આ ઠંડીમાં ઠંડુ હવામાન આવતાં આરોગ્ય અને સંભાળ ભાગીદારો સમુદાયોને સ્વસ્થ રહેવા અપીલ કરે છે
જેમ જેમ યુકે હેલ્થ સિક્યુરિટી એજન્સી જારી કરે છે ઠંડા સ્વાસ્થ્ય ચેતવણીઅને બ્રિસ્ટલ, નોર્થ સમરસેટ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયરમાં તાપમાનમાં ઘટાડો થવાને કારણે, આરોગ્ય અને સંભાળ સેવાઓ સ્થાનિક લોકોને પ્રોત્સાહિત કરી રહી છે આ શિયાળામાં સ્વસ્થ રહો એક નવા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી અભિયાન સાથે.
ઠંડી કોઈને પણ અસર કરી શકે છે, પરંતુ તે 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો, લાંબા ગાળાની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો, એકલા રહેતા લોકો અને ઓછી ગતિશીલતા ધરાવતા કોઈપણ માટે વધુ જોખમો ઉભો કરે છે.
આઆ શિયાળામાં સ્વસ્થ રહો આ ઝુંબેશ લોકોને ઠંડા મહિનાઓ દરમિયાન પોતાને સ્વસ્થ રાખવા માટે તેમના સમુદાયમાં ઉપલબ્ધ સહાય, સલાહ અને માર્ગદર્શન મેળવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે, જેમાં નીચેના વિષયોનો સમાવેશ થાય છે:
- રસીકરણ દ્વારા તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી
- સક્રિય રહેવું
- ઘરે ગરમ રહેવું
- પૈસાની ચિંતાઓનો સામનો કરવો
- તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરવું
- સમુદાયના ફાર્માસિસ્ટ પાસેથી સલાહ લેવી
- સ્થાનિક નાની ઈજા એકમોમાંથી તાત્કાલિક સારવાર મેળવવી
- તાત્કાલિક સંભાળ સહાય માટે NHS 111 નો ઉપયોગ કરવો
આ ઝુંબેશનું નેતૃત્વ આરોગ્ય, સંભાળ અને સ્વૈચ્છિક ક્ષેત્રના સંગઠનોના નિષ્ણાતો દ્વારા કરવામાં આવી રહ્યું છે જેમણે આ શિયાળામાં સ્થાનિક લોકોને પોતાનું અને તેમના પ્રિયજનોનું રક્ષણ કરવામાં મદદ કરવા માટે પોતાનું જ્ઞાન અને અનુભવ શેર કર્યો છે.
NHS બ્રિસ્ટોલ, નોર્થ સમરસેટ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયર ICB ના ચીફ મેડિકલ ઓફિસર ડૉ. જોઆન મેડહર્સ્ટે કહ્યું:
“"જેમ જેમ હવામાન ઠંડુ થતું જાય છે તેમ તેમ ગરમ રહેવા માટે વધારાના પગલાં લેવા જરૂરી છે. નીચું તાપમાન શરદી, ફ્લૂ અને હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, ન્યુમોનિયા અને ડિપ્રેશન જેવી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે - ખાસ કરીને આપણા વધુ સંવેદનશીલ રહેવાસીઓ માટે.".
“"અમે આ ઝુંબેશનો ઉપયોગ દરેકને આ શિયાળામાં પોતાના સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવા અને આસપાસના લોકોને ટેકો આપવા માટે સકારાત્મક પગલાં લેવા પ્રોત્સાહિત કરવા માટે કરી રહ્યા છીએ. નાના ફેરફારો કરીને અને સરળ પગલાં લઈને, આપણે આપણી જાતને સુરક્ષિત રાખવામાં અને આપણા સ્થાનિક સમુદાયોના સુખાકારીમાં ફાળો આપી શકીએ છીએ."”
