صحت اور نگہداشت کے شراکت دار کمیونٹیوں سے اپیل کرتے ہیں کہ سرد موسم کے آنے پر اس سردیوں میں صحت مند رہیں۔
جیسا کہ یوکے ہیلتھ سیکیورٹی ایجنسی جاری کرتی ہے۔ سرد صحت کا انتباہاور برسٹل، نارتھ سمرسیٹ اور ساؤتھ گلوسٹر شائر میں درجہ حرارت گر رہا ہے، صحت اور دیکھ بھال کی خدمات مقامی لوگوں کی حوصلہ افزائی کر رہی ہیں اس سردیوں میں صحت مند رہیں ایک نئی صحت اور بہبود کی مہم کے ساتھ۔.
سرد موسم کسی کو بھی متاثر کر سکتا ہے، لیکن یہ 65 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں، طویل مدتی صحت کی حالتوں میں رہنے والے، اکیلے رہنے والے اور کم نقل و حرکت والے لوگوں کے لیے زیادہ خطرات کا باعث بنتا ہے۔.
دیاس سردیوں میں صحت مند رہیں مہم لوگوں کی حوصلہ افزائی کرتی ہے کہ وہ سرد مہینوں میں اپنے آپ کو ٹھیک رکھنے کے لیے اپنی کمیونٹی میں دستیاب مدد، مشورے اور رہنمائی تک رسائی حاصل کریں، جن میں عنوانات شامل ہیں:
- حفاظتی ٹیکے لگا کر آپ کی قوت مدافعت کو بڑھانا
- متحرک رہنا
- گھر میں گرم رہنا
- پیسے کی پریشانیوں سے نمٹنا
- آپ کی ذہنی صحت کی حفاظت
- کمیونٹی فارماسسٹ سے مشورہ لینا
- مقامی معمولی چوٹ والے یونٹوں سے فوری علاج کروانا
- فوری نگہداشت کے لیے NHS 111 استعمال کرنا
اس مہم کی قیادت صحت، نگہداشت اور رضاکارانہ شعبے کی تنظیموں کے ماہرین کر رہے ہیں جنہوں نے اس موسم سرما میں اپنی اور اپنے پیاروں کی حفاظت میں مقامی لوگوں کی مدد کرنے کے لیے اپنا علم اور تجربہ شیئر کیا ہے۔.
ڈاکٹر جوآن میڈہرسٹ، NHS برسٹل، نارتھ سمرسیٹ اور ساؤتھ گلوسٹر شائر آئی سی بی کے چیف میڈیکل آفیسر نے کہا:
“"جیسے جیسے موسم سرد ہو جاتا ہے، گرم رکھنے کے لیے اضافی اقدامات کرنا ضروری ہے۔ کم درجہ حرارت نزلہ، فلو اور دل کے دورے، فالج، نمونیا اور ڈپریشن جیسے زیادہ سنگین صحت کے مسائل کا خطرہ بڑھاتا ہے - خاص طور پر ہمارے زیادہ کمزور رہائشیوں کے لیے۔.
“"ہم اس مہم کا استعمال ہر ایک کی حوصلہ افزائی کے لیے کر رہے ہیں کہ وہ اپنی صحت کی دیکھ بھال کے لیے مثبت اقدامات کریں اور اس موسم سرما میں اپنے آس پاس کے لوگوں کی مدد کریں۔”
سرد موسم میں اس موسم سرما میں صحت مند رہنے کے پانچ طریقے
- گرمی کو اندر رکھیں - خشکی سے پاک کھڑکیاں اور دروازے، اور مدد کے لیے شام کو پردے بند رکھیں گرمی کو برقرار رکھنا. مالی اسکیمیں ہیں، جیسے گرم گھر ڈسکاؤنٹ اسکیم آپ کے گھر کو گرم کرنے میں مدد کے لیے اور برسٹل، نارتھ سمرسیٹ اور ساؤتھ گلوسٹر شائر کی کونسلیں بھی گھروں کو گرم رکھنے کے بارے میں مشورہ دیتی ہیں۔.
- گرم لپیٹیں - درجہ حرارت گرنے کے ساتھ ہی کپڑوں کی اضافی پرتیں پہنیں، بہتر موصلیت فراہم کرنے کے لیے ایک موٹی بلکہ متعدد پتلی تہوں کو شامل کرنے سے گریز کریں۔.
- گرم جگہوں کا استعمال کریں-برِسٹل سٹی کونسل, نارتھ سومرسیٹ کونسلاورساؤتھ گلوچسٹر شائر کونسلکمیونٹی پر مبنی کئی جگہیں ہیں جہاں لوگ گرم رہ سکتے ہیں، زندگی گزارنے کے اخراجات کے ساتھ مدد تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں اور دوسروں کے ساتھ مل سکتے ہیں۔.
- دوسروں کو چیک کریں - کمزور خاندان کے ممبران اور پڑوسیوں کو چیک کریں اور ان کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ اپنے گھر کو گرم رکھیں، خاص طور پر ان علاقوں میں جہاں وہ زیادہ استعمال کرتے ہیں۔ اگر انہیں باہر جانے کی ضرورت ہے، تو انہیں گرم لپیٹنے اور ایسے جوتے پہننے کی اہمیت کے بارے میں یاد دلائیں جو گرنے کے خطرے کو محدود کرنے کے لیے اچھی گرفت فراہم کرتے ہیں۔.
- متحرک رہیں - یہاں تک کہ ہر گھنٹے میں تھوڑی مقدار بھی بوڑھے بالغوں کو گرم رہنے اور طاقت اور نقل و حرکت کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اس موسم سرما میں، کوشش کریں کہ دن میں بیٹھ کر کم وقت گزاریں۔ گھر میں متحرک رہیں اور اگر آپ قابل محسوس ہوں تو کچھ آسان جسمانی مشقیں کریں۔.
ویکسینیشن بہترین دفاع میں سے ایک ہے۔
گرم رکھنے کے ساتھ ساتھ، صحت کے رہنما اہل لوگوں کو ان کی قوت مدافعت کو بڑھانے اور فلو اور کوویڈ 19 کی ویکسینیشن کی پیشکش کو قبول کرنے کی یاد دلاتے ہیں۔.
ڈاکٹر Joanne Medhurst، مزید کہتے ہیں:
“"فلو اور کوویڈ 19 سردیوں میں زیادہ وسیع پیمانے پر گردش کرتے ہیں اور سنگین بیماری کا باعث بن سکتے ہیں، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو بوڑھے ہیں یا جن کی صحت کی بنیادی حالت ہے۔.
“"ٹیکے لگوانا فلو اور CoVID-19 کے خلاف ہمارا بہترین دفاع ہے۔ یہ آپ کو مضبوط تحفظ فراہم کرتا ہے اور اس موسم سرما میں صحت مند رہنے کے لیے آپ اٹھائے جانے والے اہم ترین اقدامات میں سے ایک ہے۔"”
ویکسینیشن اور کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔ اس موسم سرما کی مہم میں خوش رہیں۔.