આ તહેવારોની મોસમમાં જિંગલ બેલ્સ પર હાથ ધોવાથી તમે કેવી રીતે સ્વસ્થ રહી શકો છો

આ વિનંતી દરેકને યાદ અપાવે છે કે ચેપના ફેલાવાને રોકવા માટે તેમના હાથને યોગ્ય રીતે લાંબા સમય સુધી સાફ કરવામાં સમય પસાર કરો. લગભગ 20 સેકન્ડ સુધી સાબુ અને પાણીથી હાથ ધોવા - જિંગલ બેલ્સના એક સમૂહગીત વિશે - બીમારીનો ફેલાવો ઘટાડવાની સૌથી સરળ અને અસરકારક રીતોમાંની એક છે.

ફ્લૂ અને અન્ય શ્વસન વાયરસ આખા વિસ્તારમાં ઝડપથી ફેલાતા રહે છે, અને લોકોને હોસ્પિટલમાં સારવારની જરૂર પડી રહી છે. સ્થાનિક આરોગ્ય નેતાઓ દરેકને હાથની સારી સ્વચ્છતાનો અભ્યાસ કરીને અને આ શિયાળામાં પોતાને અને પોતાના સમુદાયને સ્વસ્થ રાખવા માટે ઉધરસ અને છીંક જેવા અન્ય સરળ પગલાં લઈને પોતાનો ભાગ ભજવવા વિનંતી કરી રહ્યા છે.

NHS બ્રિસ્ટોલ, નોર્થ સમરસેટ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયર ઇન્ટિગ્રેટેડ કેર બોર્ડના ચીફ મેડિકલ ઓફિસર ડૉ. જોઆન મેડહર્સ્ટે કહ્યું:

“"ફ્લૂના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે, અને પરિણામે આપણે આપણી આરોગ્ય સેવાઓ પર વધતા દબાણને જોઈ રહ્યા છીએ. જ્યારે રસીકરણ ગંભીર બીમારી સામે શ્રેષ્ઠ રક્ષણ રહે છે, ત્યારે તમારા હાથ યોગ્ય રીતે ધોવા જેવા સરળ પગલાં ચેપને ફેલાતા અટકાવવામાં ખરેખર ફરક લાવી શકે છે. શિયાળા દરમિયાન લોકો ઘરની અંદર વધુ સમય વિતાવે છે, ત્યારે આ નાના રોજિંદા પગલાં સૌથી સંવેદનશીલ લોકોને સુરક્ષિત રાખવામાં, હોસ્પિટલો પર દબાણ ઘટાડવામાં અને જેમને તેની સૌથી વધુ જરૂર હોય તેમના માટે સંભાળ ઉપલબ્ધ રાખવામાં મદદ કરે છે."”

શિયાળામાં થતી બીમારીઓનો ફેલાવો ઘટાડવા માટે પાંચ સરળ પગલાં

1. જો લાયક હોય, તો a ની ઓફર સ્વીકારો મફત NHS ફ્લૂ રસીકરણ.
2. ૧૫-૨૦ સેકન્ડ માટે નિયમિતપણે તમારા હાથ ધોવા - જિંગલ બેલ્સના સમૂહગીત પર - સાબુ અને પાણીથી.
3. ખાંસી અને છીંક ખાતી વખતે તમારા મોં અને નાકને રૂમાલથી ઢાંકો, રૂમાલ કચરાપેટીમાં નાખો અને હાથ ધોઈ લો.
4. શક્ય હોય ત્યારે તાજી હવા આવવા દો. થોડા સમય માટે બારીઓ ખોલવાથી પણ વાયરસના કણો ધરાવતી જૂની હવા દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે અને બીમારીઓનો ફેલાવો અટકાવી શકાય છે.

કામ માટે બહાર જવું કે ઓફિસમાં જવું એ ખૂબ જ આકર્ષક છે, જો તમને ખરાબ લાગતું હોય તો ઘરે જ રહેવાનું વિચારો - તમારી જાતને સ્વસ્થ થવા માટે સમય આપવા અને જંતુઓના સંક્રમણને રોકવા માટે. શિક્ષણ વિભાગ પણ ઉપયોગી માર્ગદર્શિકા પ્રદાન કરો બાળકોને શાળાએ ક્યારે ઘરે રાખવા તે અંગે.

બ્રિસ્ટોલ, નોર્થ સમરસેટ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયરમાં ઘણી સ્થાનિક ફાર્મસીઓ, જીપી પ્રેક્ટિસ અને વોક-ઇન ક્લિનિક્સમાં મફત ફ્લૂ રસીકરણ હજુ પણ ઉપલબ્ધ છે.

ફ્લૂ રસીની યોગ્યતા અને સ્થાનિક વોક-ઇન ક્લિનિક્સ વિશે વધુ માહિતી મેળવો.