স্বাস্থ্য ও যত্ন অংশীদাররা শীতের আগমনে সম্প্রদায়কে এই শীতে সুস্থ থাকতে আহ্বান জানাচ্ছেন।
যেহেতু যুক্তরাজ্যের স্বাস্থ্য সুরক্ষা সংস্থা একটি জারি করে ঠান্ডা স্বাস্থ্য সতর্কতাএবং ব্রিস্টল, নর্থ সমারসেট এবং সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ার জুড়ে তাপমাত্রা হ্রাস পাচ্ছে, স্বাস্থ্য ও যত্ন পরিষেবা স্থানীয় জনগণকে উৎসাহিত করছে এই শীতে সুস্থ থাকুন একটি নতুন স্বাস্থ্য ও সুস্থতা প্রচারণার সাথে।.
ঠান্ডা আবহাওয়া যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে, তবে এটি ৬৫ বছরের বেশি বয়সী, দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যগত সমস্যায় ভোগা ব্যক্তিদের, একা বসবাসকারী ব্যক্তিদের এবং যাদের চলাফেরার ক্ষমতা কম তাদের জন্য বেশি ঝুঁকি তৈরি করে।.
দ্যএই শীতে সুস্থ থাকুন এই প্রচারণা মানুষকে শীতের মাসগুলিতে নিজেদের সুস্থ রাখার জন্য তাদের সম্প্রদায়ে উপলব্ধ সহায়তা, পরামর্শ এবং নির্দেশিকা অ্যাক্সেস করতে উৎসাহিত করে, যার মধ্যে রয়েছে:
- টিকাদানের মাধ্যমে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা
- সক্রিয় থাকা
- ঘরে উষ্ণ থাকা
- অর্থের উদ্বেগ মোকাবেলা করা
- আপনার মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করা
- কমিউনিটি ফার্মাসিস্টদের কাছ থেকে পরামর্শ চাওয়া
- স্থানীয় ক্ষুদ্র আঘাত ইউনিট থেকে জরুরি চিকিৎসা নেওয়া
- জরুরি সেবা সহায়তার জন্য NHS 111 ব্যবহার করা
এই প্রচারণার নেতৃত্ব দিচ্ছেন স্বাস্থ্য, যত্ন এবং স্বেচ্ছাসেবী খাতের সংস্থাগুলির বিশেষজ্ঞরা, যারা এই শীতে স্থানীয় জনগণকে নিজেদের এবং তাদের প্রিয়জনদের রক্ষা করতে তাদের জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিয়েছেন।.
এনএইচএস ব্রিস্টল, নর্থ সমারসেট এবং সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ার আইসিবির প্রধান চিকিৎসা কর্মকর্তা ডাঃ জোয়ান মেডহার্স্ট বলেছেন:
“"আবহাওয়া ঠান্ডা হওয়ার সাথে সাথে উষ্ণ থাকার জন্য অতিরিক্ত পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কম তাপমাত্রা ঠান্ডা, ফ্লু এবং হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, নিউমোনিয়া এবং বিষণ্নতার মতো আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায় - বিশেষ করে আমাদের আরও ঝুঁকিপূর্ণ বাসিন্দাদের জন্য।".
“"আমরা এই ক্যাম্পেইনটি ব্যবহার করছি যাতে সবাই এই শীতে তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে এবং আশেপাশের লোকদের সহায়তা করার জন্য ইতিবাচক পদক্ষেপ নিতে উৎসাহিত করতে পারে। ছোট ছোট পরিবর্তন করে এবং সহজ পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে, আমরা নিজেদের রক্ষা করতে এবং আমাদের স্থানীয় সম্প্রদায়ের সুস্থতায় অবদান রাখতে পারি।"”
এই শীতে ঠান্ডা আবহাওয়ায় সুস্থ থাকার পাঁচটি উপায়
- তাপ ভেতরে রাখুন - ড্রাফট-প্রুফ জানালা এবং দরজা, এবং সন্ধ্যায় পর্দা বন্ধ রাখুন যাতে সাহায্য করতে পারে তাপ ধরে রাখা. । আর্থিক পরিকল্পনা আছে, যেমন উষ্ণ হোম ডিসকাউন্ট স্কিম আপনার ঘর গরম করতে সাহায্য করার জন্য এবং ব্রিস্টল, নর্থ সমারসেট এবং সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ার কাউন্সিলগুলিও ঘর গরম রাখার বিষয়ে পরামর্শ দেয়।.
- গরম করে কাপড় জড়িয়ে নিন - তাপমাত্রা কমে যাওয়ার সাথে সাথে অতিরিক্ত স্তরে পোশাক পরুন, আরও ভালো নিরোধক প্রদানের জন্য একটি পুরু স্তর যোগ করা এড়িয়ে চলুন, বরং একাধিক পাতলা স্তর যুক্ত করুন।.
- উষ্ণ স্থান ব্যবহার করুন -ব্রিস্টল সিটি কাউন্সিল, উত্তর সমারসেট কাউন্সিলএবংসাউথ গ্লুচেস্টারশায়ার কাউন্সিলবেশ কিছু কমিউনিটি-ভিত্তিক স্থান রয়েছে যেখানে লোকেরা উষ্ণ থাকতে পারে, জীবনযাত্রার খরচ সহ সহায়তা পেতে পারে এবং অন্যদের সাথে মেলামেশা করতে পারে।.
- অন্যদের খোঁজখবর নিন – পরিবারের দুর্বল সদস্য এবং প্রতিবেশীদের খোঁজখবর নিন এবং তাদের ঘর উষ্ণ রাখতে উৎসাহিত করুন, বিশেষ করে যেসব জায়গায় তারা সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করেন। যদি তাদের বাইরে যেতে হয়, তাহলে তাদের মনে করিয়ে দিন যে তারা গরম পোশাক পরেন এবং এমন জুতা পরেন যা পতনের ঝুঁকি কমাতে ভালো গ্রিপ প্রদান করে।.
- সক্রিয় থাকুন - প্রতি ঘন্টায় অল্প পরিমাণে হলেও বয়স্কদের উষ্ণ থাকতে এবং শক্তি ও গতিশীলতা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। এই শীতে, দিনের বেলায় বসে কম সময় ব্যয় করার চেষ্টা করুন। ঘরে সক্রিয় থাকুন এবং যদি সম্ভব মনে হয় তবে কিছু সাধারণ শারীরিক ব্যায়াম করুন।.
টিকাদান এখনও সেরা প্রতিরক্ষাগুলির মধ্যে একটি
উষ্ণ থাকার পাশাপাশি, স্বাস্থ্য নেতারা যোগ্য ব্যক্তিদের তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং ফ্লু এবং কোভিড-১৯ টিকা গ্রহণের প্রস্তাব গ্রহণ করার কথা মনে করিয়ে দিচ্ছেন।.
ডাঃ জোয়ান মেডহার্স্ট, যোগ করেছেন:
“শীতকালে ফ্লু এবং কোভিড-১৯ আরও ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়ে এবং গুরুতর অসুস্থতার কারণ হতে পারে, বিশেষ করে যাদের বয়স বেশি বা যাদের অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে।.
“"ফ্লু এবং কোভিড-১৯ এর বিরুদ্ধে আমাদের সর্বোত্তম প্রতিরক্ষা হলো টিকা নেওয়া। এটি আপনাকে শক্তিশালী সুরক্ষা প্রদান করে এবং এই শীতে সুস্থ থাকার জন্য আপনি যে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন তার মধ্যে এটি একটি।"”
টিকাদান সম্পর্কে আরও জানুন এবং এই শীতকালীন প্রচারণায় ভালো থাকুন।.