Okullar tatilde, ancak sağlık hizmeti seçenekleri hala mevcut.

 

Okul yılının sonuna yaklaşırken, yerel sağlık yetkilileri yaz tatilleri başlarken insanların sağlık ihtiyaçlarını düşünmeleri gerektiğini hatırlatıyor.

Bristol, Kuzey Somerset ve Güney Gloucestershire Entegre Bakım Kurulu'nda (ICB) yerel pratisyen hekim ve başhekim yardımcısı olan Dr. Geeta Iyer şunları söyledi:

“"Okul yılının sonuna yaklaşırken, çoğumuz bir mola vermeyi ve ailemizle birlikte açık havada kaliteli zaman geçirmeyi dört gözle bekliyoruz. Bu yıl yaz tatiliniz sizi nereye götürürse götürsün, sağlıklı ve iyi kalmak için doğru adımları atmalısınız.".

“"Kendiniz ve çocuklarınızın güneş kremi sürmesi ve seyahatlerinizde kullanmak üzere yeterli miktarda tekrar reçeteli ilaç yanınızda bulundurmak gibi basit önlemler, sağlık hizmetlerine başvurmaktan kaçınmanın anahtarıdır."”

Yaz tatili boyunca sağlıklı ve iyi kalmak için en önemli ipuçları:

  • Eğer bu yaz İngiltere'de evinizden uzaktaysanız ve bir aile hekimi randevusuna ihtiyacınız varsa, lütfen kendi evinizdeki sağlık ocağınızı arayın. Kendi sağlık ocağınız telefon, video ve e-posta yoluyla yardımcı olmaya alışkındır.
  • Özellikle evden uzakta yapacağınız seyahatler için reçeteli ilaçlarınızdan yeterli miktarda bulundurduğunuzdan emin olun ve gerekirse önceden daha fazla sipariş verin. Seyahat sırasında reçeteli ilaçlarınıza daha fazla ihtiyacınız olursa, her zamanki doktorunuzla iletişime geçin ve istediğiniz herhangi bir eczaneye ilaçlarınızı göndermelerini sağlayın.
  • Evde veya seyahat için yanınızda eksiksiz bir ilk yardım çantası bulundurduğunuzdan emin olun. Neler gerektiğini NHS web sitesinden öğrenebilirsiniz.
  • Güneş yanığından korunmak için güneş kremi kullanın ve gölgede vakit geçirin. Daha fazla güneşten korunma ipucu için NHS web sitesini ziyaret edin.
  • NHS'in eczane bulma aracını kullanarak böcek ısırıkları ve sokmaları da dahil olmak üzere çeşitli mevsimsel rahatsızlıklar için yardım alabilirsiniz.
  • Kırsalda yürüyüş yaptıktan sonra kene kontrolü yapın. Sirona bakım ve sağlık web sitesinde kenelerden nasıl kurtulacağınızı ve kenelerden nasıl korunacağınızı öğrenin.
  • Saman nezlesi belirtilerini hafifletmek için önlemler alın. Kaşıntılı ve sulanan gözler, hapşırma veya burun tıkanıklığı gibi sorunlar yaşıyorsanız eczacılar da size yardımcı olabilir.

Eğer hayati tehlike arz etmeyen bir hastalık veya yaralanma geçirdiyseniz ancak hangi NHS (Ulusal Sağlık Sistemi) hizmetini kullanacağınızdan emin değilseniz, 111.nhs.uk size şu konularda yardımcı olabilir:

  • Belirtileriniz için nereden yardım alabilirsiniz?.
  • Genel sağlık bilgisi ve tavsiyelerine nasıl ulaşılır?.
  • Mevcut bir sağlık sorunu için yardım almak.
  • Ruh sağlığı yardımı nasıl alınır?.
  • Reçeteli ilacınızın acil durum tedarikini nereden temin edebilirsiniz?.
  • Acil diş randevusu almak.

Nefes darlığı, kalp krizi benzeri ağrı (göğsünüzün ortasında ağır bir ağırlık hissi) gibi hayati tehlike arz eden acil durumlarda 999'u arayın veya en yakın acil servise gidin.

Dr. Geeta Iyer şunları ekliyor:

“Fiziksel sağlığınız gerçekten önemli olsa da, zihinsel sağlığımıza ve iyiliğimize özen göstermek için, ne kadar küçük olursa olsun, adımlar atmak da aynı derecede önemlidir.”

Zihinsel sağlığınızı ve iyiliğinizi korumanın en iyi yolları:

  • Her Zihin Değerlidir Bu programın amacı, herkesin ruh sağlığına dikkat etmek için yapabileceği küçük şeyleri bulmasına ve bunların nasıl büyük bir fark yaratabileceğini göstermesine yardımcı olmaktır; herkesin daha mutlu, daha sağlıklı bir yaşam sürmesine ve hayatın zorluklarıyla başa çıkmasına yardımcı olmaktır. Programın özünde, ücretsiz ve NHS onaylı Zihin Planı yer almaktadır., web sitesinde mevcuttur. İnsanlar beş kısa soruyu yanıtlayarak kişiselleştirilmiş bir ruh sağlığı eylem planı alıyorlar; bu plan, stres ve kaygıyla başa çıkmalarına, ruh hallerini iyileştirmelerine, daha iyi uyumalarına ve kendilerini daha kontrol altında hissetmelerine yardımcı olacak pratik ipuçları sunuyor.
  • VitaMinds VitaMinds, depresyon, düşük ruh hali, anksiyete, panik atak ve daha fazlası gibi çeşitli ruh sağlığı sorunları yaşayan 16 yaş ve üzeri tüm yetişkinlere, kısa süreli psikolojik terapiler aracılığıyla uzman desteği sunmaktadır. VitaMinds hizmetine, aile hekiminizden veya diğer sağlık hizmetlerinden sevk almanıza gerek kalmadan doğrudan ulaşabilirsiniz. Ekip, sizi tekrar yoluna koymak için neye ihtiyacınız olduğunu anlamak ve dinlemek için zaman ayıracak ve kanıta dayalı çeşitli konuşma terapilerinin yanı sıra, yerel bölgenizde sizi destekleyebilecek topluluk hizmetleri hakkında rehberlik ve tavsiyelerde bulunacaktır.
  • ChatHealth 11 ila 19 yaş arası tüm çocuklar ve gençler için ücretsiz ve gizli bir mesajlaşma hizmetidir. Bu hizmet sayesinde gençler, Sirona Care & Health'in okul hemşirelerine gizli bir şekilde mesaj atarak ruh sağlığı ve ilişkilerden zorbalık ve kendine zarar vermeye kadar çeşitli konularda tavsiye alabilirler. ChatHealth hattı, resmi tatiller hariç okul tatillerinde ve okul döneminde sabah 9'dan akşam 5'e kadar açıktır.
    Bu hizmetten yararlanmak için 07312 263093 numarasına mesaj gönderin. Adınızı vermeniz gerekmiyor.