Sağlıklı ve iyi kalmak için beş önemli ipucuyaz banka tatili
Pek çok pratisyen muayenehanesi ve eczane resmi tatil haftasonunda (24-26 Ağustos) kapansa da sağlıklı ve iyi kalmak için herkesin takip edebileceği bazı önemli ipuçları var.
Bristol, Kuzey Somerset ve Güney Gloucestershire Entegre Bakım Kurulunun Baş Tıbbi Sorumlusu Dr. Joanne Medhurst şunları söyledi:
"Resmi tatiller normalde sağlık ve bakım hizmetleri açısından yoğun bir dönemdir, ancak insanlar sağlık hizmetlerini önceden planlayarak ve ihtiyaçlarına en uygun hizmetleri kullanarak hizmetler üzerindeki baskının azaltılmasına yardımcı olmak için üzerlerine düşeni yapabilirler."
Bu yaz banka tatilinde sağlıklı kalmak için beş önemli ipucu:
1. İlaçlarınızı yeniden stoklamak
İster reçetelerinizi tekrar sipariş edin ister ecza dolabınızın envanterini yapın, resmi tatilden önce bunu yapmak için zaman ayırmak son dakika paniklerinden tasarruf etmenizi sağlayabilir.
Düzenli ilaç kullanıyorsanız, resmi tatil hafta sonu boyunca size yetecek kadar ilaç olup olmadığını kontrol etmelisiniz. Daha fazla sipariş vermeniz gerekiyorsa bunu NHS Uygulamasından, çevrimiçi olarak, telefonla veya aile hekiminizin muayenehanesinde yüz yüze yapabilirsiniz. Eczane ekiplerinin tekrarlanan reçeteleri teslim almak üzere işleme koyması yaklaşık yedi güne ihtiyaç duyar, bu nedenle bunu bugün yapmak en iyisidir.
Evdeki ecza dolabınızda parasetamol, aspirin ve ibuprofen gibi ağrı kesiciler, hazımsızlık için antiasitler, alerji giderici antihistamin tabletler veya kremler, boğaz ağrısı ve öksürük pastilleri, ishal önleyici tabletler ve rehidrasyon tuzları ve ilk yardım çantası bulunmalıdır.
2. Sıcakta serin kalmak
Çoğu insan, çocuklar okula dönmeden önce güneşli ve sıcak bir resmi tatil hafta sonu geçirmeyi umut edecek, ancak sıcak havanın bazı insanların aşırı ısınma, dehidrasyon, sıcak bitkinliği ve sıcak çarpması nedeniyle hasta olmasına neden olabileceğini unutmamak önemlidir.
Çok sıcak havalarda aşağıdakiler önemlidir:
- Günün en sıcak saatlerinde (11-3 arası) güneşten uzak durun.
- Herhangi bir fiziksel aktiviteyi (örneğin egzersiz yapmak veya köpeği gezdirmek), sabah veya akşam gibi günün serin olduğu saatlerinde tamamlamayı planlayın.
- Güneş gören odalarda pencere ve perdeleri kapatarak evinizi serin tutun
- Dışarı çıkarken uygun kıyafet ve güneş gözlüğü kullanın, gölge arayın ve güneş kremi sürün.
- Bol miktarda sıvı tüketin ve alkol alımınızı sınırlayın
- Bilmek Sıcak bitkinliği ve sıcak çarpması belirtileri ve sizde veya bir başkasında bunlara sahipseniz ne yapmalısınız?
3. Önce Eczacılığı Düşünün
Bazı eczaneler resmi tatil hafta sonlarında çalışma saatlerini azaltmış olsa da yakınlarda her zaman açık olan bir eczane bulunur. Şunu kullanabilirsiniz: eczane aracınızı bulun Bir tane bulmak için NHS web sitesinde.
Eczaneler bir dizi yaygın durum için uzman tavsiyesi ve tedavisi sunabilir ve ayrıca artık bir pratisyen hekime görünmenize gerek kalmadan bazı reçeteli ilaçları da sağlayabilir. Yeni Eczane İlk hizmet yedi yaygın durum için tedavi sunar:
- sinüzit
- boğaz ağrısı
- akut kulak ağrısı
- enfekte böcek ısırığı
- iltihaplı isilik
- zona hastalığı
- komplikasyonsuz idrar yolu enfeksiyonları.
4. Nereye gideceğinizden emin değil misiniz? NHS111'i kullanın
Hemen tıbbi yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız NHS 111 size yardımcı olabilir. 24/7 çevrimiçi olarak şu adreste mevcuttur: 111.nhs.uk veya 111'i arayarak yaralanma veya hastalık, mevcut bir tıbbi durum, diş bakımı, akıl sağlığı ve reçeteler veya ilaç bilgileri dahil ihtiyaçlarınız için doğru bakım konusunda size rehberlik edebilir.
5. Çocuğunuz iyi olmadığında tavsiye almak için HANDi uygulamasını kullanın
The HANDi Uygulaması ebeveynlere ve bakıcılara ishal ve kusma, yüksek ateş, karın ağrısı, göğüs ağrısı ve yeni doğan bebeklerin yaşadığı yaygın sorunlar dahil olmak üzere çeşitli çocukluk hastalıkları hakkında uzman rehberliği sağlar. Bristol, Kuzey Somerset ve Güney Gloucestershire bölgesinde de kafa yaralanmalarına ilişkin tavsiye ve rehberlik hizmetleri bulunmaktadır.
Kullanımı kolay uygulama, ebeveynlere çocuklarının yaşadığı semptomlarla ilgili bir dizi soru soruyor ve ardından evde tedavi etmek, aile hekimi randevusu almak, NHS 111'i aramak veya 999'u aramak gibi en iyi eylem planı konusunda tavsiyelerde bulunuyor. .
HANDi Uygulaması, Apple telefonları için uygulama mağazasından ve Android telefonlar için Google Play'den indirilebilir.