ښوونځی رخصت دی، خو د روغتیا پاملرنې انتخابونه لاهم شتون لري
لکه څنګه چې د ښوونیز کال پای ته رسیږي، سیمه ایز روغتیا مشران خلکو ته یادونه کوي چې د دوبي رخصتیو په پیل کې د خپلو روغتیایی اړتیاوو په اړه فکر وکړي.
ډاکټر ګیتا اییر، سیمه ایز عمومي ډاکټر او د برسټل، شمالي سومرسیټ او سویلي ګلوسټرشایر انټیګریټډ کیئر بورډ (ICB) کې مرستیالې مشرې طبي افسرې وویل:
“"لکه څنګه چې موږ د تعلیمي کال پای ته رسیږو، زموږ ډیری به د وقفې او د کورنۍ سره د بهر کې د کیفیت وخت تیرولو ته سترګې په لار وي. مهمه نده چې ستاسو د دوبي رخصتۍ تاسو سږکال چیرته وړي، تاسو باید د روغتیا او ښه پاتې کیدو لپاره سم ګامونه پورته کړئ.".
“"ساده احتیاطي تدابیر، لکه ډاډ ترلاسه کول چې تاسو او ستاسو ماشومان د لمر سکرین اغوندي او د لرې سفرونو لپاره کافي تکراري نسخې بسته کول، د روغتیایی خدماتو ته د زنګ وهلو څخه د مخنیوي لپاره کلیدي دي."”
د دوبي په رخصتیو کې د روغتیا او روغتیا ساتلو لپاره غوره لارښوونې:
- که تاسو سږکال په دوبي کې په انګلستان کې له کوره لرې یاست او د عمومي ډاکټر سره د ملاقات غوښتنه کوئ، مهرباني وکړئ خپل جراحي ته کور ته زنګ ووهئ. ستاسو خپله جراحي د تلیفون، ویډیو او بریښنالیک له لارې د مرستې لپاره کارول کیږي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل کافي درمل لرئ، په ځانګړې توګه د کور څخه لرې سفرونو لپاره، که اړتیا لرئ نو مخکې له مخکې نور امر وکړئ. که تاسو د لرې کیدو پرمهال د نسخې ډیرو درملو ته اړتیا لرئ، نو خپل عادي ډاکټر سره اړیکه ونیسئ او دوی کولی شي دا ستاسو د خوښې هر درملتون ته واستوي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په کور کې د لومړنیو مرستو بشپړ کټ لرئ یا د سفر لپاره بسته شوي یاست. دلته د NHS ویب پاڼې څخه هغه څه ومومئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
- د لمر د وړانګو څخه د مخنیوي لپاره د سنسکرین په اغوستلو او په سیوري کې د وخت تیرولو سره. د لمر د خوندیتوب د نورو لارښوونو لپاره د NHS ویب پاڼه وګورئ.
- د NHS د درملتون موندلو وسیله وکاروئ ترڅو د موسمي ناروغیو لپاره مرسته وغواړئ، پشمول د حشراتو چیچلو او چیچلو.
- په کلیوالي سیمو کې د ګرځېدو وروسته د کنکو لپاره وګورئ. د سیرونا پاملرنې او روغتیا ویب پاڼې کې د کنکو لرې کولو او مخنیوي څرنګوالی ومومئ.
- د واښو تبې د نښو د کمولو لپاره احتیاطي تدابیر ونیسئ. درمل جوړونکي هم مرسته کولی شي که تاسو د سترګو خارښ او اوبه کولو، پرنجي یا بندې شوې پوزې سره مبارزه کوئ.
که تاسو ناروغه یا ټپي یاست، او دا د ژوند لپاره ګواښ نه وي، مګر ډاډه نه یاست چې د NHS کوم خدمت وکاروئ، 111.nhs.uk کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي:
- د خپلو نښو نښانو لپاره چیرته مرسته ترلاسه کړئ.
- د روغتیا عمومي معلومات او مشوره څنګه ترلاسه کړو.
- د موجوده طبي حالت لپاره مرسته ترلاسه کول.
