Sağlıklı ve iyi kalmak için beş önemli ipucuyaz tatili
Birçok pratisyen hekim muayenehanesi ve eczane resmi tatil hafta sonu boyunca (24-26 Ağustos) kapalı olsa da, sağlıklı ve iyi kalmak için herkesin takip edebileceği bazı önemli ipuçları vardır.
Bristol, Kuzey Somerset ve Güney Gloucestershire Entegre Bakım Kurulu Baş Tıp Sorumlusu Dr. Joanne Medhurst şunları söyledi:
“"Resmi tatiller normalde sağlık ve bakım hizmetleri için yoğun bir dönemdir, ancak insanlar sağlık hizmetlerini önceden planlayarak ve ihtiyaçlarına en uygun hizmetleri kullanarak hizmetler üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilirler."”
Yaz tatilinde sağlıklı kalmak için beş önemli ipucu:
1. İlaçlarınızın yenilenmesi
İster tekrarlayan reçetelerinizi sipariş etmek olsun, ister ilaç dolabınızın envanterini çıkarmak olsun, resmi tatilden önce bunları yapmak için zaman ayırmak, son dakika paniklerinden sizi kurtarabilir.
Düzenli ilaç kullanıyorsanız, resmi tatil haftasonu boyunca yetecek kadar ilacınız olduğundan emin olun. Daha fazla ilaç sipariş etmeniz gerekiyorsa, bunu NHS Uygulaması üzerinden, çevrimiçi olarak, telefonla veya aile hekiminize giderek yapabilirsiniz. Eczane ekiplerinin tekrar reçeteleri işleme alması yaklaşık yedi gün sürdüğü için, bunu bugün yapmanız en iyisidir.
Evdeki ilaç dolabınızda parasetamol, aspirin ve ibuprofen gibi ağrı kesiciler, hazımsızlık için antasitler, alerji giderici antihistaminik tabletler veya krem, boğaz ağrısı ve öksürük pastilleri, ishal önleyici tabletler, rehidrasyon tuzları ve bir ilk yardım çantası bulunmalıdır.
2. Sıcakta serin kalmak
Çoğu insan, çocukların okula dönmesinden önce güneşli ve sıcak bir resmi tatil hafta sonu geçirmeyi umuyor, ancak sıcak havanın bazı kişilerde aşırı ısınma, susuzluk, sıcak bitkinliği ve sıcak çarpması gibi rahatsızlıklara yol açabileceğini hatırlamak önemli.
Çok sıcak havalarda şunlara dikkat etmek önemlidir:
- Günün en sıcak saatleri olan 11:00 ile 15:00 arasında güneşten uzak durun.
- Fiziksel aktivitelerinizi (örneğin egzersiz yapmak veya köpeği gezdirmek) günün daha serin olduğu saatlerinde, örneğin sabah veya akşam saatlerinde yapmayı planlayın.
- Güneşe bakan odalardaki pencereleri ve perdeleri kapatarak evinizi serin tutun.
- Dışarı çıkarken uygun kıyafetler giyin, güneş gözlüğü takın, gölge arayın ve güneş kremi sürün.
- Bol sıvı tüketin ve alkol alımınızı sınırlayın.
- Bilin Isı bitkinliği ve ısı çarpmasının belirtileri ve sizde veya başkasında bu durumlar ortaya çıkarsa ne yapmanız gerektiği.
3. Önce Eczaneyi Düşünün
Bazı eczanelerin resmi tatil haftasonu boyunca çalışma saatleri kısaltılmış olsa da, yakınınızda her zaman açık bir eczane bulabilirsiniz. Şunları kullanabilirsiniz: Eczane aracınızı bulun Bir tane bulmak için NHS web sitesine bakın.
Eczaneler, çeşitli yaygın rahatsızlıklar için uzman tavsiyesi ve tedavi sunabilir ve artık bir pratisyen hekime görünmenize gerek kalmadan bazı reçeteli ilaçları da sağlayabilirler. Eczane Öncelikli hizmeti Yedi yaygın rahatsızlık için tedavi sunmaktadır:
- sinüzit
- boğaz ağrısı
- akut kulak ağrısı
- enfekte olmuş böcek ısırığı
- impetigo
- zona hastalığı
- Komplikasyonsuz idrar yolu enfeksiyonları.
4. Nereye gideceğinizden emin değil misiniz? NHS111'i kullanın.
Acil tıbbi yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız NHS 111 size yardımcı olabilir. 7/24 çevrimiçi olarak hizmet vermektedir. 111.nhs.uk Ya da 111'i arayarak, yaralanma veya hastalık, mevcut bir sağlık durumu, diş bakımı, ruh sağlığı ve reçete veya ilaç bilgileri de dahil olmak üzere ihtiyaçlarınız için doğru bakıma yönlendirilebilirsiniz.
5. Çocuğunuz hastalandığında tavsiye almak için HANDi uygulamasını kullanın.
Bu HANDi Uygulaması Ebeveynlere ve bakıcılara ishal ve kusma, yüksek ateş, karın ağrısı, göğüs ağrısı ve yeni doğan bebeklerin yaşadığı yaygın sorunlar da dahil olmak üzere çeşitli çocukluk çağı hastalıkları konusunda uzman rehberliği sunmaktadır. Bristol, Kuzey Somerset ve Güney Gloucestershire bölgesinde ayrıca kafa travmaları konusunda da tavsiye ve rehberlik mevcuttur.
Kullanımı kolay uygulama, ebeveynlere çocuklarının yaşadığı belirtiler hakkında bir dizi soru soruyor ve ardından evde tedavi uygulamak, bir aile hekimine randevu almak, NHS 111'i aramak veya 999'u aramak gibi en iyi hareket tarzı konusunda tavsiyelerde bulunuyor.
HANDi uygulaması, Apple telefonlar için App Store'dan ve Android telefonlar için Google Play'den indirilebilir.