Osoby z zaburzeniami neurodywergencyjnymi mogą czasami skorzystać z narzędzi pomagających w zarządzaniu różnymi aspektami ich życia. Przyjaciele i członkowie rodziny mogą również uznać niektóre z tych zasobów za pomocne we wspieraniu neurotypowych dzieci lub krewnych.
Aplikacje cyfrowe mogą zapewnić szybkie, dostępne wsparcie, aby pomóc ludziom w ich codziennym życiu. Narzędzia te są dostępne za pośrednictwem smartfonów, tabletów i komputerów.
Szukaj aplikacji dla osób neurodywergentnych (wskazówka - wpisz ‘neurodiverse’, aby uzyskać najszersze wyniki wyszukiwania) lub aplikacji specyficznych dla danej choroby, które mogą pomóc w takich obszarach, jak organizacja, komunikacja i koncentracja.
Należy pamiętać, że niektóre aplikacje mogą nie być odpowiednie dla Twoich potrzeb, a za niektóre z nich może być pobierana jednorazowa opłata lub subskrypcja, choć wiele z nich jest bezpłatnych.
Szeroki zakres praktycznego wsparcia jest dostępny dla osób neurotypowych. Mogą one obejmować smycze i ‘paszporty’ dla określonych miejsc, a także pomocne szablony dokumentów i karty, które są dostępne w formatach do pobrania i wydrukowania. Dostępne są narzędzia pomagające w różnych sytuacjach i w różnych kwestiach, w tym w komunikacji, zdrowiu fizycznym i psychicznym, planowaniu codziennej aktywności i wsparciu w czynnościach takich jak wizyta u dentysty lub w szpitalu.
Słonecznik Ukrytej Niepełnosprawności to proste narzędzie umożliwiające dobrowolne dzielenie się informacją o niepełnosprawności lub stanie, który może nie być od razu widoczny. Dzięki niemu ludzie wiedzą, że możesz potrzebować pomocnej dłoni, zrozumienia lub więcej czasu w sklepach, w pracy, w transporcie lub w miejscach publicznych. Coraz więcej miejsc staje się świadomych tego, że ludzie noszą słoneczniki, często w formie smyczy. Dowiedz się więcej na stronie Hidden Disabilities Sunflower.
Odbieranie widoków, dźwięków, dotyku, zapachów i smaków to sposób, w jaki rozumiemy otaczający nas świat. Każdy interpretuje informacje sensoryczne w inny sposób, a dla osób neurodywergentnych przetwarzanie bodźców sensorycznych może być trudne. Osoby autystyczne często mają nadwrażliwe lub niedowrażliwe zmysły, co może mieć duży wpływ na ich samopoczucie i zachowanie.
National Autistic Society posiada szczegółowy przewodnik na temat różnic sensorycznych.
Jeśli doświadczasz przeciążenia sensorycznego, istnieją pewne strategie, które mogą pomóc:
Ogranicz dźwięki, światło i hałas w otoczeniu lub przenieś się do spokojniejszego miejsca. W przypadku niektórych osób neurotypowych zmiana bodźców sensorycznych może pomóc im skoncentrować się na zadaniach, które chcą wykonać.
Korzystanie z zabawki fidget, siedzenie pod kocem obciążeniowym, wąchanie przyjemnych zapachów, kołysanie się na krześle lub noszenie ochronników słuchu może pomóc.
Nasz przewodnik po dbaniu o siebie i dobre samopoczucie zawiera również pomocne informacje na temat radzenia sobie z przeciążeniem sensorycznym i pomysły na stworzenie zestawu sensorycznego.
Każda osoba jest wyjątkowa i to, co może pomóc jednej osobie neurodywergentnej, może nie pomóc innej, ale poniższe zasoby mogą być przydatne.
