د ګرمې هوا په جریان کې خوندي او یخ اوسئ
د برسټل، شمالي سومرسیټ او جنوبي ګلوسټرشایر انټیګریټډ کیئر بورډ (BNSSG ICB) خلکو ته مشوره ورکوي چې خوندي او یخ پاتې شي ځکه چې ګرمه هوا د اونۍ په اوږدو کې دوام لري.
که څه هم ډیری خلک به د ګرمې هوا هرکلی وکړي، خو دا د زړو خلکو او هغو کسانو لپاره چې له مخکینیو روغتیايي ستونزو – لکه د ساه اخیستلو او زړه ستونزو – سره مخ دي، روغتیايي خطرونه رامنځته کولی شي.
د BNSSG ICB مشرې طبي افسرې، جوان میډهرسټ وویل: “ګرمه هوا د ډېرو لپاره د هرکلي وړ وي او زه ډاډه یم چې خلک بهر وتلو ته سترګې په لار دي. خو، په دې اونۍ کې به سخته ګرمه هوا وي چې زموږ په ټولنو کې پر ډېرو خلکو منفي اغېز لرلی شي.".
“دا ډېره مهمه ده چې خلک ډېرې اوبه وڅښي او د خپلې ټولنې د زړو غړو څارنه وکړي، په ځانګړې توګه د هغوی چې د ساه لنډۍ، د زړه ناکامي، شکرې، د پښتورګو ناروغۍ، او د پارکنسن ناروغۍ په څېر ناروغۍ لري، چې دا یوازې ځینې هغه حالتونه دي چې د ګرمې هوا په جریان کې خرابېدای شي.
“تر ټولو مهمه دا ده چې موږ هر چا ته مشوره ورکوو چې خپل بدن کې اوبه پوره وساتي. د ورځې په اوږدو کې د ځان یخ او اوبه پوره ساتلو لپاره، یو بوتل یا ګیلاس اوبه له ځان سره نږدې ولرئ.
“په راتلونکې اونۍ کې به صنعتي اقدامات هم ترسره شي چې ممکن د NHS پر خدماتو اغېز وکړي. په دې اونۍ کې د ګرمې هوا په وړاندې د ځان ساتلو له لارې له موږ سره مرسته وکړئ ترڅو تاسو سره مرسته وکړو او زموږ پر ځايي خدماتو فشارونه کم کړو.
په ګرمه هوا کې د NHS مشورې په لاندې ډول دي:
- د سهار له ۱۱ بجو څخه تر ۳ بجو پورې په سیوري کې پاتې کېدل
- سپکې جامې او خولۍ واغوندئ
- له الکولو او ګرمو مشروباتو څخه ډډه وکړئ
- لمر ضد کریم وکاروئ او په منظمه توګه یې بیا ومږئ
- د ورځې په اوږدو کې کړکۍ وتړئ او د شپې په اوږدو کې یې خلاصې کړئ.
- په منظمه توګه د خونو تودوخه وګورئ، په ځانګړې توګه هغه ځایونه چېرته چې زیانمنونکي خلک ژوند او خوب کوي.
هر څوک چې د ګرمې هوا له امله ناروغ وي، یا بیړنۍ پاملرنې ته اړتیا ولري، کولی شي د NHS 111 ته په زنګ وهلو سره مشوره وغواړي یا کار واخلي این ایچ ایس ۱۱۱ آنلاین.
د لمر د خوندیتوب او په ګرمه هوا کې د ځان یخ ساتلو په اړه نور معلومات په ... موندل کېدای شي. د انګلستان د روغتیا ملي خدمت ویبپاڼه.
د هوا او UV وړاندوینې څخه خبر اوسئ د ... په تعقیبولو سره د میټ دفتر ټویټر اکاونټ.