Rodzina i przyjaciele
Utrzymywanie relacji rodzinnych i przyjaźni może czasami stanowić wyzwanie dla każdego. W tym artykule osoby neurodywergentne wyjaśniają, co pomogło im zbudować i utrzymać wspierające relacje.
Sekcja zatytułowana moduł-2
Relacje rodzinne
Wszyscy czasami mamy nieporozumienia i nieporozumienia z członkami rodziny, ale wspierająca jednostka rodzinna, która traktuje cię ze zrozumieniem i życzliwością, może pomóc ci się rozwijać.
Kit wyjaśnia:
“Jako osoby neurodywergentne potrzebujemy ludzi, którzy szanują nasze granice i są przy nas, gdy tego potrzebujemy. Bycie neurotypowym może sprawiać, że związki są wyczerpujące, ale z ludźmi, którzy cię rozumieją, może to być największy system wsparcia, jaki możesz mieć”.”
Jeśli jesteś jedyną neurotypową osobą w rodzinie, może to czasami stanowić wyzwanie. Zachęcaj członków rodziny, by czytali i rozumieli więcej na temat twojego stanu neurorozwojowego i tego, jak cię wspierać. Będzie to ważne, gdy będziesz szukać pomocy, czy to u rodziców, partnera czy rodzeństwa.
Jack wyjaśnia:
“Wykorzystaj swoją rodzinę i przyjaciół jako ważny zasób. Wiem, że niektórzy ludzie mogą być bardziej odizolowani i w takich okolicznościach sytuacja wygląda inaczej, ale jeśli masz dobre kontakty i ludzi, którzy chcą cię wspierać, upewnij się, że wiedzą, co mogą zrobić, aby ci pomóc”.”
Strona internetowa National Autistic Society zawiera pomocne informacje na temat relacji rodzinnych.
Linki do informacji i porad można znaleźć na stronie sekcja wsparcia i porad na tej stronie które członkowie rodziny mogą uznać za przydatne.
Członkowie rodziny mogą również uznać za pomocne kursy prowadzone przez Dorset's Recovery Education Centre. Dostępne są kursy dotyczące różnych tematów, w tym autyzmu i ADHD, a także opcje nauki online.
Kit mówi:
“Posiadanie rozumiejącego i wspierającego gospodarstwa domowego może zapewnić bezpieczną przestrzeń dla osób neurodywergentnych, które potrzebują odreagować od świata zewnętrznego. Powrót do domu w trudnym środowisku może być niezwykle szkodliwy i skutkować większym wypaleniem i załamaniami z powodu braku stabilności”.”
Sekcja zatytułowana moduł-3
Przyjaźnie
Budowanie przyjaźni może być czasami trudne i trudne, ale ważne jest, aby nie izolować się i szukać pomocy, jeśli zmagasz się z jakimikolwiek trudnościami.
W ostatnich latach świat był pełen wyzwań. Dobrym początkiem może być znalezienie lokalnych grup, w których można nawiązać kontakt z innymi osobami neurotypowymi. Osoby neurodywergentne często przyciągają się nawzajem; przebywanie w pobliżu innych osób przejawiających podobne zachowania, takie jak tępota lub stymulacja, może być uspokajające.
Francesca wyjaśnia:
“Większość moich znajomych to osoby neurotypowe - zdiagnozowane, niezdiagnozowane lub w trakcie diagnozy. Naprawdę się rozumiemy i naprawdę rozumiemy, że życie w neurotypowym świecie jest naprawdę trudne”.”
Kit dodaje:
“Przebywanie z podobnie myślącymi przyjaciółmi może być bardzo korzystne i zmniejszyć ryzyko zmagań ze zdrowiem psychicznym, które mogą wynikać z bycia neurodywergentnym. Poczucie, że się nie pasuje, jest wyczerpujące, a przy braku społeczności można naprawdę poczuć się przygnębionym i samotnym, więc te kontakty z podobnie myślącymi ludźmi są niezbędne do rozwoju”.”
Więcej informacji na temat grup wsparcia i działań można znaleźć w sekcji wsparcia na tej stronie.
Możesz także poszukać w Internecie, aby sprawdzić, czy istnieje lokalny klub lub miejsce spotkań dla grup neurodywergentnych, w których można się spotkać i nawiązać przyjaźnie. Uczelnie czasami oferują stowarzyszenia zajmujące się tworzeniem bezpiecznych przestrzeni i pozwalające osobom z autyzmem, ADHD i innymi schorzeniami, a także kluby i stowarzyszenia, w których można zaangażować się w specjalne zainteresowania, które obejmują demaskowanie i bycie autentycznym.
Sekcja zatytułowana moduł-4
Porady dla partnerów
Związki mogą być czasami trudne dla wszystkich, ale jeśli jeden z partnerów jest neurodywergentny, może to stwarzać dodatkowe wyzwania, które wymagają zrozumienia.
Strona internetowa National Autistic Society zawiera pomocne porady dla partnerów osób z autyzmem obejmujące tematy takie jak komunikacja, diagnoza i posiadanie dzieci.
Strona ADDitude zawiera pomocny artykuł na temat tego, jak wspierać bliską osobę z ADHD. nakreślenie planu wsparcia dla akceptacji.
Sekcja zatytułowana moduł-5
Więcej przydatnych informacji
Związki i randki
Przeczytaj blog Kit o poruszaniu się po świecie randek jako osoba neurodywergentna.
Związki i randki
Samoopieka i dobre samopoczucie
Pomysły i sugestie dotyczące wspierania dobrego samopoczucia i wskazówki dotyczące samooceny
Samoopieka i dobre samopoczucie
Znajdź wsparcie
Informacje o grupach i działaniach, które mogą pomóc w nawiązywaniu kontaktów z innymi.
Znajdź wsparcie