શિયાળામાં ઠંડીમાં સ્વસ્થ રહેવાની પાંચ રીતો
- ગરમી અંદર રાખો - ડ્રોફ્ટ-પ્રૂફ બારીઓ અને દરવાજા, અને સાંજે પડદા બંધ રાખો જેથી મદદ મળે ગરમી જાળવી રાખો. નાણાકીય યોજનાઓ છે, જેમ કે ગરમ ઘર ડિસ્કાઉન્ટ યોજના તમારા ઘરને ગરમ કરવામાં મદદ કરવા માટે અને બ્રિસ્ટલ, નોર્થ સમરસેટ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયર કાઉન્સિલ પણ ઘરોને ગરમ રાખવા અંગે સલાહ આપે છે.
- ગરમ કપડાં લપેટો - તાપમાન ઘટતાની સાથે કપડાંના વધારાના સ્તરો પહેરો, વધુ સારી ઇન્સ્યુલેશન પ્રદાન કરવા માટે એક જાડું સ્તર ઉમેરવાનું ટાળો, પરંતુ ઘણા પાતળા સ્તરો ઉમેરો.
- ગરમ જગ્યાઓનો ઉપયોગ કરો -બ્રિસ્ટોલ સિટી કાઉન્સિલ, ઉત્તર સમરસેટ કાઉન્સિલઅનેસાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયર કાઉન્સિલસમુદાય-આધારિત ઘણી જગ્યાઓ છે જ્યાં લોકો ગરમ રહી શકે છે, રહેવાના ખર્ચ સાથે સહાય મેળવી શકે છે અને અન્ય લોકો સાથે સામાજિકતા મેળવી શકે છે.
- બીજાઓનું ધ્યાન રાખો - સંવેદનશીલ પરિવારના સભ્યો અને પડોશીઓનું ધ્યાન રાખો અને તેમને તેમના ઘરને ગરમ રાખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો, ખાસ કરીને એવા વિસ્તારોમાં જ્યાં તેઓ સૌથી વધુ ઉપયોગ કરે છે. જો તેમને બહાર જવાની જરૂર હોય, તો તેમને ગરમ કપડાં લપેટવા અને એવા જૂતા પહેરવાનું મહત્વ યાદ કરાવો જે પડી જવાના જોખમને મર્યાદિત કરવા માટે સારી પકડ પૂરી પાડે છે.
- સક્રિય રહો - દર કલાકે થોડી માત્રામાં પણ વૃદ્ધોને ગરમ રહેવામાં અને શક્તિ અને ગતિશીલતા જાળવવામાં મદદ મળી શકે છે. આ શિયાળામાં, દિવસ દરમિયાન બેસીને ઓછો સમય પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઘરમાં સક્રિય રહો અને જો તમને લાગે કે થોડી સરળ શારીરિક કસરતો કરો.
રસીકરણ શ્રેષ્ઠ બચાવમાંનું એક છે
ગરમ રહેવાની સાથે, આરોગ્ય નેતાઓ લાયક લોકોને તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને ફ્લૂ અને કોવિડ-19 રસીકરણનો લાભ લેવાનું યાદ અપાવી રહ્યા છે.
ડૉ. જોઆન મેડહર્સ્ટ ઉમેરે છે:
“"શિયાળામાં ફ્લૂ અને કોવિડ-૧૯ વધુ વ્યાપકપણે ફેલાય છે અને ગંભીર બીમારીનું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને જેઓ મોટી ઉંમરના છે અથવા જેમને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે.".
“"રસીકરણ કરાવવું એ ફ્લૂ અને કોવિડ-૧૯ સામે આપણો શ્રેષ્ઠ બચાવ છે. તે તમને મજબૂત રક્ષણ આપે છે અને આ શિયાળામાં સ્વસ્થ રહેવા માટે તમે લઈ શકો તેવા સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલાંઓમાંનું એક છે."”
રસીકરણ વિશે વધુ જાણો અને આ શિયાળાના અભિયાનમાં સ્વસ્થ રહો.