شركاء الصحة والرعاية يحثون المجتمعات على البقاء بصحة جيدة هذا الشتاء مع حلول الطقس البارد
مع إصدار وكالة الأمن الصحي البريطانية تنبيه صحي بشأن البردومع انخفاض درجات الحرارة في بريستول وشمال سومرست وجنوب غلوسترشير، تشجع خدمات الصحة والرعاية السكان المحليين على حافظي على صحتك هذا الشتاء مع حملة جديدة للصحة والرفاهية.
يمكن أن يؤثر الطقس البارد على أي شخص، ولكنه يشكل مخاطر أكبر على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، وأولئك الذين يعانون من حالات صحية طويلة الأمد، والأشخاص الذين يعيشون بمفردهم، وأي شخص يعاني من محدودية الحركة.
الحافظي على صحتك هذا الشتاء تشجع الحملة الناس على الوصول إلى الدعم والمشورة والتوجيه المتاح في مجتمعهم للحفاظ على صحتهم خلال الأشهر الباردة، وتشمل المواضيع ما يلي:
- تعزيز مناعتك بالتطعيمات
- الحفاظ على النشاط
- البقاء دافئًا في المنزل
- معالجة المخاوف المالية
- حماية صحتك النفسية
- طلب المشورة من صيادلة المجتمع
- الحصول على علاج عاجل من وحدات الإصابات الطفيفة المحلية
- استخدام خدمة NHS 111 للحصول على دعم الرعاية العاجلة
يقود الحملة خبراء من منظمات الصحة والرعاية والقطاع التطوعي الذين شاركوا معارفهم وخبراتهم لمساعدة السكان المحليين على حماية أنفسهم وأحبائهم هذا الشتاء.
قالت الدكتورة جوان ميدهرست، كبيرة المسؤولين الطبيين في هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريستول وشمال سومرست وجنوب جلوسيسترشاير:
“مع انخفاض درجات الحرارة، من المهم اتخاذ خطوات إضافية للحفاظ على الدفء. فدرجات الحرارة المنخفضة تزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا ومشاكل صحية أكثر خطورة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية والالتهاب الرئوي والاكتئاب، وخاصة بالنسبة لسكاننا الأكثر عرضة للخطر.
“"نستخدم هذه الحملة لتشجيع الجميع على اتخاذ خطوات إيجابية للعناية بصحتهم ودعم من حولهم هذا الشتاء. من خلال إجراء تغييرات بسيطة واتخاذ إجراءات سهلة، يمكننا المساعدة في حماية أنفسنا والمساهمة في رفاهية مجتمعاتنا المحلية."”
خمس طرق للحفاظ على صحتك هذا الشتاء خلال الطقس البارد
- حافظ على الدفء داخل المنزل – قم بعزل النوافذ والأبواب لمنع تسرب الهواء، وأبقِ الستائر مغلقة في المساء للمساعدة في ذلك. الاحتفاظ بالحرارة. توجد خطط مالية، مثل برنامج خصم المنزل الدافئ للمساعدة في تدفئة منزلك، كما تقدم مجالس بريستول وشمال سومرست وجنوب غلوسترشاير نصائح حول كيفية الحفاظ على دفء المنازل.
- ارتدِ ملابس دافئة – ارتدِ طبقات إضافية من الملابس مع انخفاض درجة الحرارة، وحاول تجنب إضافة طبقة سميكة واحدة، بل ارتدِ طبقات رقيقة متعددة لتوفير عزل أفضل.
- استخدم الأماكن الدافئة -مجلس مدينة بريستول, مجلس شمال سومرستومجلس مقاطعة جنوب غلوسترشيريوجد العديد من المساحات المجتمعية حيث يمكن للناس البقاء دافئين، والحصول على الدعم فيما يتعلق بتكاليف المعيشة، والتواصل الاجتماعي مع الآخرين.
- تفقد أحوال الآخرين – تفقد أحوال أفراد عائلتك وجيرانك المعرضين للخطر، وشجعهم على تدفئة منازلهم، وخاصة الأماكن التي يرتادونها بكثرة. إذا اضطروا للخروج، فذكّرهم بأهمية ارتداء ملابس دافئة وأحذية ذات نعل مانع للانزلاق للحد من خطر السقوط.
- حافظ على نشاطك – حتى القليل من الحركة كل ساعة يساعد كبار السن على الشعور بالدفء والحفاظ على قوتهم وحركتهم. حاول هذا الشتاء تقليل وقت الجلوس خلال النهار. حافظ على نشاطك في المنزل ومارس بعض التمارين الرياضية البسيطة إذا كنت تشعر بالقدرة على ذلك.
لا يزال التطعيم أحد أفضل وسائل الوقاية
إلى جانب الحفاظ على الدفء، يذكّر المسؤولون الصحيون الأشخاص المؤهلين بتعزيز مناعتهم والاستفادة من عرض التطعيم ضد الإنفلونزا وكوفيد-19.
وتضيف الدكتورة جوان ميدهرست:
“"تنتشر الإنفلونزا وكوفيد-19 على نطاق أوسع في فصل الشتاء ويمكن أن تؤدي إلى مرض خطير، خاصة بالنسبة لكبار السن أو الذين يعانون من حالات صحية كامنة.".
“"إن الحصول على اللقاح هو أفضل وسيلة دفاع لدينا ضد الإنفلونزا وكوفيد-19. فهو يوفر لك حماية قوية، وهو أحد أهم الخطوات التي يمكنك اتخاذها للحفاظ على صحتك هذا الشتاء."”
تعرف على المزيد حول التطعيم و حملة "ابقَ بصحة جيدة هذا الشتاء".