Pesë këshilla kryesore për të qëndruar të shëndetshëm dhe të mirë tpushimet e tij verore bankare
Ndërsa shumë praktika dhe farmaci të mjekëve të përgjithshëm mbyllen gjatë fundjavës së festave bankare (24 deri në 26 gusht), ka disa këshilla kryesore që të gjithë mund të ndjekin për të qëndruar të shëndetshëm dhe mirë.
Dr Joanne Medhurst, Shefi Mjekësor i Bordit të Kujdesit të Integruar të Bristol, North Somerset dhe South Gloucestershire, tha:
“Pushimet bankare janë normalisht një kohë e ngarkuar për shërbimet shëndetësore dhe të kujdesit, por njerëzit mund të luajnë rolin e tyre për të ndihmuar në uljen e presioneve mbi shërbimet duke planifikuar përpara me kujdesin e tyre shëndetësor dhe duke përdorur shërbimet më të përshtatshme për nevojat e tyre.”
Pesë këshilla kryesore për të qëndruar mirë këtë festë bankare verore:
1. Rimbushja e barnave tuaja
Pavarësisht nëse porosisni recetat tuaja të përsëritura ose bëni një inventar të kabinetit tuaj të barnave, duke marrë kohë për ta bërë këtë përpara festës bankare mund të kurseni nga paniku i minutës së fundit.
Nëse merrni ilaçe të rregullta, duhet të kontrolloni nëse keni mjaftueshëm për t'ju zgjatur gjatë fundjavës së pushimeve bankare. Nëse keni nevojë të porosisni më shumë, mund ta bëni këtë në aplikacionin NHS, në internet, përmes telefonit ose ballë për ballë në kirurgjinë tuaj të mjekut të përgjithshëm. Ekipet e farmacisë kanë nevojë për rreth shtatë ditë për të përpunuar recetat e përsëritura për grumbullim, kështu që është më mirë ta bëni këtë sot.
Kabineti juaj i barnave në shtëpi duhet të përfshijë qetësues kundër dhimbjeve si paracetamol, aspirinë dhe ibuprofen, antacidë për dispepsi, tableta antihistamine ose krem për qetësimin e alergjive, tableta kundër dhimbjes së fytit dhe kollës, tableta kundër diarresë dhe kripëra rihidratimi dhe një çantë të ndihmës së parë.
2. Qëndrimi i ftohtë në vapë
Shumica e njerëzve do të shpresojnë për një fundjavë me diell dhe të ngrohtë pushimesh bankare përpara se fëmijët të kthehen në shkollë, por është e rëndësishme të mbani mend se moti i nxehtë mund të shkaktojë që disa njerëz të mos jenë të mirë nga mbinxehja, dehidratimi, rraskapitja nga nxehtësia dhe goditjet nga nxehtësia.
Gjatë motit shumë të nxehtë është e rëndësishme që:
- Mbani larg diellit në orën më të nxehtë të ditës, midis orës 11 dhe 3:XNUMX
- Planifikoni të kryeni çdo aktivitet fizik (për shembull ushtrime ose shëtitje me qenin) gjatë periudhave të ditës kur është më freskët, si në mëngjes ose në mbrëmje.
- Mbajeni shtëpinë tuaj të freskët duke mbyllur dritaret dhe perdet në dhomat me pamje nga dielli
- Mbulohuni me veshje dhe syze dielli të përshtatshme, kërkoni hije dhe aplikoni krem kundër diellit kur dilni jashtë
- Pini shumë lëngje dhe kufizoni marrjen e alkoolit
- Dije shenjat e lodhjes nga nxehtësia dhe goditjes nga nxehtësia dhe çfarë të bëni nëse ju ose dikush tjetër i ka ato.
3. Mendoni së pari farmacinë
Ndërsa disa farmaci mund të kenë reduktuar orët e punës gjatë fundjavës së festave bankare, ka gjithmonë një të hapur aty pranë. Ju mund të përdorni gjeni mjetin tuaj të farmacisë në faqen e internetit të NHS për të gjetur një.
Farmacitë mund të ofrojnë këshilla dhe trajtime të ekspertëve për një sërë kushtesh të zakonshme dhe gjithashtu tani mund të ofrojnë disa ilaçe me recetë pa pasur nevojë të shkoni te mjeku i përgjithshëm. E reja Farmacia shërbimi i parë ofron trajtim për shtatë kushte të zakonshme:
- sinusit
- dhimbje të fytit
- dhimbje akute veshi
- pickimi i insekteve të infektuara
- impetigo
- herpes
- infeksionet e pakomplikuara të traktit urinar.
4. Nuk jeni të sigurt se ku të shkoni? Përdorni NHS111
NHS 111 mund të ndihmojë nëse mendoni se keni nevojë për ndihmë mjekësore menjëherë. Është në dispozicion 24/7 në internet në 111.nhs.uk ose duke telefonuar 111 dhe mund t'ju udhëheqë për kujdesin e duhur për nevojat tuaja, duke përfshirë lëndimin ose sëmundjen, një gjendje mjekësore ekzistuese, kujdesin dentar, shëndetin mendor dhe informacionin e recetave ose ilaçeve.
5. Përdorni aplikacionin HANDi për këshilla kur fëmija juaj nuk është mirë
La Aplikacioni HANDi u jep prindërve dhe kujdestarëve udhëzime ekspertësh për një sërë sëmundjesh të fëmijërisë, duke përfshirë diarre dhe të vjella, temperaturë të lartë, dhimbje barku, gjoks dhe probleme të zakonshme që përjetojnë foshnjat e porsalindura. Në zonën e Bristol, North Somerset dhe South Gloucestershire, ka gjithashtu këshilla dhe udhëzime për lëndimet në kokë.
Aplikacioni i lehtë për t'u përdorur i çon prindërit përmes një sërë pyetjesh në lidhje me simptomat që përjeton fëmija i tyre dhe më pas këshillon mënyrën më të mirë të veprimit, pavarësisht nëse është trajtimi në shtëpi, për të caktuar një takim me mjekun, telefononi NHS 111 ose telefononi 999 .
Aplikacioni HANDi është i disponueshëm për t'u shkarkuar për telefonat Apple nga dyqani i aplikacioneve dhe për telefonat Android në Google Play.