Pięć najważniejszych wskazówek, jak zachować zdrowie i dobrą kondycjęjego letnie wakacje bankowe
Chociaż wiele przychodni lekarskich i aptek jest zamkniętych w weekend świąteczny (24–26 sierpnia), istnieje kilka najważniejszych wskazówek, których każdy może przestrzegać, aby zachować zdrowie i dobrą formę.
Doktor Joanne Medhurst, dyrektor ds. medycznych władz Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire, powiedziała:
„Święta państwowe to zwykle pracowity czas dla służb zdrowia i opieki, ale ludzie mogą przyczynić się do zmniejszenia obciążenia usług, planując z wyprzedzeniem opiekę zdrowotną i korzystając z usług najbardziej odpowiednich do swoich potrzeb”.
Pięć najważniejszych wskazówek, jak zachować dobrą formę podczas letniego święta:
1. Uzupełnianie leków
Niezależnie od tego, czy chodzi o zamawianie kolejnych recept, czy inwentaryzację apteczki, poświęcenie czasu na zrobienie tego przed świętem państwowym może zaoszczędzić paniki w ostatniej chwili.
Jeśli regularnie zażywasz leki, powinieneś sprawdzić, czy wystarczy Ci ich na cały weekend świąteczny. Jeśli chcesz zamówić większą ilość, możesz to zrobić w aplikacji NHS, online, telefonicznie lub osobiście w przychodni lekarskiej. Zespoły farmaceutyczne potrzebują około siedmiu dni na przetworzenie powtarzających się recept do odbioru, dlatego najlepiej zrobić to dzisiaj.
W Twojej domowej apteczce powinny znaleźć się leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol, aspiryna i ibuprofen, leki zobojętniające kwas żołądkowy na niestrawność, tabletki lub kremy antyhistaminowe łagodzące alergię, pastylki do ssania na ból gardła i kaszel, tabletki przeciwbiegunkowe i sole nawadniające oraz apteczkę.
2. Zachowaj spokój w upale
Większość ludzi będzie miała nadzieję na słoneczny i ciepły weekend świąteczny, zanim dzieci wrócą do szkoły, należy jednak pamiętać, że upalna pogoda może powodować złe samopoczucie u niektórych osób w wyniku przegrzania, odwodnienia, wyczerpania cieplnego i udaru cieplnego.
Podczas bardzo upalnej pogody ważne jest, aby:
- Trzymaj się z dala od słońca w najgorętszej porze dnia, między 11:3 a XNUMX:XNUMX
- Zaplanuj wykonywanie jakiejkolwiek aktywności fizycznej (np. ćwiczeń lub spacerów z psem) w chłodniejszych porach dnia, np. rano lub wieczorem
- Utrzymuj chłód w domu, zamykając okna i zasłony w pokojach wychodzących na słońce
- Zakryj odpowiednią odzież i okulary przeciwsłoneczne, szukaj cienia i stosuj kremy z filtrem przeciwsłonecznym, gdy wychodzisz na zewnątrz
- Pij dużo płynów i ogranicz spożycie alkoholu
- Znać oznaki wyczerpania cieplnego i udaru cieplnego i co zrobić, jeśli Ty lub ktoś inny je posiada.
3. Najpierw pomyśl o aptece
Chociaż niektóre apteki mogą mieć krótsze godziny otwarcia w weekend świąteczny, zawsze jest jedna otwarta w pobliżu. Możesz skorzystać z znajdź swoje narzędzie apteczne na stronie internetowej NHS, aby je znaleźć.
Apteki mogą oferować fachowe porady i leczenie szeregu typowych schorzeń, a obecnie mogą także wydawać leki na receptę bez konieczności wizyty u lekarza rodzinnego. Nowy Apteka Pierwsza usługa oferuje leczenie siedmiu typowych schorzeń:
- zapalenie zatok
- ból gardła
- ostry ból ucha
- ukąszenie zakażonego owada
- liszajec
- półpasiec
- niepowikłane zakażenia dróg moczowych.
4. Nie wiesz, dokąd się udać? Użyj NHS111
NHS 111 może Ci pomóc, jeśli uważasz, że potrzebujesz natychmiastowej pomocy medycznej. Jest dostępny 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu pod adresem 111.nhs.uk lub dzwoniąc pod numer 111 i może wskazać Ci właściwą opiekę dostosowaną do Twoich potrzeb, w tym urazów lub chorób, istniejących schorzeń, opieki stomatologicznej, zdrowia psychicznego oraz informacji na temat recept i leków.
5. Skorzystaj z aplikacji HANDi, aby uzyskać poradę, gdy Twoje dziecko czuje się źle
Kurs Aplikacja HANDi zawiera fachowe wskazówki dla rodziców i opiekunów na temat szeregu chorób wieku dziecięcego, w tym biegunki i wymiotów, wysokiej temperatury, bólu brzucha, wzdęć i typowych problemów doświadczanych przez noworodki. Na terenie Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire dostępne są także porady i wytyczne dotyczące urazów głowy.
Łatwa w obsłudze aplikacja prowadzi rodziców przez serię pytań dotyczących objawów, jakich doświadcza ich dziecko, a następnie doradza najlepszy sposób postępowania, niezależnie od tego, czy chodzi o leczenie w domu, umówienie się na wizytę u lekarza rodzinnego, zadzwoń do NHS 111 lub 999 .
Aplikację HANDi można pobrać na telefony Apple w sklepie z aplikacjami, a na telefony z systemem Android w Google Play.