Pięć najlepszych rad, jak zachować zdrowie i dobre samopoczucieletni świąteczny weekend

 

Podczas gdy wiele przychodni lekarskich i aptek jest zamkniętych w weekend świąteczny (od 24 do 26 sierpnia), istnieje kilka najważniejszych wskazówek, których każdy może przestrzegać, aby zachować zdrowie i dobre samopoczucie.

Dr Joanne Medhurst, dyrektor medyczny zarządu ds. zintegrowanej opieki zdrowotnej w Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire, powiedziała:

“Święta bankowe to zazwyczaj gorący okres dla służby zdrowia i opieki, ale ludzie mogą odegrać swoją rolę w zmniejszeniu obciążenia usług, planując z wyprzedzeniem opiekę zdrowotną i korzystając z najbardziej odpowiednich dla nich usług.”

Pięć najważniejszych wskazówek, jak dbać o siebie podczas weekendu bankowego latem:

1. Uzupełnianie zapasów leków

Niezależnie od tego, czy zamawiasz powtórne recepty, czy robisz remanent w swojej apteczce, poświęcenie czasu na zrobienie tego przed świętem bankowym może pozwolić uniknąć paniki w ostatniej chwili.

Jeśli regularnie przyjmujesz leki, upewnij się, że masz ich wystarczającą ilość na weekend świąteczny. Jeśli potrzebujesz zamówić więcej, możesz to zrobić za pośrednictwem aplikacji NHS, przez Internet, telefonicznie lub osobiście w przychodni lekarza rodzinnego. Zespoły apteczne potrzebują około siedmiu dni na przetworzenie recept na powtórne wydanie, dlatego najlepiej zrobić to dzisiaj.

Twoja domowa apteczka powinna zawierać środki przeciwbólowe, takie jak paracetamol, aspiryna i ibuprofen, leki zobojętniające kwas żołądkowy na niestrawność, tabletki lub krem antyhistaminowy na alergie, pastylki na ból gardła i kaszel, tabletki na biegunkę i elektrolity oraz zestaw pierwszej pomocy.

2. Zachowanie chłodu podczas upałów

Większość ludzi będzie mieć nadzieję na słoneczny i ciepły weekend świąteczny przed powrotem dzieci do szkoły, ale ważne jest, aby pamiętać, że upały mogą powodować złe samopoczucie u niektórych osób z powodu przegrzania, odwodnienia, wyczerpania cieplnego i udaru cieplnego.

W czasie upałów ważne jest, aby:

  • Unikaj słońca w najgorętszej porze dnia, między 11:00 a 15:00.
  • Zaplanuj podjęcie wszelkiej aktywności fizycznej (np. ćwiczeń lub wyprowadzania psa) w chłodniejszych porach dnia, takich jak ranek lub wieczór.
  • Chroń swój dom przed przegrzaniem, zamykając okna i zasłony w pomieszczeniach, na które świeci słońce.
  • Ubierz się w odpowiednie ubranie i okulary przeciwsłoneczne, szukaj cienia i nałóż krem z filtrem przeciwsłonecznym, wychodząc na zewnątrz
  • Pij dużo płynów i ogranicz spożycie alkoholu
  • Wiedzieć objawy wyczerpania cieplnego i udaru cieplnego i co zrobić, jeśli ty lub ktoś inny je masz.

3. Pomyśl Apteka Najpierw

Chociaż niektóre apteki mogą mieć skrócone godziny otwarcia w weekend bankowy, zawsze któraś jest otwarta w pobliżu. Możesz skorzystać z znajdź swoją aptekę w witrynie NHS, aby znaleźć jeden.

Apteki mogą oferować fachowe porady i leczenie różnych powszechnych schorzeń, a także mogą teraz dostarczać niektóre leki na receptę bez konieczności wizyty u lekarza. Nowy Pierwsza pomoc w aptece oferuje leczenie siedmiu powszechnych schorzeń:

  • zapalenie zatok
  • ból gardła
  • ostry ból ucha
  • zainfekowane ukąszenie owada
  • impetigo
  • półpasiec
  • niepowikłane infekcje dróg moczowych. 

4. Nie wiesz, dokąd się udać? Skorzystaj z NHS111

NHS 111 może pomóc, jeśli uważasz, że potrzebujesz natychmiastowej pomocy medycznej. Jest dostępny 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu online pod adresem 111.nhs.uk lub dzwoniąc pod numer 111, który może skierować Cię do odpowiedniej opieki medycznej dostosowanej do Twoich potrzeb, w tym w przypadku urazów lub chorób, istniejących schorzeń, opieki stomatologicznej, zdrowia psychicznego oraz informacji o receptach lub lekach.

5. Skorzystaj z aplikacji HANDi, aby uzyskać porady, gdy dziecko jest chore

The Aplikacja HANDi Oferuje rodzicom i opiekunom fachowe porady dotyczące szeregu chorób wieku dziecięcego, w tym biegunki i wymiotów, wysokiej temperatury, bólu brzucha, uczucia ciężkości w klatce piersiowej i typowych problemów występujących u noworodków. W regionie Bristol, North Somerset i South Gloucestershire dostępne są również porady i wskazówki dotyczące urazów głowy.

Łatwa w obsłudze aplikacja przeprowadza rodziców przez serię pytań dotyczących objawów, jakich doświadcza ich dziecko, a następnie doradza najlepszy sposób postępowania, np. leczenie w domu, umówienie wizyty u lekarza rodzinnego, zadzwonienie pod numer NHS 111 lub 999.

Aplikację HANDi można pobrać na telefony Apple ze sklepu App Store, a na telefony z systemem Android ze sklepu Google Play.