Ushtrimi fizik i rregullt mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit tuaj fizik dhe mendor, të ulë rrezikun e rrëzimit dhe të jetë i dobishëm për rimëkëmbjen nëse sëmureni. Kjo është veçanërisht e rëndësishme gjatë dimrit, kur zakonisht qëndrojmë brenda dhe ulemë më shumë.

Këtë dimër, përpiquni të kaloni më pak kohë ulur gjatë ditës. Qëndroni aktiv në shtëpi dhe bëni disa ushtrime fizike të thjeshta nëse ndiheni në gjendje. Faqja e internetit e NHS ka videot e shkurtra që ju tregojnë ushtrime që mund t'i bëni në shtëpi.

Një shëtitje jashtë është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të përmirësuar humorin tuaj, por sigurohuni që të jetë e sigurt dhe pa akull para se të dilni.

Nëse ndiheni më aventurier, partnerë komunitarë të tillë si Uesport Organizoni një gamë të gjerë të klasave të stërvitjes dhe sporteve në të gjithë zonën për njerëz të të gjitha moshave dhe aftësive.