Bu Ruh Sağlığı Farkındalık Haftası'nda, birilerini yalnızlıktan kurtarabilir misiniz?
11 Mayıs 2022
Yerel sağlık liderleri, Ulusal Ruh Sağlığı Haftası (9-15 Mayıs) boyunca genç yetişkinler arasında yalnızlıkla mücadele etmeyi ve ruh sağlığını ve refahını iyileştirmeyi amaçlayan ulusal bir girişimi destekliyor.
Araştırmalar, bu yaş grubundaki kişilerin diğer yaş gruplarına kıyasla yalnızlık hissetme riskinin daha yüksek olduğunu, ancak tavsiye ve destek arama olasılıklarının daha düşük olduğunu göstermektedir.
'Birini Yalnızlıktan Kurtar' kampanyası, insanları başkalarıyla bağlantı kurmaya ve arkadaşlarla iletişim kurmak, gruplara katılmak, başkalarına yardım etmek ve keyif aldıkları şeyleri yapmak gibi zihinsel sağlıklarını iyileştirmek için basit adımlar atmaya teşvik ediyor.
Bristol, Kuzey Somerset ve Güney Gloucestershire Klinik Komisyon Grubu'nun (BNSSG CCG) Klinik Başkanı Dr. Jonathan Hayes şunları söyledi:
“"İyi ruh sağlığı ve esenlik, yerel sağlık hizmetleri için yüksek öncelikli bir konudur; bu nedenle, birçok insanın yalnızlığın etkilerini hissettiği bir dönemde bu kampanya çok memnuniyetle karşılanmaktadır.".
Hem ruh sağlığı sorunları yaşayanlara destek olmak için geniş bir hizmet yelpazesi sunmak, hem de bölge sakinlerinin kendi kendilerine yardımcı olmalarına ve doğru desteğe erişmelerine olanak sağlamak istiyoruz.“Yalnızlık hissi, hepimizin herhangi bir noktada yaşayabileceği ve refahımızı büyük ölçüde etkileyebilecek bir durumdur. İyi olmamanın da sorun olmadığını ve isterseniz yardım alabileceğinizi vurgulamak istiyoruz.”.
Kendi ruh sağlığı konusunda endişe duyan bölge sakinleri öncelikle tavsiye almak için aile hekimlerine başvurmalıdır. Ancak bölge sakinlerinin yararlanabileceği birçok başka kaynak ve hizmet de bulunmaktadır.”
Bu kaynaklar şunları içerir:
- 7/24 Destek ve Bağlantı yardım hattı (0800 0126549) – Deneyimli danışmanların görev yaptığı, ücretsiz ve gizli bir hizmettir. Onlarla konuşabilir ve sizi dinleyeceklerdir. Duygusal destek sunarlar ve sizi Bristol, Kuzey Somerset ve Güney Gloucestershire'da bulunan kuruluşlarla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilirler.
- Eğer kaygı, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu, moral bozukluğu veya aşırı endişe yaşıyorsanız, VitaMinds Size tavsiye, rehberlik ve destek sağlayabiliriz. VitaMinds, kanıta dayalı çeşitli konuşma terapilerinin yanı sıra, bulunduğunuz bölgedeki topluluk hizmetleri hakkında rehberlik ve tavsiye sunmaktadır.
- NHS Ruh Sağlığı Merkezi'nde kullanıcılar, depresyonda olup olmadıklarını ve tıbbi yardıma ihtiyaç duyup duymadıklarını veya sadece kendilerini kötü hissedip hissetmediklerini gösteren hızlı bir çevrimiçi öz değerlendirme testi yapabilirler.
- İyi Bilinçli – Bristol ve Güney Gloucestershire'deki sağlık, esenlik ve toplum hizmetlerine dair çevrimiçi bir rehber.
- Bu BNSSG ICB web sitesi Bu liste, bölgemizde destek sunan çok çeşitli kuruluşları içermektedir.
- Karışım 25 yaş altı kişilere çevrimiçi ve telefon hattı (0808 808 4494) aracılığıyla ücretsiz ve gizli destek sunmaktadır.
Yalnızlıkla başa çıkmak için tavsiyeler
1. Çevrenizdekilerle iletişimi sürdürün.
Arkadaşlarınız ve ailenizle konuşun. Bazen samimi bir sohbet, ister yakınınızda ister uzakta olsun, büyük bir fark yaratabilir.
2. Bir gruba katılın
Ortak ilgi alanına sahip bir grup bulun. Çevrimdışı veya çevrimiçi bir gruba veya kulübe katılmak, bağlantılar kurmanın ve insanlarla tanışmanın harika bir yoludur. Denemek istediğiniz aktiviteleri düşünün ve bu aktiviteler etrafında toplanmış gruplar arayın.
3. Hoşlandığınız şeyleri yapın.
Sevdiğiniz şeylerle daha fazla vakit geçirmek, yalnızlık duygularına odaklanmanızı engeller ve genel sağlığınız için faydalıdır.
4. Duygularınızı paylaşın, ancak kıyaslama yapmayın.
Duygularınızı başkalarıyla paylaşabilmek yalnızlıkla başa çıkmanıza yardımcı olabilir ve tanıdık bir ses duymak veya dostça bir yüz görmek kendimizi daha az yalnız hissetmemizi sağlar.
5. Başka birinin bağlantı kurmasına yardımcı olun.
Başkalarıyla iletişime geçin – yalnızlık hisseden tanıdıklarınızı düşünün ve onlarla bağlantı kurmak için çaba gösterin.
Gönüllülük faaliyetlerine zaman ayırmayı düşünün; bu, insanlarla tanışmanın ve bağlantı kurmanın harika bir yoludur ve yaptıklarınızın faydalarını görmek, kendi ruh sağlığınızı iyileştirmenize gerçekten yardımcı olabilir.