Cinq conseils essentiels pour rester en bonne santé et en pleine formeson jour férié d'été

 

Bien que de nombreux cabinets de médecins généralistes et pharmacies soient fermés pendant le week-end prolongé (du 24 au 26 août), voici quelques conseils pratiques que chacun peut suivre pour rester en bonne santé.

Le Dr Joanne Medhurst, médecin-chef du conseil de soins intégrés de Bristol, North Somerset et South Gloucestershire, a déclaré :

“ Les jours fériés sont généralement une période chargée pour les services de santé et de soins, mais chacun peut contribuer à réduire la pression sur ces services en planifiant à l'avance ses soins de santé et en utilisant les services les plus adaptés à ses besoins. ”

Cinq conseils pour rester en bonne santé pendant ce long week-end d'été :

1. Reconstituer vos stocks de médicaments

Qu'il s'agisse de renouveler vos ordonnances ou de faire l'inventaire de votre armoire à pharmacie, prendre le temps de le faire avant le jour férié peut vous éviter des paniques de dernière minute.

Si vous prenez des médicaments régulièrement, vérifiez que vous en avez suffisamment pour le long week-end. Si vous devez renouveler votre ordonnance, vous pouvez le faire via l'application NHS, en ligne, par téléphone ou directement chez votre médecin traitant. Les pharmacies ont besoin d'environ sept jours pour traiter les renouvellements d'ordonnance ; il est donc préférable de vous en occuper dès aujourd'hui.

Votre armoire à pharmacie à la maison devrait contenir des analgésiques comme le paracétamol, l'aspirine et l'ibuprofène, des antiacides pour les indigestions, des comprimés ou une crème antihistaminiques pour soulager les allergies, des pastilles pour la gorge et la toux, des comprimés antidiarrhéiques et des sels de réhydratation, ainsi qu'une trousse de premiers secours.

2. Rester au frais par forte chaleur

La plupart des gens espèrent un week-end prolongé ensoleillé et chaud avant la rentrée scolaire, mais il est important de se rappeler que la chaleur peut rendre certaines personnes malades en raison de la surchauffe, de la déshydratation, de l'épuisement dû à la chaleur et du coup de chaleur.

Par temps très chaud, il est important de :

  • Évitez de vous exposer au soleil aux heures les plus chaudes de la journée, entre 11h et 15h.
  • Planifiez vos activités physiques (par exemple, faire de l'exercice ou promener le chien) aux moments de la journée où il fait plus frais, comme le matin ou le soir.
  • Gardez votre maison au frais en fermant les fenêtres et les rideaux des pièces exposées au soleil.
  • Couvrez-vous avec des vêtements adaptés et des lunettes de soleil, recherchez l'ombre et appliquez de la crème solaire lorsque vous sortez.
  • Buvez beaucoup d'eau et limitez votre consommation d'alcool.
  • Connaître le signes d'épuisement par la chaleur et de coup de chaleur et que faire si vous ou quelqu'un d'autre en êtes atteint.

3. Pensez d'abord à la pharmacie

Bien que certaines pharmacies puissent avoir des horaires d'ouverture réduits pendant le week-end prolongé, il y en a toujours une d'ouverte à proximité. Vous pouvez utiliser le Trouvez votre outil de pharmacie sur le site web du NHS pour en trouver un.

Les pharmacies peuvent offrir des conseils d'experts et des traitements pour un large éventail d'affections courantes et peuvent désormais également fournir certains médicaments sur ordonnance sans que vous ayez besoin de consulter un médecin généraliste. Service Pharmacy First propose des traitements pour sept affections courantes :

  • sinusite
  • mal de gorge
  • otalgie aiguë
  • piqûre d'insecte infectée
  • impétigo
  • zona
  • Infections urinaires non compliquées. 

4. Vous ne savez pas où aller ? Utilisez le NHS 111

Le service NHS 111 peut vous aider si vous pensez avoir besoin de soins médicaux immédiats. Il est disponible 24h/24 et 7j/7 en ligne sur 111.nhs.uk ou en appelant le 111, qui pourra vous orienter vers les soins appropriés à vos besoins, notamment en cas de blessure ou de maladie, d'affection médicale existante, de soins dentaires, de santé mentale et d'informations sur les ordonnances ou les médicaments.

5. Utilisez l'application HANDi pour obtenir des conseils lorsque votre enfant est malade.

Le Application HANDi Ce site offre aux parents et aux personnes s'occupant d'enfants des conseils d'experts sur diverses maladies infantiles, notamment la diarrhée et les vomissements, la fièvre, les maux de ventre, les irritations de la poitrine et les problèmes courants chez les nouveau-nés. Dans la région de Bristol, du North Somerset et du South Gloucestershire, des conseils et des recommandations sont également disponibles concernant les traumatismes crâniens.

Cette application facile à utiliser guide les parents à travers une série de questions sur les symptômes présentés par leur enfant, puis les conseille sur la meilleure marche à suivre : traitement à domicile, prise de rendez-vous chez un médecin généraliste, appel au NHS 111 ou au 999.

L'application HANDi est disponible en téléchargement sur l'App Store pour les téléphones Apple et sur Google Play pour les téléphones Android.