حافظ على سلامتك وبرودتك خلال الطقس الحار
ينصح مجلس الرعاية المتكاملة في بريستول وشمال سومرست وجنوب غلوسترشاير (BNSSG ICB) الناس بالبقاء آمنين وباردين مع استمرار الطقس الحار طوال الأسبوع.
في حين أن الكثير من الناس سيرحبون بالطقس الأكثر حرارة، إلا أنه قد يأتي بمخاطر صحية لكبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية موجودة - مثل مشاكل التنفس والقلب.
صرحت جوآن ميدهرست، كبيرة المسؤولين الطبيين في مركز BNSSG ICB، قائلةً: "قد يكون الطقس الحار مُرحباً به للكثيرين، وأنا متأكدة من أن الناس يتطلعون إلى قضاء وقت في الهواء الطلق. ومع ذلك، سيشهد هذا الأسبوع طقساً حاراً للغاية، مما قد يكون له تأثير سلبي على العديد من الأشخاص في مجتمعاتنا.".
“"من المهم للغاية أن يستمر الناس في الحفاظ على رطوبة أجسامهم وأن يعتنوا بكبار السن في مجتمعنا، وخاصة أولئك الذين يعانون من الربو، وفشل القلب، ومرض السكري، وأمراض الكلى، ومرض باركنسون، على سبيل المثال لا الحصر، وهي حالات قد تتفاقم خلال الطقس الحار.".
“"والأهم من ذلك كله، ننصح الجميع بالحفاظ على رطوبة أجسامهم. احتفظ بزجاجة أو كوب من الماء بالقرب منك للحفاظ على برودة جسمك وترطيبه طوال اليوم.".
“"خلال الأسبوع المقبل، ستُقام إضرابات عمالية قد تؤثر على خدمات هيئة الخدمات الصحية الوطنية. ساعدونا على خدمتكم بشكل أفضل من خلال الحفاظ على سلامتكم في ظل الطقس الحار هذا الأسبوع، وذلك لتخفيف الضغط على خدماتنا المحلية".
تتضمن نصائح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) خلال الطقس الحار ما يلي:
- البقاء في الظل بين الساعة 11 صباحاً و 3 مساءً
- ارتدِ ملابس خفيفة وقبعة
- تجنب الكحول والمشروبات الساخنة
- استخدم واقي الشمس وأعد وضعه بانتظام
- أغلق النوافذ خلال النهار وافتحها في الليل
- قم بفحص درجة حرارة الغرف بانتظام، وخاصة الأماكن التي يعيش وينام فيها الأشخاص المعرضون للخطر.
يمكن لأي شخص يشعر بتوعك بسبب الطقس الحار، أو يحتاج إلى رعاية عاجلة، طلب المشورة عن طريق الاتصال بالرقم 111 التابع لهيئة الخدمات الصحية الوطنية أو استخدام خدمة NHS 111 عبر الإنترنت.
يمكنكم الاطلاع على المزيد من المعلومات حول السلامة من أشعة الشمس وكيفية الحفاظ على برودة الجسم في الطقس الحار على الموقع الإلكتروني التالي: الموقع الإلكتروني لهيئة الخدمات الصحية الوطنية بإنجلترا.
ابقَ على اطلاع دائم بتوقعات الطقس والأشعة فوق البنفسجية من خلال متابعة حساب مكتب الأرصاد الجوية على تويتر.