À l'occasion de la Semaine de sensibilisation à la santé mentale, pourriez-vous sortir quelqu'un de la solitude ?
11 mai 2022
Les responsables locaux de la santé soutiennent une initiative nationale visant à lutter contre la solitude et à améliorer la santé mentale et le bien-être des jeunes adultes pendant la Semaine nationale de la santé mentale (du 9 au 15 mai).
Des recherches suggèrent que les personnes de ce groupe d’âge sont plus à risque de se sentir seules que les autres groupes d’âge, mais moins susceptibles de demander conseil et soutien.
La campagne ‘Lift Someone Out of Loneliness’ encourage les gens à nouer des liens avec d'autres personnes et à prendre des mesures simples pour améliorer leur bien-être mental, comme nouer des liens avec des amis, rejoindre des groupes, aider les autres et faire des choses qu'ils aiment.
Le Dr Jonathan Hayes, président clinique du Bristol, North Somerset and South Gloucestershire Clinical Commissioning Group (BNSSG CCG), a déclaré :
“Une bonne santé mentale et un bien-être sont une priorité absolue pour les services de santé locaux ; cette campagne est donc très bienvenue à un moment où de nombreuses personnes ressentent les effets de la solitude.
En plus de fournir un large éventail de services pour soutenir les personnes souffrant de problèmes de santé mentale, nous voulons également aider les résidents à s'aider eux-mêmes et leur permettre d'accéder au soutien adéquat.“S’identifier comme quelqu’un qui est seul est quelque chose que nous pouvons tous vivre à tout moment et qui peut avoir un impact considérable sur notre bien-être. Nous voulons renforcer le message selon lequel il n’est pas nécessaire d’être en bonne santé pour être heureux et que l’aide est disponible si l’on en a besoin.
Les résidents qui sont préoccupés par leur propre santé mentale devraient, en premier lieu, contacter leur médecin traitant pour obtenir des conseils. Mais il existe également de nombreuses autres ressources et services que les résidents de notre région peuvent utiliser.”
Ces ressources comprennent
- Assistance téléphonique 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 (0800 0126549) – un service confidentiel gratuit composé d’experts en conseil, auxquels vous pouvez parler et qui vous écouteront. Ils vous offrent un soutien émotionnel et peuvent vous mettre en relation avec des organisations disponibles à Bristol, North Somerset et South Gloucestershire.
- Si vous souffrez d'anxiété, de dépression, de stress post-traumatique, d'humeur maussade ou d'inquiétude excessive, VitaMinds VitaMinds peut vous fournir des conseils, une orientation et un soutien. VitaMinds propose une gamme de thérapies de parole fondées sur des preuves ainsi que des conseils et des recommandations concernant les services communautaires qui peuvent vous aider dans votre région.
- Le NHS Mental Health Hub, où les utilisateurs peuvent réaliser un test d’auto-évaluation en ligne rapide, qui indiquera si ils sont déprimés et ont besoin d’aide médicale, ou simplement si ils se sentent malheureux.
- Bien conscient - un guide en ligne sur la santé, le bien-être et les services communautaires à Bristol et dans le Gloucestershire du Sud
- Le Site web de BNSSG ICB qui répertorie un grand nombre d'organisations dans notre région qui offrent un soutien
- Le mélange Offre une aide confidentielle gratuite aux personnes de moins de 25 ans pour obtenir un soutien en ligne et par le biais d'une ligne d'assistance (0808 808 4494).
Conseils sur la solitude
1. Restez en contact avec votre entourage
Parlez à vos amis et à votre famille. Parfois, une discussion amicale peut faire une grande différence, que la personne soit au coin de la rue ou plus loin.
2. Rejoignez un groupe
Trouvez un groupe partageant les mêmes intérêts. Faire partie d'un groupe ou d'un club en ligne ou hors ligne est un excellent moyen de nouer des liens et de rencontrer des gens. Réfléchissez aux activités que vous aimeriez essayer et recherchez des groupes axés sur celles-ci.
3. Faites des choses que vous aimez
Le fait d'occuper votre temps à des activités qui vous plaisent peut vous empêcher de vous concentrer sur le sentiment de solitude et est bon pour votre bien-être.
4. Partagez vos sentiments – mais ne les comparez pas
Le fait de pouvoir parler de ce que l'on ressent avec d'autres personnes peut aider à lutter contre la solitude et le fait d'entendre une voix familière ou de voir un visage amical permet de se sentir moins isolé.
5. Aidez quelqu’un d’autre à se sentir connecté
Contactez les autres – pensez aux personnes que vous connaissez qui pourraient être seules et faites un effort pour les contacter.
Pensez à trouver le temps de faire du bénévolat – c’est un excellent moyen de rencontrer des personnes et de tisser des liens, et voir les bienfaits de vos actions peut vraiment vous aider à améliorer votre bien-être mental.