Të qëndrosh i ngrohtë gjatë muajve të dimrit mund të ndihmojë në parandalimin e ftohjes, gripit dhe problemeve më serioze shëndetësore si sulmet e zemrës, goditjet në tru, pneumonia dhe depresioni.
Agjencia e Sigurisë Shëndetësore e Mbretërisë së Bashkuar rekomandon që të ngrohni shtëpinë tuaj në një temperaturë që ju përshtatet. Kjo duhet të jetë të paktën 18°C në dhomat që i përdorni rregullisht, si dhoma e ndenjes dhe dhoma e gjumit.
Temperatura e ulët në ambiente të mbyllura mund të ketë një ndikim serioz në shëndetin tuaj, veçanërisht nëse keni probleme shëndetësore ose jeni më të moshuar.
Me rritjen e kostos së jetesës, këtu janë disa ndryshime të thjeshta që mund t'ju ndihmojnë të mbani veten dhe shtëpinë tuaj të ngrohtë:
- Përpiqu të reduktosh rrjedhjet e ajrit. Vendos mbyllës të lirë për rrjedhjet e ajrit rreth dyerve, ose përdor një peshqir të vjetër për të mbuluar një hendek nën derë.
- Mbaj dritaret e dhomës së gjumit të mbyllura natën.
- Vishni disa shtresa rrobash më të holla. Kjo do t'ju mbajë më të ngrohtë sesa një shtresë më e trashë.
- Hani mirë dhe pini pije të nxehta.
Mund të gjeni mënyra për të kursyer energji në shtëpinë tuaj në faqen e internetit GOV.UK.
Shikoni Jennifer-in nga Age UK Bristol duke folur për këshillat e saj për t'u mbajtur ngrohtë.
