Szkoła się skończyła, ale możliwości opieki zdrowotnej są nadal dostępne

 

Wraz ze zbliżaniem się końca roku szkolnego lokalni liderzy służby zdrowia przypominają ludziom, aby pomyśleli o swoim zdrowiu, gdy zaczynają się wakacje letnie.

Dr Geeta Iyer, lokalny lekarz rodzinny i zastępca naczelnego lekarza w Bristol, North Somerset and South Gloucestershire Integrated Care Board (ICB), powiedziała:

“Zbliżając się do końca roku szkolnego, wielu z nas z utęsknieniem wyczekuje przerwy i spędzenia czasu na świeżym powietrzu z rodziną. Niezależnie od tego, gdzie spędzisz tegoroczne wakacje, powinieneś podjąć odpowiednie kroki, aby zachować zdrowie i dobre samopoczucie.

“Kluczem do uniknięcia konieczności korzystania z pomocy medycznej są proste środki ostrożności, takie jak dbanie o to, by Ty i Twoje dzieci stosowali krem z filtrem przeciwsłonecznym i zabieranie ze sobą wystarczającej ilości leków na receptę, aby wystarczyło na ewentualne wyjazdy”.”

Najważniejsze wskazówki, jak zachować zdrowie i dobre samopoczucie podczas wakacji letnich:

  • Jeśli tego lata przebywasz poza domem w Anglii i potrzebujesz wizyty u lekarza rodzinnego, zadzwoń do swojej przychodni w kraju. Twoja przychodnia jest przyzwyczajona do udzielania pomocy przez telefon, wideo i e-mail.
  • Upewnij się, że masz wystarczającą ilość przepisanych leków, zwłaszcza na wypadek podróży poza domem, zamawiając je z wyprzedzeniem, jeśli zajdzie taka potrzeba. Jeśli potrzebujesz więcej leków na receptę podczas wyjazdu, skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym, który może je wysłać do dowolnej wybranej przez Ciebie apteki.
  • Upewnij się, że masz w domu w pełni wyposażoną apteczkę pierwszej pomocy lub spakowaną na podróż. Dowiedz się, czego potrzebujesz, na stronie internetowej NHS.
  • Unikaj oparzeń słonecznych, stosując krem z filtrem i spędzając czas w cieniu. Więcej wskazówek dotyczących bezpiecznego korzystania z słońca znajdziesz na stronie internetowej NHS.
  • Skorzystaj z narzędzia NHS „Znajdź aptekę”, aby uzyskać pomoc w przypadku szeregu sezonowych dolegliwości, w tym ukąszeń i użądleń owadów.
  • Po spacerach na łonie natury sprawdź, czy nie masz kleszczy. Dowiedz się, jak usuwać i unikać kleszczy na stronie internetowej Sirona Care & Health.
  • Podejmij środki ostrożności, aby złagodzić objawy kataru siennego. Farmaceuci mogą również pomóc, jeśli zmagasz się ze swędzącymi i łzawiącymi oczami, kichaniem lub zatkanym nosem.

Jeśli jesteś chory lub doznałeś obrażeń, a Twoje życie nie jest zagrożone, ale nie wiesz, z której służby NHS skorzystać, serwis 111.nhs.uk może Ci pomóc w następujących kwestiach:

  • gdzie szukać pomocy w związku z objawami.
  • jak znaleźć ogólne informacje i porady dotyczące zdrowia.
  • uzyskanie pomocy w związku z istniejącym schorzeniem.
  • jak uzyskać pomoc w zakresie zdrowia psychicznego.
  • gdzie można otrzymać awaryjną dostawę przepisanych leków.
  • uzyskanie pilnej wizyty u dentysty.

W nagłych przypadkach zagrażających życiu, np. w przypadku trudności z oddychaniem, bólu przypominającego zawał serca (uczucie ciężaru w środkowej części klatki piersiowej), należy skontaktować się z numerem 999 lub udać się do najbliższego oddziału ratunkowego.

Dr Geeta Iyer dodaje:

“Chociaż zdrowie fizyczne jest niezwykle ważne, równie ważne jest, abyśmy dbali o swój umysł, podejmując kroki, nawet najmniejsze, aby zadbać o nasze zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie”.”

Najlepsze sposoby dbania o zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie:

  • Każdy umysł ma znaczenie ma na celu pomóc każdemu znaleźć małe rzeczy, które możemy zrobić, aby zadbać o nasze zdrowie psychiczne i pokazać, jak mogą się one sumować, aby zrobić dużą różnicę; pomagając każdemu prowadzić szczęśliwsze i zdrowsze życie oraz radzić sobie z wyzwaniami życiowymi. W centrum uwagi znajduje się bezpłatny, zatwierdzony przez NHS Plan Umysłu, dostępne na stronie internetowej. Odpowiadając na pięć krótkich pytań, osoby otrzymują spersonalizowany plan działania na rzecz zdrowia psychicznego, zawierający praktyczne wskazówki, które pomogą im radzić sobie ze stresem i lękiem, poprawić nastrój, lepiej spać i poczuć większą kontrolę.
  • VitaMinds Oferuje fachowe wsparcie wszystkim osobom dorosłym w wieku 16 lat i starszym, oferując szereg krótkoterminowych terapii psychologicznych dla osób cierpiących na szereg problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja, obniżony nastrój, lęk, ataki paniki i inne. Z usługą VitaMinds można skontaktować się bezpośrednio, bez skierowania od lekarza rodzinnego lub innej placówki opieki zdrowotnej. Zespół poświęci czas, aby zrozumieć i wysłuchać Twoich potrzeb, aby wrócić na właściwe tory, i zapewni szereg opartych na dowodach terapii rozmownych, a także wskazówki i porady dotyczące usług społecznych, które mogą Ci pomóc w Twojej okolicy.
  • ChatHealth Usługa ChatHealth jest dostępna dla wszystkich dzieci i młodzieży w wieku od 11 do 19 lat. Jest to bezpłatna, poufna usługa SMS, która umożliwia młodym ludziom poufne wysyłanie SMS-ów do pielęgniarek szkolnych Sirona Care & Health, aby uzyskać poradę w różnych kwestiach, od zdrowia psychicznego i relacji po znęcanie się i samookaleczenie. Infolinia ChatHealth jest czynna od 9:00 do 17:00 w okresie ferii szkolnych, z wyłączeniem świąt bankowych, a także w czasie trwania semestru.
    Aby skorzystać z usługi, wyślij SMS pod numer 07312 263093. Nie musisz podawać swojego imienia i nazwiska.