 ’是在广泛听取了当地居民（包括有生活经验者）的意见后制定的，该战略提出了该地区未来心理健康的愿景，以及有助于实现这一愿景的工作。.
10 月 10 日是世界精神卫生日，为征求当地居民和组织对该战略的反馈意见，将开展一项参与活动。.
埃文和威尔特郡精神健康合作NHS信托（AWP）首席执行官多米尼克·哈迪斯蒂表示：
“我们与布里斯托尔、北萨默塞特和南格洛斯特郡的同事密切合作，制定了这项战略。该战略与我们今年早些时候启动的AWP五年计划完全一致，该计划旨在改善整个西南地区的心理健康、学习障碍和自闭症服务。”.
“作为重要的本地合作伙伴，我们完全致力于实现该战略中描述的愿景和优先事项，并共同努力为布里斯托尔、北萨默塞特和南格洛斯特郡的人们提供高质量的心理健康服务。”
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