Shkolla ka mbaruar, por opsionet e kujdesit shëndetësor janë ende në fuqi

 

Me afrimin e mbylljes së vitit shkollor, udhëheqësit e shëndetit lokal po u kujtojnë njerëzve të mendojnë për nevojat e tyre shëndetësore me fillimin e pushimeve verore.

Dr Geeta Iyer, mjeke e përgjithshme lokale dhe zëvendësdrejtoreshë e zyrës së mjekësisë në Bordin e Kujdesit të Integruar (ICB) të Bristol, North Somerset dhe South Gloucestershire, tha:

“Ndërsa po afrohemi fundit të vitit shkollor, shumë prej nesh do të presin me padurim një pushim dhe të kalojnë kohë cilësore jashtë me familjen. Pavarësisht se ku do t'ju çojë pushimi juaj veror këtë vit, duhet të ndërmerrni hapat e duhura për të qëndruar të shëndetshëm dhe mirë.

“Masat e thjeshta paraprake, si sigurimi që ju dhe fëmijët tuaj të përdorni krem mbrojtës dielli dhe paketimi i mjaftueshëm i recetave tuaja të përsëritura për të mbuluar çdo udhëtim, janë thelbësore për të shmangur nevojën për t'u drejtuar shërbimeve shëndetësore.”

Këshilla kryesore për të qëndruar të shëndetshëm dhe mirë gjatë pushimeve të verës:

  • Nëse këtë verë jeni larg shtëpisë në Angli dhe keni nevojë për një takim me mjekun e përgjithshëm, ju lutemi telefononi qendrën tuaj mjekësore në vendlindje. Qendra juaj mjekësore është e zakonshme të ndihmojë përmes telefonit, videos dhe emailit.
  • Sigurohuni që të keni mjaftueshëm nga medikamentet e përshkruara, veçanërisht për çdo udhëtim larg shtëpisë, duke porositur më shumë paraprakisht nëse është e nevojshme. Nëse gjatë udhëtimit keni nevojë për më shumë nga medikamentet tuaja me recetë, kontaktoni mjekun tuaj të përgjithshëm dhe ai mund t'i dërgojë ato në çdo farmaci që zgjidhni.
  • Sigurohuni që të keni një kuti ndihme të parë plotësisht të pajisur në shtëpi ose me vete për udhëtim. Mësoni çfarë ju nevojitet këtu në faqen e internetit të NHS.
  • Shmangni djegiet nga dielli duke përdorur krem mbrojtës dhe duke kaluar kohë në hije. Shikoni faqen e NHS-it për më shumë këshilla për sigurinë nga dielli.
  • Përdorni mjetin "Gjej një farmaci" të NHS-së për të kërkuar ndihmë për një gamë të gjerë të sëmundjeve sezonale, përfshirë pickimet dhe pickimet e insekteve.
  • Kontrolloni për tikë pas shëtitjeve në natyrë. Mësoni si t'i hiqni dhe si t'i shmangni tikat në faqen e internetit Sirona për kujdes dhe shëndet.
  • Merrni masa paraprake për të lehtësuar simptomat e etheve të barit. Farmacistët gjithashtu mund t'ju ndihmojnë nëse keni sy që kruhen dhe lotojnë, teshtitje ose hundë të bllokuar.

Nëse jeni të sëmurë ose të lënduar dhe nuk është kërcënuese për jetën, por nuk jeni të sigurt se cilin shërbim të NHS-së duhet të përdorni, 111.nhs.uk mund t'ju ndihmojë me:

  • ku të merrni ndihmë për simptomat tuaja.
  • si të gjeni informacion dhe këshilla të përgjithshme për shëndetin.
  • Marrja e ndihmës për një gjendje mjekësore ekzistuese.
  • si të merrni ndihmë për shëndetin mendor.
  • ku të siguroni furnizim emergjent të ilaçit tuaj të përshkruar.
  • Po bëj një takim urgjent me dentistin.

Për urgjenca kërcënuese për jetën, si vështirësi në frymëmarrje, dhimbje të ngjashme me atakun në zemër (peshë e rëndë në qendër të gjoksit), kontaktoni 999 ose shkoni në urgjencën më të afërt.

Dr Geeta Iyer shton:

“Ndërsa shëndeti juaj fizik është me të vërtetë i rëndësishëm, është po ashtu e rëndësishme të jemi të mirë me mendjet tona duke ndërmarrë hapa, sado të vegjël, për të kujdesur shëndetin tonë mendor dhe mirëqenien.”

Mënyrat kryesore për të kujdesur për shëndetin tuaj mendor dhe mirëqenien:

  • Çdo Mendje Ka Rëndësi Qëllimi është të ndihmojë të gjithë të gjejnë gjërat e vogla që mund të bëjmë për të kujdesur shëndetin tonë mendor dhe të tregojë se si ato, së bashku, mund të sjellin një ndryshim të madh; duke ndihmuar të gjithë të jetojnë jetë më të lumtura dhe më të shëndetshme dhe të përballojnë sfidat e jetës. Në thelb është Plani Mendor falas, i miratuar nga NHS-ja, e disponueshme në faqen e internetit. Duke u përgjigjur pesë pyetjeve të shkurtra, njerëzit marrin një plan veprimi të personalizuar për shëndetin mendor, i cili ofron këshilla praktike për t'i ndihmuar të përballojnë stresin dhe ankthin, të përmirësojnë humorin, të flenë më mirë dhe të ndihen më të kontrolluar.
  • VitaMinds Ofron mbështetje eksperte për të gjithë të rriturit 16 vjeç e lart përmes një game terapish psikologjike afatshkurtra për njerëzit që vuajnë nga një sërë sfidash të shëndetit mendor, si depresioni, gjendja e ulët e humorit, ankthi, sulmet e panikut e më shumë. Shërbimi VitaMinds mund të kontaktohet drejtpërdrejt, pa referim nga mjeku juaj i përgjithshëm ose ndonjë shërbim tjetër shëndetësor. Ekipi do të marrë kohë për të kuptuar dhe dëgjuar atë që ju nevojitet për t'u rikthyer në rrugën e duhur dhe do t'ju ofrojë një gamë terapish bisedash të bazuara në prova, si dhe udhëzime dhe këshilla për shërbimet komunitare që mund t'ju mbështesin në zonën tuaj lokale.
  • ChatHealth Është në dispozicion për të gjithë fëmijët dhe të rinjtë nga 11 deri në 19 vjeç. Është një shërbim falas dhe konfidencial me mesazhe, që u mundëson të rinjve të dërgojnë mesazhe konfidencialisht infermierëve shkollorë të Sirona Care & Health për të kërkuar këshilla mbi një gamë çështjesh, nga shëndeti mendor dhe marrëdhëniet, te ngacmimet dhe vetëdëmtimi. Linja ChatHealth është e hapur nga ora 9:00 deri në 17:00 gjatë pushimeve shkollore, përveç festave zyrtare, si dhe gjatë kohës së semestrit.
    Për të përdorur shërbimin, dërgoni një mesazh në numrin 07312 263093. Nuk keni nevojë të jepni emrin tuaj.