- د رواني روغتیا مرسته څنګه ترلاسه کړو.
- ستاسو د تجویز شوي درملو بیړني اکمالات چیرته ترلاسه کړئ.
- د غاښونو د بیړني ډاکټر سره لیدنه.
د ژوند ګواښونکي بیړني حالتونو لپاره، لکه د تنفس ستونزې، د زړه حمله لکه درد (ستاسو د سینې په مرکز کې دروند وزن)، د 999 سره اړیکه ونیسئ یا خپل نږدې A&E ته لاړ شئ.
ډاکټر ګیتا اییر زیاتوي:
“"که څه هم ستاسو فزیکي روغتیا واقعیا مهمه ده، دا هم مهمه ده چې زموږ د ذهنونو سره مهربان اوسئ د ګامونو په پورته کولو سره، که څه هم کوچني وي، زموږ د رواني روغتیا او هوساینې لپاره."”
ستاسو د رواني روغتیا او هوساینې د پاملرنې لپاره غوره لارې:
- هر ذهن مهم دی موخه یې دا ده چې له هرچا سره مرسته وشي چې هغه کوچني شیان ومومي چې موږ ټول یې کولی شو د خپل رواني روغتیا پاملرنې لپاره وکړو او وښیو چې دوی څنګه کولی شي لوی بدلون راولي؛ له هرچا سره مرسته کوي چې خوشحاله، صحي ژوند وکړي او د ژوند ننګونو سره مقابله وکړي. په زړه کې یې وړیا، د NHS لخوا تصویب شوی ذهن پلان دی،, په ویب پاڼه کې شتون لري. ... د پنځو لنډو پوښتنو په ځوابولو سره خلک د رواني روغتیا لپاره یو شخصي کاري پلان ترلاسه کوي، چې عملي لارښوونې چمتو کوي ترڅو دوی سره د فشار او اضطراب سره مقابله کې مرسته وکړي، د دوی مزاج ښه کړي، ښه خوب وکړي او په کنټرول کې ډیر احساس وکړي.
- ویټا مائنډز د ۱۶ کلنو او پورته عمر لرونکو ټولو لویانو ته د رواني روغتیا ننګونو لکه خپګان، ټیټ مزاج، اضطراب، د ویرې حملې او نورو څخه د رنځ وړ خلکو لپاره د لنډمهاله رواني درملنې له لارې د متخصص ملاتړ وړاندې کوي. د ویټا مائنډز خدمت سره مستقیم اړیکه نیول کیدی شي، پرته له دې چې ستاسو د عمومي ډاکټر یا بل روغتیایی خدماتو څخه راجع شي. ټیم به وخت ونیسي ترڅو پوه شي او هغه څه واوري چې تاسو ورته اړتیا لرئ ترڅو بیرته راستون شئ او د شواهدو پر بنسټ د خبرو اترو درملنې لړۍ او همدارنګه د ټولنې خدماتو په اړه لارښوونې او مشوره چمتو کړي چې ستاسو په سیمه ایزه سیمه کې ستاسو ملاتړ کولی شي.
- چیټ روغتیا د ټولو ماشومانو او ځوانانو لپاره چې عمرونه یې له ۱۱ څخه تر ۱۹ کلونو پورې دي شتون لري. دا یو وړیا محرم متن خدمت دی چې ځوانانو ته دا توان ورکوي چې د سیرونا پاملرنې او روغتیا ښوونځي نرسانو ته په محرم ډول پیغام واستوي ترڅو د رواني روغتیا او اړیکو څخه نیولې تر ځورونې او ځان ته زیان رسولو پورې د یو لړ مسلو په اړه مشوره وغواړي. د چیټ هیلت لاین د ښوونځي د رخصتیو په جریان کې د سهار له ۹ بجو څخه تر ماښام ۵ بجو پورې خلاص وي، پرته له بانکي رخصتیو، او همدارنګه د کاري دورې وخت.
د دې خدمت کارولو لپاره، 07312 263093 ته واستوئ. تاسو اړتیا نلرئ چې خپل نوم ورکړئ.