În această săptămână de conștientizare a sănătății mintale, ai putea scoate pe cineva din singurătate?

11 May 2022

Liderii locali din domeniul sănătății susțin un efort național de abordare a singurătății și de îmbunătățire a sănătății mintale și a bunăstării în rândul tinerilor adulți în timpul Săptămânii naționale a sănătății mintale (9-15 mai).

Cercetările sugerează că persoanele din această grupă de vârstă au un risc mai mare de a se simți singuri în comparație cu alte grupe de vârstă, dar mai puțin probabil să caute sfaturi și sprijin

Campania „Lift Someone Out of Loneliness” încurajează oamenii să se conecteze cu ceilalți și să ia pași simpli pentru a îmbunătăți bunăstarea mentală, cum ar fi conectarea cu prietenii, alăturarea unor grupuri, ajutarea altora și să facă lucruri care le plac.

Dr. Jonathan Hayes, președinte clinic la Bristol, North Somerset și South Gloucestershire Clinical Commissioning Group (BNSSG CCG) a spus:

„Sănătatea mintală și bunăstarea bună sunt o prioritate pentru serviciile locale de sănătate, așa că această campanie este foarte binevenită într-un moment în care mulți oameni simt efectele singurătății.
Pe lângă faptul că oferim o gamă largă de servicii pentru a-i sprijini pe cei care suferă de probleme de sănătate mintală, dorim, de asemenea, să ajutăm rezidenții să se ajute singuri și să le dăm posibilitatea să aibă acces la asistența potrivită.

„Să ne simțim singuri este ceva pe care noi toți îl putem experimenta în orice moment și poate avea un impact enorm asupra bunăstării noastre. Vrem să întărim mesajul că este în regulă să nu fii în regulă și că ajutorul este acolo dacă vrei.
Rezidenții care sunt îngrijorați de propria lor sănătate mintală ar trebui, în primul rând, să-și contacteze medicul de familie pentru sfaturi. Dar există și multe alte resurse și servicii pe care locuitorii din regiunea noastră le pot folosi.”

Aceste resurse includ:

• Linie de asistență pentru asistență și conectare 24/7 (0800 0126549) – un serviciu confidențial gratuit oferit de consilieri cu experiență, cu care puteți vorbi și ei vă vor asculta. Ei oferă suport emoțional și vă pot conecta la organizații disponibile în Bristol, North Somerset și South Gloucestershire.
• Dacă suferiți de anxietate, depresie, tulburare de stres post-traumatic, stare de spirit scăzută sau îngrijorare excesivă, VitaMinds vă poate oferi sfaturi, îndrumare și sprijin. VitaMinds oferă o gamă de terapii vorbite bazate pe dovezi, precum și îndrumări și sfaturi privind serviciile comunitare care vă pot sprijini în zona dvs. locală.
• NHS Mental Health Hub, unde utilizatorii pot face un test rapid de autoevaluare online, care va indica dacă sunt deprimați și au nevoie de ajutor medical sau pur și simplu se simt defavorizați.
• Constient – un ghid online pentru sănătate, bunăstare și servicii comunitare în Bristol și South Gloucestershire
• Site-ul BNSSG ICB care enumeră o gamă largă de organizații din zona noastră care oferă suport
• Amestecul oferă ajutor confidențial gratuit pentru tinerii sub 25 de ani pentru a obține asistență online și printr-o linie de asistență (0808 808 4494).

Sfaturi pentru singurătate

1. Păstrează legătura cu cei din jurul tău

Vorbește cu prietenii și familia. Uneori, o conversație prietenoasă poate face o mare diferență, indiferent dacă cineva este la colț sau mai departe.

2. Alăturați-vă unui grup

Găsiți un grup cu un interes comun. A face parte dintr-un grup sau club offline sau online este o modalitate excelentă de a face conexiuni și de a cunoaște oameni. Gândiți-vă la activitățile pe care ați dori să le încercați și căutați grupuri centrate în jurul acestora.

3. Faceți lucruri care vă plac

Umplerea timpului făcând mai multe lucruri care vă plac vă poate împiedica să vă concentrați asupra sentimentelor de singurătate și este benefic pentru bunăstarea dumneavoastră.

4. Împărtășește-ți sentimentele – dar nu compara

A fi capabil să vorbești despre cum te simți cu ceilalți ne poate ajuta la singurătate și auzind o voce familiară sau văzând o față prietenoasă ne face să ne simțim mai puțin izolați.

5. Ajută pe altcineva să se simtă conectat

Adresați-vă celorlalți – gândiți-vă la oamenii pe care îi cunoașteți care s-ar putea simți singuri și depuneți eforturi pentru a intra în legătură cu ei.

Gândiți-vă să vă faceți timp pentru a face voluntariat – este o modalitate excelentă de a cunoaște oameni și de a vă conecta, iar să vedeți beneficiile acțiunilor voastre vă poate ajuta cu adevărat să vă creșteți propria bunăstare mentală.