মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা
যুক্তরাজ্যে প্রতি চারজনের মধ্যে একজন জীবনের কোনো না কোনো সময়ে এমন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভোগেন যা তাদের দৈনন্দিন জীবন, সম্পর্ক বা শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।.
বয়স, জাতি, লিঙ্গ বা সামাজিক প্রেক্ষাপট নির্বিশেষে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যে কাউকেই প্রভাবিত করতে পারে। যদি আপনার মনে হয় যে আপনার কোনো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা আছে – অথবা আপনার কাছের কারো এমন সমস্যা আছে বলে সন্দেহ হয় – তবে অনুগ্রহ করে সাহায্য চান। যত্ন ও চিকিৎসা ছাড়া, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা ব্যক্তি এবং তার আশেপাশের মানুষদের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে।.
নীচের তথ্যগুলো একটি প্রাথমিক ধারণা মাত্র, তবে আমরা আপনাকে আপনার জিপি-র (সাধারণ চিকিৎসকের) সাথে দেখা করার জন্য অনুরোধ করছি।.
আমি কার সাথে যোগাযোগ করব?
আপনি যদি মানসিক চাপ, উদ্বেগ, উত্তেজনা বা বিষণ্ণতায় ভোগেন এবং দেখেন যে এই অনুভূতিগুলো আপনার সম্পর্ক, কাজ বা সাধারণ জীবনকে প্রভাবিত করছে, তাহলে আপনার জিপি-র (জেনারেল প্র্যাকটিশনার) সাথে কথা বলুন। এমন অনেক থেরাপি এবং অন্যান্য চিকিৎসা রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে।.
যদি আপনার কোনো ডাক্তার না থাকে, এনএইচএস ১১১ আপনাকে একজনের সাথে যোগাযোগ করিয়ে দিতে পারি এবং আরও তথ্য বা পরামর্শ প্রদান করতে পারি।.
NHS ওয়েবসাইটেও আছে বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দিতে পারে এমন মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইনগুলির একটি তালিকা এবং অনেক মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিষয়ে অনলাইন সহায়তা ও পরামর্শ.
মানসিক স্বাস্থ্য - এনএইচএস.ইউকেএনএইচএস টকিং থেরাপিজ
আপনি যদি বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা বা মনমরা ভাবের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে এনএইচএস টকিং থেরাপি আপনাকে সাহায্য করতে পারে।.
এনএইচএস টকিং থেরাপিস একটি বিনামূল্যের পরিষেবা, যা ব্রিস্টল, নর্থ সমারসেট এবং সাউথ গ্লস্টারশায়ারে বসবাসকারী এবং সেখানকার জিপি-র কাছে নিবন্ধিত ১৬ বছর বা তার বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের বিভিন্ন ধরনের স্বল্পমেয়াদী থেরাপিউটিক সহায়তা প্রদান করে।.
কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT) ভিত্তিক কৌশল ব্যবহার করে আমরা আপনাকে এমন কিছু উপায় ও পদ্ধতি শিখতে সাহায্য করব, যা উদ্বেগ বা মন খারাপের সময় আপনার মেজাজ ও মনকে চাঙ্গা করতে কাজে লাগবে। আমাদের দেওয়া সমস্ত পরিষেবা বিনামূল্যে এবং গোপনীয়।.
ব্রিস্টল, উত্তর সমারসেট এবং দক্ষিণ গ্লুচেস্টারশায়ারে টকিং থেরাপিস্বাধীন মানসিক স্বাস্থ্য নেটওয়ার্ক
ইন্ডিপেন্ডেন্ট মেন্টাল হেলথ নেটওয়ার্ক এমন একটি সংস্থা যা মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবার অতীত, বর্তমান ও ভবিষ্যৎ ব্যবহারকারী এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে বাস্তব অভিজ্ঞতাসম্পন্ন ব্যক্তিদের এক বৈচিত্র্যময় সম্প্রদায়ের প্রতিনিধিত্ব করে। এটি মানুষকে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা সংক্রান্ত চাহিদা ও অভিজ্ঞতা গোপনীয়ভাবে ভাগ করে নেওয়ার জন্য একটি নিরাপদ স্থান প্রদান করে এবং মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা যেন কার্যকর ও উদ্দেশ্য-উপযোগী হয়, তা নিশ্চিত করতে কাজ করে।.
ব্রিস্টল ইন্ডিপেন্ডেন্ট হেলথ নেটওয়ার্ক স্বাধীন মানসিক স্বাস্থ্য নেটওয়ার্ক: উত্তর সমারসেট পরিষেবা স্বাধীন মানসিক স্বাস্থ্য নেটওয়ার্ক: দক্ষিণ গ্লুচেস্টারশায়ার পরিষেবাস্থানীয় পরিষদ
আপনার স্থানীয় পরিষদ আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতার উন্নতি ও ব্যবস্থাপনার জন্য বিভিন্ন গোষ্ঠী ও কার্যক্রমের আয়োজন করে, যেগুলিতে আপনি অংশগ্রহণ করতে পারেন।.
