د روغتیا او پاملرنې شریکان له ټولنو غوښتنه کوي چې د یخ هوا په راتلو سره دا ژمی روغ رمټ پاتې شي.
لکه څنګه چې د انګلستان د روغتیا امنیت اداره یو د سړې هوا روغتیا خبرداریاو د برسټل، شمالي سومرسیټ او جنوبي ګلوسټرشایر په اوږدو کې د تودوخې درجه راټیټیږي، روغتیا او پاملرنې خدمات ځایي خلک هڅوي چې پدې ژمي کې روغ اوسئ د روغتیا او هوساینې د نوي کمپاین سره.
سړه هوا هر چا ته زیان رسولی شي، خو دا د ۶۵ کلونو څخه پورته عمر لرونکو خلکو، هغو کسانو لپاره چې اوږدمهاله روغتیايي ستونزې لري، هغه خلک چې یوازې ژوند کوي، او هغه کسان چې د خوځښت کمښت لري، ډیر خطرونه لري.
دپدې ژمي کې روغ اوسئ کمپاین خلک هڅوي چې په سړه هوا کې د ځان د ښه ساتلو لپاره په خپله ټولنه کې شته ملاتړ، مشورې او لارښوونې ته لاسرسی ومومي، په شمول د موضوعاتو سره:
- د واکسینونو سره ستاسو معافیت لوړول
- فعال پاتې کیدل
- په کور کې ګرم پاتې کیدل
- د پیسو اندیښنو سره مبارزه
- ستاسو د رواني روغتیا ساتنه
- د ټولنې درمل جوړونکو څخه مشوره غوښتل
- د سیمه ییزو کوچنیو ټپونو واحدونو څخه بیړنۍ درملنه ترلاسه کول
- د بیړني پاملرنې ملاتړ لپاره د NHS 111 کارول
دا کمپاین د روغتیا، پاملرنې او رضاکارانه سکتور سازمانونو متخصصینو لخوا رهبري کیږي چې خپله پوهه او تجربه یې شریکه کړې ترڅو سیمه ایزو خلکو سره مرسته وکړي چې پدې ژمي کې خپل ځان او خپل عزیزان خوندي کړي.
ډاکټر جوآن میډهرسټ، د NHS برسټل، شمالي سومرسیټ او جنوبي ګلوسټرشایر ICB کې د طبي چارو مشره افسره، وویل:
“"لکه څنګه چې هوا سړه کیږي، نو دا مهمه ده چې د تودوخې ساتلو لپاره اضافي ګامونه پورته کړئ. د تودوخې ټیټوالی د زکام، زکام او د زړه د حملې، سټروک، سینه بغل او خپګان په څیر جدي روغتیایی ستونزو خطر زیاتوي - په ځانګړې توګه زموږ د ډیرو زیان منونکو اوسیدونکو لپاره.".
“"موږ دا کمپاین د دې لپاره کاروو چې هرڅوک وهڅوو چې د خپلې روغتیا پاملرنې لپاره مثبت ګامونه پورته کړي او په دې ژمي کې د دوی شاوخوا خلکو ملاتړ وکړي. د کوچنیو بدلونونو په راوستلو او ساده اقداماتو په کولو سره، موږ کولی شو د ځان ساتنه کې مرسته وکړو او د خپلو سیمه ایزو ټولنو هوساینې کې مرسته وکړو."”
په سړه هوا کې د ښه پاتې کیدو پنځه لارې
- تودوخه دننه وساتئ - د وچکالۍ په وړاندې مقاومت لرونکي کړکۍ او دروازې، او د ماښام پردې تړلې وساتئ ترڅو مرسته وکړي تودوخه وساتئ. مالي سکیمونه شتون لري، لکه د ګرم کور تخفیف سکیم ستاسو د کور د تودوخې لپاره او د برسټل، شمالي سومرسیټ او جنوبي ګلوسټرشایر شوراګانې هم د کورونو د تودوخې ساتلو په اړه مشورې وړاندې کوي.
- ګرم جامې وتړئ - د تودوخې د راټیټیدو سره سم د جامو اضافي طبقې واغوندئ، هڅه وکړئ چې د یو موټی طبقې اضافه کولو څخه ډډه وکړئ بلکه د غوره عایق کولو لپاره څو پتلي طبقې اضافه کړئ.
- ګرمې سیمې وکاروئ -د بریسټول ښاري شورا, د شمالي سومرسیټ شورااود سویلي ګلوسټرشایر شوراد ټولنې پر بنسټ څو ځایونه شتون لري چیرې چې خلک ګرم پاتې کیدی شي، د ژوند لګښت سره ملاتړ ته لاسرسی ومومي او له نورو سره ټولنیز شي.
- د نورو په اړه وګورئ - د کورنۍ د زیان منونکو غړو او ګاونډیانو په اړه وګورئ او هغوی وهڅوئ چې خپل کور ګرم وساتي، په ځانګړې توګه په هغو سیمو کې چې دوی یې ډیر کاروي. که دوی بهر ته د تګ اړتیا لري، نو هغوی ته د ګرمو جامو د تړلو او د بوټانو اغوستلو اهمیت یاد کړئ چې د غورځیدو خطر محدودولو لپاره ښه گرفت چمتو کوي.
- فعال اوسئ - حتی په هر ساعت کې لږ مقدار کولی شي د لویانو سره مرسته وکړي چې ګرم پاتې شي او ځواک او خوځښت وساتي. پدې ژمي کې، هڅه وکړئ چې د ورځې په اوږدو کې لږ وخت په ناسته کې تیر کړئ. په کور کې فعال اوسئ او که تاسو احساس کوئ نو ځینې ساده فزیکي تمرینونه وکړئ.
واکسیناسیون لاهم د دفاع یو له غوره لارو څخه دی
د تودوخې ساتلو تر څنګ، روغتیا مشران وړ خلکو ته یادونه کوي چې خپل معافیت لوړ کړي او د انفلونزا او کوویډ - 19 واکسین وړاندیز ومني.
ډاکټر جوآن میډهرسټ زیاتوي:
“"انفلونزا او کوویډ-۱۹ په ژمي کې په پراخه کچه خپریږي او کولی شي د جدي ناروغۍ لامل شي، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې زاړه دي یا اساسي روغتیايي ستونزې لري.".
“"واکسین اخیستل د انفلونزا او کوویډ-۱۹ په وړاندې زموږ غوره دفاع ده. دا تاسو ته قوي محافظت درکوي او یو له هغو مهمو ګامونو څخه دی چې تاسو یې په دې ژمي کې د ښه پاتې کیدو لپاره اخیستلی شئ."”
د واکسین کولو او د هغې په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ د ژمي په دې کمپاین کې ښه اوسئ.