د دماغي روغتیا پوهاوي اونۍ، ایا تاسو کولی شئ یو څوک له یوازیتوب څخه وباسي؟
11 می 2022
د روغتیا سیمه ایز مشران د ملي رواني روغتیا اونۍ (د می 9-15) په جریان کې د ځوانو لویانو ترمنځ د یوازیتوب سره د مبارزې او رواني روغتیا او هوساینې ته وده ورکولو لپاره د ملي کمپاین ملاتړ کوي.
څیړنې وړاندیز کوي چې د دې عمر ګروپ خلک د نورو عمر ګروپونو په پرتله د یوازیتوب احساس کولو خطر سره مخ دي، مګر د مشورې او ملاتړ لپاره لږ احتمال لري
د "یوازیتوب څخه یو څوک پورته کړئ" کمپاین خلک هڅوي چې له نورو سره اړیکه ونیسي او د رواني هوساینې د ښه کولو لپاره ساده ګامونه پورته کړي لکه د ملګرو سره اړیکه نیول، په ډلو کې شاملیدل، د نورو سره مرسته کول او هغه شیان ترسره کول چې دوی یې خوښوي.
ډاکټر جوناتن هیس ، په برسټول کې کلینیکي رییس ، شمالي سومرسیټ او سویلي ګلوسټرشایر کلینیکي کمیسون ګروپ (BNSSG CCG) وویل:
"ښه رواني روغتیا او هوساینه د ځایی روغتیایی خدماتو لپاره یو لوړ لومړیتوب دی نو دا کمپاین په داسې وخت کې خورا ښه راغلاست دی کله چې ډیری خلک د یوازیتوب اغیزې احساسوي.
د رواني روغتیا ستونزو سره مخ خلکو سره د مرستې لپاره د پراخه خدماتو چمتو کولو سربیره ، موږ هم غواړو د اوسیدونکو سره مرسته وکړو چې پخپله مرسته وکړي او سم ملاتړ ته د لاسرسي وړ کړي."د یوازیتوب احساس کول هغه څه دي چې موږ ټول یې په هر وخت کې تجربه کولی شو او زموږ په هوساینې خورا لوی تاثیر کولی شي. موږ غواړو دا پیغام تقویه کړو چې دا سمه ده چې سم نه وي او دا مرسته شتون لري که تاسو یې غواړئ.
هغه اوسیدونکي چې د خپل رواني روغتیا په اړه اندیښمن دي باید په لومړي سر کې د مشورې لپاره د خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسي. خو نورې ډېرې سرچینې او خدمات هم شته چې زموږ د سیمې اوسیدونکي ترې ګټه پورته کولای شي.»
دا سرچینې عبارت دي له:
- 24/7 ملاتړ او د مرستې لاین نښلول (0800 0126549) – یو وړیا محرم خدمت چې د تجربه لرونکو مشاورینو لخوا کارکونکی دی چې تاسو ورسره خبرې کولی شئ او دوی به غوږ ونیسي. دوی احساساتي ملاتړ وړاندې کوي او کولی شي تاسو په برسټول، شمالي سومرسیټ، او جنوبي ګلوسټرشایر کې موجود سازمانونو سره وصل کړي.
- که تاسو د اضطراب ، اضطراب ، د صدماتو وروسته فشار اختلال ، ټیټ مزاج یا ډیرې اندیښنې سره مخ یاست ، VitaMinds کولی شي تاسو ته مشوره، لارښوونې او ملاتړ درکړي. VitaMinds د شواهدو پر بنسټ د خبرو اترو یو لړ درملنې او همدارنګه د ټولنې خدماتو په اړه لارښوونې او مشورې وړاندې کوي چې کولی شي ستاسو په سیمه کې ستاسو سره مرسته وکړي.
- د NHS دماغي روغتیا مرکز، چیرې چې کاروونکي کولی شي د ځان ارزونې چټک آنلاین ازموینه واخلي، کوم چې دا به په ګوته کړي چې ایا دوی خپګان لري او طبي مرستې ته اړتیا لري، یا په ساده ډول د ټیټ احساس کوي.
- ښه خبر - په برسټول او جنوبي ګلوسټرشایر کې د روغتیا، هوساینې او ټولنې خدماتو لپاره آنلاین لارښود
- د د BNSSG ICB ویب پاڼه دا زموږ په سیمه کې د سازمانونو لوی لړ لیست کوي چې ملاتړ وړاندیز کوي
- مخلوط د 25 کلونو څخه کم عمر لپاره د آنلاین ملاتړ ترلاسه کولو لپاره وړیا محرم مرستې وړاندیز کوي او د مرستې لاین (0808 808 4494) له لارې.
د یوازیتوب لپاره مشوره
1. د خپلو شاوخوا خلکو سره اړیکه ونیسئ
د ملګرو او کورنۍ سره خبرې وکړئ. ځینې وختونه دوستانه خبرې کولی شي لوی توپیر رامینځته کړي، که څوک د کونج شاوخوا وي یا ډیر لرې وي.
2. د یوې ډلې سره یوځای شئ
د ګډې ګټې سره یوه ډله ومومئ. د آفلاین یا آنلاین ګروپ یا کلب برخه کیدل د اړیکو رامینځته کولو او خلکو سره د لیدو عالي لاره ده. د هغو فعالیتونو په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې غواړئ هڅه وکړئ او د دې شاوخوا متمرکزې ډلې وګورئ.
3. هغه شیان وکړئ چې تاسو ترې خوند اخلئ
د خپل وخت ډکول د نورو شیانو په کولو کې چې تاسو یې خوښوي کولی شي تاسو د یوازیتوب احساساتو باندې تمرکز کولو مخه ونیسي او ستاسو د هوساینې لپاره ښه وي.
4. خپل احساسات شریک کړئ - مګر پرتله مه کوئ
د دې په اړه چې تاسو د نورو سره څنګه احساس کوئ د خبرو کولو وړتیا کولی شي د یوازیتوب سره مرسته وکړي او د پیژندل شوي غږ اوریدل یا د دوستانه مخ لیدل موږ د لږ جلا کیدو احساس کوي.
5. د بل چا سره د اړیکو احساس کولو کې مرسته وکړئ
له نورو سره اړیکه ونیسئ – د هغو خلکو په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې پیژنئ څوک ممکن د یوازیتوب احساس کوي او هڅه وکړئ چې له دوی سره اړیکه ونیسئ.
د داوطلبۍ لپاره د وخت ورکولو په اړه فکر وکړئ - دا د خلکو سره د لیدو او وصل کیدو عالي لاره ده ، او ستاسو د کړنو ګټې لیدل واقعیا ستاسو د رواني هوساینې په وده کې مرسته کولی شي.