Cinci sfaturi de top pentru a rămâne sănătos și bine tsărbătoarea lui de vară
În timp ce multe cabinete de medici și farmacii se închid în weekendul sărbătorilor legale (24-26 august), există câteva sfaturi de top pe care toată lumea le poate urma pentru a rămâne sănătoși și bine.
Dr Joanne Medhurst, director medical de la Bristol, North Somerset și South Gloucestershire Integrated Care Board, a declarat:
„Sărbătorile legale sunt în mod normal o perioadă aglomerată pentru serviciile de sănătate și de îngrijire, dar oamenii își pot juca rolul pentru a ajuta la reducerea presiunilor asupra serviciilor prin planificarea în avans a asistenței medicale și folosind cele mai potrivite servicii pentru nevoile lor.”
Cinci sfaturi de top pentru a te menține bine în această vacanță de vară:
1. Reaprovizionarea cu medicamentele
Fie că vă comandați rețetele repetate, fie că faceți un inventar al dulapului cu medicamente, să vă acordați timp pentru a face acest lucru înainte de sărbătoarea bancară poate economisi panica de ultim moment.
Dacă iei medicamente obișnuite, ar trebui să verifici dacă ai suficient pentru a rezista în weekendul de sărbătoare. Dacă trebuie să comandați mai multe, puteți face acest lucru în aplicația NHS, online, la telefon sau față în față la cabinetul dvs. de medicină generală. Echipele din farmacii au nevoie de aproximativ șapte zile pentru a procesa rețetele repetate pentru colectare, așa că este mai bine să faceți asta astăzi.
Dulapul de medicamente de acasă ar trebui să includă analgezice precum paracetamol, aspirina și ibuprofen, antiacide pentru indigestie, comprimate antihistaminice sau cremă pentru ameliorarea alergiilor, pastile pentru dureri în gât și tuse, comprimate antidiaree și săruri de rehidratare și o trusă de prim ajutor.
2. Rămâneți rece în căldură
Majoritatea oamenilor vor spera la un weekend însorit și cald de sărbători înainte ca copiii să se întoarcă la școală, dar este important să ne amintim că vremea caldă poate determina rău unor oameni prin supraîncălzire, deshidratare, epuizare de căldură și insolație.
Pe vreme foarte caldă este important să:
- Feriți-vă de soare în cea mai caldă perioadă a zilei, între orele 11:3 și XNUMX:XNUMX
- Planificați să finalizați orice activitate fizică (de exemplu exerciții fizice sau plimbarea câinelui) în perioadele din zi când este mai răcoare, cum ar fi dimineața sau seara
- Păstrează-ți casa rece închizând ferestrele și draperiile în camerele care sunt orientate spre soare
- Acoperiți-vă cu îmbrăcăminte adecvată și ochelari de soare, căutați umbră și aplicați protecție solară când ieșiți afară
- Bea multe lichide și limitează-ți consumul de alcool
- Stiu semne de epuizare termică și insolație și ce să faci dacă tu sau altcineva le ai.
3. Gândiți-vă mai întâi la farmacie
În timp ce unele farmacii ar putea avea orele de deschidere reduse în weekendul sărbătorilor legale, există întotdeauna una deschisă în apropiere. Puteți folosi găsiți instrumentul dumneavoastră de farmacie pe site-ul NHS pentru a găsi unul.
Farmaciile pot oferi sfaturi de specialitate și tratament pentru o serie de afecțiuni comune și, de asemenea, pot oferi acum câteva medicamente pe bază de rețetă fără a fi nevoie să consultați un medic de familie. Noul Primul serviciu de farmacie oferă tratament pentru șapte afecțiuni comune:
- sinuzita
- durere de gât
- durere acută de urechi
- mușcătură de insectă infectată
- impetigo
- zona zoster
- infecții necomplicate ale tractului urinar.
4. Nu sunteți sigur unde să mergeți? Utilizați NHS111
NHS 111 vă poate ajuta dacă credeți că aveți nevoie de ajutor medical imediat. Este disponibil 24/7 online la adresa 111.nhs.uk sau sunând la 111 și vă poate ghida către îngrijirea potrivită pentru nevoile dvs., inclusiv vătămare sau boală, o afecțiune medicală existentă, îngrijire dentară, sănătate mintală și informații despre rețete sau medicamente.
5. Folosiți aplicația HANDi pentru sfaturi atunci când copilul dumneavoastră nu este bine
Aplicația HANDi oferă părinților și îngrijitorilor îndrumări de specialitate cu privire la o serie de boli ale copilăriei, inclusiv diaree și vărsături, temperatură ridicată, dureri de burtă, piept și probleme frecvente cu care se confruntă nou-născuții. În zona Bristol, North Somerset și South Gloucestershire, există, de asemenea, sfaturi și îndrumări privind leziunile la cap.
Aplicația ușor de utilizat îi dă pe părinți printr-o serie de întrebări despre simptomele pe care le întâmpină copilul lor și apoi îi sfătuiește cu privire la cel mai bun curs de acțiune, fie că este să se trateze acasă, să facă o programare la medicul de familie, să sune la NHS 111 sau să sune la 999. .
Aplicația HANDi este disponibilă pentru descărcare pentru telefoanele Apple din magazinul de aplicații și pentru telefoanele Android de pe Google Play.