ব্রিস্টল সিটি কাউন্সিল: মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা নর্থ সমারসেট কাউন্সিল: মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা ওয়ান ইউ সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ারশিশু ও তরুণদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা
জানুন শিশু ও তরুণদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা এবং সহায়তা এবং আমাদের স্থানীয় মানসিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতা পরিষেবা নির্দেশিকা দেখুন।.
অন্যান্য সহায়ক সংস্থাগুলি
- আলঝেইমার্স সোসাইটি– একটি জাতীয় ওয়েবসাইট যা ব্যক্তি, পরিবার এবং পরিচর্যাকারীদের জন্য আলঝেইমার্সের সাথে জীবনযাপন বিষয়ক পরামর্শ ও তথ্য প্রদান করে।
- অ্যাভন এবং উইল্টশায়ার মানসিক স্বাস্থ্য পার্টনারশিপ এনএইচএস ট্রাস্টস্থানীয় কমিউনিটি ও ইনপেশেন্ট পরিষেবা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে
- ব্রিস্টল মাইন্ড– ব্রিস্টল ও তার পার্শ্ববর্তী এলাকার বাসিন্দাদের জন্য 0808 808 0330 নম্বরে একটি গোপনীয় ফ্রিফোন হেল্পলাইন, যা স্থানীয় পরিষেবা সম্পর্কে তথ্য প্রদান করে।
- ব্রিস্টল শারীরিক কার্যকলাপ রেফারেল স্কিম– ব্রিস্টল জুড়ে বিভিন্ন বিনোদন কেন্দ্রে দীর্ঘমেয়াদী মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য কার্যকলাপমূলক অধিবেশন।
- ব্রিস্টল সাপোর্ট ফর অটিজমব্রিস্টলে অটিজম আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য পরামর্শ ও সহায়তা
- চ্যাট স্বাস্থ্য সম্পর্ক ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস থেকে শুরু করে উৎপীড়ন ও মদ্যপানের মতো বিভিন্ন বিষয়ে সাহায্য করার জন্য আমরা আছি। আপনার বয়স যদি ১১-১৯ বছরের মধ্যে হয় এবং আপনার কথা বলার প্রয়োজন হয়, তাহলে স্কুল নার্সদের 07312 263093 নম্বরে টেক্সট করুন। এই পরিষেবাটি স্কুলের ছুটির সময় এবং শিক্ষাবর্ষ চলাকালীনও চালু থাকে।.
- ক্রুজ শোক পরিচর্যা– একটি জাতীয় দাতব্য সংস্থা যা কারো মৃত্যুর পর শিশু, তরুণ ও প্রাপ্তবয়স্কদের সহায়তা প্রদান করে।
- মন– একটি জাতীয় দাতব্য সংস্থা যা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন এমন যে কোনো ব্যক্তিকে ক্ষমতায়নের জন্য পরামর্শ ও সহায়তা প্রদান করে।
- পুনর্বিবেচনা করুন– গুরুতর মানসিক অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাহায্যকারী একটি জাতীয় দাতব্য সংস্থা, ফোন নম্বর ০৩০০ ৫০০০ ৯২৭ (সোমবার থেকে শুক্রবার, সকাল ১০টা থেকে দুপুর ২টা)
- সামারিটানরা– দুর্দশাগ্রস্ত যে কোনো ব্যক্তিকে সহায়তা প্রদানের জন্য একটি গোপনীয় ২৪-ঘণ্টার টেলিফোন পরিষেবা, ফোন নম্বর: ০১১৭ ৯৮৩ ১০০০ (শাখা) ০৮৪৫৭ ৯০৯০৯০ (ইউকে)
- SANE– SANE মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত যে কোনো ব্যক্তিকে মানসিক সহায়তা ও তথ্য প্রদান করে।
- দ্বিতীয় ধাপ– মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য আবাসন ও সহায়তা পরিষেবা প্রদান করে
- ভালোভাবে অবগত– ব্রিস্টল, সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ার, বাথ এবং নর্থ ইস্ট সমারসেট-এর স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং সামাজিক পরিষেবা বিষয়ক একটি অনলাইন নির্দেশিকা
- নারীজাতি– ব্রিস্টল এলাকার মহিলাদের জন্য বিনামূল্যে বা স্বল্পমূল্যে পেশাদার কাউন্সেলিং, সাইকোথেরাপি এবং চলমান সহায়তা প্রদান করে এবং 0845 458 2914 বা 0117 9166 461 নম্বরে একটি হেল্পলাইন রয়েছে।
- দ্য ব্রিজ ফাউন্ডেশন– ব্রিস্টল-ভিত্তিক একটি দাতব্য সংস্থা যা শিশু, তরুণ, প্রাপ্তবয়স্ক এবং পরিবারদের জন্য বিশেষায়িত কাউন্সেলিং ও সাইকোথেরাপি প্রদান করে।