保持健康的五大秘诀暑假

 

虽然许多全科诊所和药房在银行假日周末（8 月 24 日至 26 日）期间关闭，但每个人都可以遵循一些保持健康的重要提示。.

布里斯托尔、北萨默塞特和南格洛斯特郡综合医疗保健委员会首席医疗官乔安妮·梅德赫斯特博士表示：

“银行假日通常是医疗和护理服务繁忙的时候，但人们可以通过提前规划自己的医疗保健，并根据自己的需要使用最合适的服务，来帮助减轻服务压力”。”

这个夏季银行假期保持健康的五大秘诀：

1.补充药品

无论是订购重复处方药还是清点药箱，在银行假日前花时间做这些事情可以避免在最后一刻惊慌失措。.

如果您定期服药，您应该检查您是否有足够的药物度过银行假日周末。如果您需要订购更多的药品，您可以通过国民保健服务应用程序、网络、电话或在您的全科医生诊所面对面地订购。药房团队需要大约七天的时间来处理重复处方以便取药，因此最好今天就去取药。.

您家中的药箱应包括扑热息痛、阿司匹林和布洛芬等止痛药、治疗消化不良的抗酸剂、缓解过敏的抗组胺药片或药膏、喉咙痛和咳嗽含片、止泻药片和补液盐以及急救箱。.

2.酷暑中保持凉爽

大多数人都希望在孩子们返校前度过一个阳光明媚、温暖的银行假日周末，但重要的是要记住，炎热的天气可能会导致一些人因过热、脱水、热衰竭和中暑而身体不适。.

在酷热天气下，以下几点很重要：

  • 在一天中最热的时候，即上午 11 点到下午 3 点之间，不要晒太阳
  • 计划在清晨或傍晚等一天中较为凉爽的时间段完成任何体育活动（例如锻炼或遛狗）。
  • 关闭向阳房间的窗户和窗帘，保持室内凉爽
  • 外出时穿上合适的衣服，戴上太阳镜，寻找阴凉处，涂抹防晒霜
  • 多喝水，限制酒精摄入量
  • 了解 热衰竭和中暑的征兆 以及如果您或其他人患有这些疾病该怎么办。.

3.首先考虑药房

虽然有些药店在银行假日周末可能会缩短营业时间，但附近总会有一家药店营业。您可以使用 查找药店工具 在国家医疗服务系统网站上查找。.

药房可以为一系列常见疾病提供专家建议和治疗，现在还可以提供一些处方药，而无需去看全科医生。新 药房第一服务 提供七种常见疾病的治疗：

  • 鼻窦炎
  • 咽喉痛
  • 剧烈耳痛
  • 虫咬感染
  • 癣
  • 带状疱疹
  • 无并发症的尿路感染。. 

4.不确定去哪里？使用 NHS111

如果您认为自己需要立即获得医疗帮助，NHS 111 可以提供帮助。该服务全天候在线，网址为 111.nhs.uk 或拨打 111，他们可以根据您的需要为您提供正确的医疗服务，包括伤病、现有医疗状况、牙科护理、心理健康以及处方或药品信息。.

5.孩子不适时使用 HANDi 应用程序获取建议

"(《世界人权宣言》) HANDi App 为家长和照护者提供关于一系列儿童疾病的专家指导，包括腹泻和呕吐、高烧、腹痛、胸闷以及新生儿常见问题。在布里斯托尔、北萨默塞特和南格洛斯特郡地区，还提供关于头部损伤的建议和指导。.

这款易于使用的应用程序会引导家长回答一系列关于孩子所经历症状的问题，然后就最佳行动方案提供建议，无论是在家治疗、预约全科医生、拨打 NHS 111 还是拨打 999。.

HANDi App 可在 App Store（苹果手机）和 Google Play（安卓手机）下载。.