Czy w ramach Tygodnia Świadomości Zdrowia Psychicznego mógłbyś wyrwać kogoś z samotności?

11 maja 2022

Lokalni liderzy ds. zdrowia wspierają ogólnokrajowe działania mające na celu walkę z samotnością oraz poprawę zdrowia psychicznego i dobrostanu młodych dorosłych podczas ogólnokrajowego Tygodnia Zdrowia Psychicznego (9–15 maja).

Badania sugerują, że osoby w tej grupie wiekowej są bardziej narażone na poczucie samotności w porównaniu z innymi grupami wiekowymi, ale rzadziej szukają porady i wsparcia

Kampania „Wyciągnij kogoś z samotności” zachęca ludzi do nawiązywania kontaktu z innymi i podejmowania prostych kroków w celu poprawy dobrostanu psychicznego, takich jak utrzymywanie kontaktu z przyjaciółmi, łączenie się z grupami, pomaganie innym i robienie rzeczy, które sprawiają im przyjemność.

Dr Jonathan Hayes, kierownik kliniki w Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire Clinical Commissioning Group (BNSSG CCG), powiedział:

„Dobre zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie to wysoki priorytet dla lokalnych służb zdrowia, dlatego ta kampania jest bardzo mile widziana w czasach, gdy wiele osób odczuwa skutki samotności.
Oprócz zapewnienia szerokiego zakresu usług wspierających osoby cierpiące na problemy psychiczne, chcemy także pomóc mieszkańcom w samodzielności i umożliwieniu im dostępu do odpowiedniego wsparcia.

„Poczucie samotności to coś, czego każdy z nas może doświadczyć w dowolnym momencie i może mieć ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Chcemy podkreślić przesłanie, że nie ma nic złego w tym, że jest OK i że pomoc jest dostępna, jeśli jej potrzebujesz.
Mieszkańcy niepokojący się o swoje zdrowie psychiczne powinni w pierwszej kolejności skontaktować się ze swoim lekarzem rodzinnym w celu uzyskania porady. Ale jest też wiele innych zasobów i usług, z których mogą korzystać mieszkańcy naszego regionu.”

Zasoby te obejmują:

• Całodobowa pomoc techniczna i łączność (0800 0126549) – bezpłatna, poufna usługa obsługiwana przez doświadczonych doradców, z którymi możesz porozmawiać, a oni cię wysłuchają. Oferują wsparcie emocjonalne i mogą skontaktować Cię z organizacjami dostępnymi w Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire.
• Jeśli cierpisz na stany lękowe, depresję, zespół stresu pourazowego, obniżony nastrój lub nadmierne zmartwienia, VitaMinds może udzielić Ci porad, wskazówek i wsparcia. VitaMinds zapewnia szereg opartych na dowodach terapii opartych na rozmowie, a także wskazówki i porady dotyczące usług społecznych, które mogą pomóc Ci w Twojej okolicy.
• Centrum zdrowia psychicznego NHS, w którym użytkownicy mogą wykonać szybki test samooceny online, który wskaże, czy cierpią na depresję i potrzebują pomocy medycznej, czy też po prostu źle się czują.
• Świadomy – internetowy przewodnik po zdrowiu, dobrym samopoczuciu i usługach społecznych w Bristolu i South Gloucestershire
• Kurs Strona internetowa BNSSG ICB która zawiera listę wielu organizacji na naszym obszarze oferujących wsparcie
• Mieszanka oferuje bezpłatną, poufną pomoc dla osób poniżej 25. roku życia, aby uzyskać wsparcie online i za pośrednictwem infolinii (0808 808 4494).

Rady na samotność

1. Utrzymuj kontakt z otaczającymi Cię osobami

Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną. Czasami przyjacielska pogawędka może mieć duże znaczenie, niezależnie od tego, czy ktoś jest za rogiem, czy dalej.

2. Dołącz do grupy

Znajdź grupę o wspólnych zainteresowaniach. Bycie częścią grupy lub klubu offline lub online to świetny sposób na nawiązywanie kontaktów i poznawanie ludzi. Pomyśl o zajęciach, które chciałbyś wypróbować i poszukaj grup skupionych wokół nich.

3. Rób rzeczy, które lubisz

Wypełnianie czasu robieniem większej liczby rzeczy, które lubisz, może powstrzymać Cię od skupiania się na poczuciu samotności i jest dobre dla Twojego dobrego samopoczucia.

4. Podziel się swoimi uczuciami – ale nie porównuj

Możliwość porozmawiania z innymi o tym, jak się czujesz, może pomóc w walce z samotnością, a usłyszenie znajomego głosu lub zobaczenie przyjaznej twarzy sprawia, że ​​czujemy się mniej odizolowani.

5. Pomóż komuś innemu poczuć więź

Dotrzyj do innych – pomyśl o znanych Ci osobach, które mogą czuć się samotne, i postaraj się nawiązać z nimi kontakt.

Pomyśl o poświęceniu czasu na wolontariat – to świetny sposób na poznawanie ludzi i nawiązywanie kontaktów, a dostrzeganie korzyści płynących z Twoich działań może naprawdę pomóc poprawić Twoje samopoczucie psychiczne.