د روغتیا او سلامتیا لپاره پنځه غوره لارښوونېد هغه د دوبي بانکي رخصتۍ
که څه هم د بانکي رخصتۍ د اونۍ په پای کې (د اګست له ۲۴ څخه تر ۲۶ پورې) ډیری د عمومي طبابت کلینیکونه او درملتونونه تړل کیږي، خو ځینې غوره لارښوونې شته چې هرڅوک یې د روغ او سالم پاتې کیدو لپاره تعقیبولی شي.
ډاکټر جوآن میډهرسټ، د برسټل، شمالي سومرسیټ او جنوبي ګلوسټرشایر د مدغم پاملرنې بورډ مشر طبي افسر، وویل:
“"د بانک رخصتۍ معمولا د روغتیا او پاملرنې خدماتو لپاره یو بوخت وخت وي، مګر خلک کولی شي د خپل روغتیا پاملرنې سره مخکې له مخکې پلان کولو او د خپلو اړتیاو لپاره ترټولو مناسب خدماتو کارولو سره په خدماتو باندې د فشار کمولو کې خپله ونډه ولوبوي."”
د دوبي د بانکي رخصتیو د ښه پاتې کیدو لپاره پنځه غوره لارښوونې:
۱. خپل درمل بیرته ذخیره کول
که دا ستاسو د تکرار نسخې امر کول وي یا ستاسو د درملو کابینې ارزونه کول وي، د بانک رخصتۍ دمخه د دې کولو لپاره وخت نیول کولی شي د وروستۍ شیبې ویره خوندي کړي.
که تاسو منظم درمل اخلئ، نو تاسو باید وګورئ چې تاسو د بانک د رخصتیو د اونۍ پای ته د رسیدو لپاره کافي درمل لرئ. که تاسو اړتیا لرئ چې نور امر وکړئ، تاسو کولی شئ دا د NHS اپلیکیشن له لارې، آنلاین، د تلیفون له لارې یا ستاسو د GP جراحي کې مخامخ ترسره کړئ. د درملتون ټیمونه شاوخوا اوه ورځې وخت نیسي ترڅو د راټولولو لپاره تکراري نسخې پروسس کړي، نو غوره ده چې دا نن ورځ ترسره کړئ.
ستاسو په کور کې د درملو کابینه باید د درد وژونکي درمل لکه پاراسیټامول، اسپرین او ایبوپروفین، د بدهضمۍ لپاره انټاسیډونه، د الرجی کمولو لپاره انټي هسټامین ګولۍ یا کریم، د ستوني درد او ټوخي لوزینجونه، د اسهال ضد ګولۍ او د اوبو د بیا اوبو کولو مالګې او د لومړنۍ مرستې کټ ولري.
۲. په ګرمۍ کې یخ پاتې کیدل
ډیری خلک به د ښوونځي ته د ماشومانو د بیرته تګ دمخه د لمر او ګرم بانک رخصتۍ اونۍ پای ته رسیدو هیله ولري، مګر دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ګرمه هوا کولی شي ځینې خلک د ډیر تودوخې، ډیهایډریشن، د تودوخې ستړیا او د تودوخې له امله ناروغه کړي.
په ګرم موسم کې دا مهمه ده چې:
- د ورځې په ګرم وخت کې، د سهار له ۱۱ بجو څخه تر ماسپښین ۳ بجو پورې، له لمر څخه لرې اوسئ.
- پلان وکړئ چې هر ډول فزیکي فعالیت (د مثال په توګه ورزش یا د سپي ګرځیدل) د ورځې په هغه وختونو کې بشپړ کړئ کله چې هوا سړه وي، لکه سهار یا ماښام.
- د لمر سره مخامخ خونو کې د کړکیو او پردې په تړلو سره خپل کور یخ وساتئ.
- په مناسبو جامو او عینکو ځان پټ کړئ، سیوري وغواړئ او بهر ته د تګ پر مهال د لمر ضد سنسکرین وکاروئ.
- ډېر مایعات وڅښئ او د الکولو څښل محدود کړئ
- پوه شئ د تودوخې د ستړیا او د تودوخې د ضربې نښې او که تاسو یا بل څوک یې ولري نو څه وکړئ.
۳. لومړی د درملتون په اړه فکر وکړئ
که څه هم ځینې درملتونونه ممکن د بانک د رخصتیو په اونۍ کې د پرانیستلو ساعتونه کم کړي وي، تل نږدې یو خلاص وي. تاسو کولی شئ وکاروئ خپل د درملتون وسیله ومومئ د موندلو لپاره د NHS ویب پاڼه کې.
درملتونونه کولی شي د یو لړ عامو ناروغیو لپاره د متخصصینو مشوره او درملنه وړاندې کړي او اوس کولی شي د ډاکټر لیدلو ته اړتیا پرته ځینې نسخې درمل هم چمتو کړي. نوی د درملتون لومړی خدمت د اوو عامو ناروغیو لپاره درملنه وړاندې کوي:
- سينوسايټس
- د ستوني درد
- د غوږ شدید درد
- د اخته شوي حشراتو چیچلو
- امپیټیګو
- شنګلز
- د ادرار د لارې غیر پیچلي انتانات.
۴. ډاډه نه یاست چې چیرته لاړ شئ؟ NHS111 وکاروئ
NHS 111 کولی شي مرسته وکړي که تاسو فکر کوئ چې سمدلاسه طبي مرستې ته اړتیا لرئ. دا په 24/7 آنلاین کې شتون لري ۱۱۱.nhs.uk یا د ۱۱۱ شمېرې ته زنګ وهلو سره او کولی شي ستاسو د اړتیاوو لپاره سمې پاملرنې ته لارښوونه وکړي پشمول د ټپي کیدو یا ناروغۍ، موجوده طبي حالت، د غاښونو پاملرنه، رواني روغتیا، او نسخې یا درملو معلومات.
۵. کله چې ستاسو ماشوم ناروغه وي د مشورې لپاره د HANDi اپلیکیشن وکاروئ
هغه د هانډي اپلیکیشن والدینو او پالونکو ته د ماشومتوب د مختلفو ناروغیو په اړه متخصص لارښوونې ورکوي، پشمول د اسهال او کانګې، لوړه تبه، د معدې درد، د سینې درد او د نوي زیږیدلو ماشومانو لخوا تجربه شوي عامې ستونزې. په برسټل، شمالي سومرسیټ او جنوبي ګلوسټرشایر سیمه کې، د سر ټپونو په اړه هم مشوره او لارښوونې شتون لري.
دا اسانه کارول شوی اپلیکیشن والدینو ته د هغو نښو نښانو په اړه چې د دوی ماشوم ورسره مخ دی د یو لړ پوښتنو ځواب ورکوي او بیا د عمل غوره لارې په اړه مشوره ورکوي، ایا دا په کور کې درملنه ده، د عمومي ډاکټر سره لیدنه ده، NHS 111 ته زنګ وهل دي یا 999 ته زنګ وهل دي.
د هانډي اپلیکیشن د ایپل تلیفونونو لپاره د ایپ سټور څخه او د انډرایډ تلیفونونو لپاره په ګوګل پلی کې ډاونلوډ کیدی شي.