موارد مفيدة
قد يستفيد الأشخاص ذوو التنوع العصبي أحيانًا من استخدام أدوات تساعدهم على إدارة جوانب مختلفة من حياتهم. وقد يجد الأصدقاء وأفراد العائلة أيضًا بعض هذه الموارد مفيدة لدعم الأطفال أو الأقارب ذوي التنوع العصبي.
قسم بعنوان رقمي
الأدوات الرقمية
تُتيح التطبيقات الرقمية دعماً سريعاً وسهلاً لمساعدة الناس في حياتهم اليومية. ويمكن الوصول إلى هذه الأدوات عبر الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر.
ابحث عن تطبيقات للأشخاص ذوي التنوع العصبي (نصيحة - اكتب "التنوع العصبي" للحصول على أوسع نتائج البحث) أو تطبيقات خاصة بالحالات التي يمكن أن تساعد في مجالات مثل التنظيم والتواصل والتركيز.
يرجى العلم بأن بعض التطبيقات قد لا تكون مناسبة لاحتياجاتك، وقد تكون هناك تكلفة لمرة واحدة أو رسوم اشتراك لبعض التطبيقات، على الرغم من أن العديد منها مجاني.
قسم بعنوان عملي
أدوات عملية
تتوفر مجموعة واسعة من أشكال الدعم العملي للأشخاص ذوي التنوع العصبي. تشمل هذه الأشكال بطاقات تعريفية و"جوازات سفر" خاصة بأماكن محددة، بالإضافة إلى نماذج ووثائق مفيدة متاحة بصيغ قابلة للتحميل والطباعة. كما تتوفر أدوات للمساعدة في مختلف المواقف والمواضيع، بما في ذلك التواصل، والصحة البدنية والنفسية، وتخطيط الأنشطة اليومية، والدعم في أنشطة مثل زيارة طبيب الأسنان أو المستشفى.
موارد التوحد
- الجمعية الوطنية للتوحد – بطاقات وموارد قابلة للتنزيل
- الجمعية الوطنية للتوحد – أدوات مفيدة ضمن مواضيع النصائح والإرشادات
- طموح بشأن التوحد – موارد وتنزيلات للشباب وأولياء الأمور
موارد خاصة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
عباد الشمس لذوي الإعاقات الخفية
تُعدّ زهرة عباد الشمس لذوي الإعاقات الخفية أداةً بسيطةً تُمكّنك من الإفصاح طواعيةً عن إعاقتك أو حالتك الصحية التي قد لا تكون ظاهرةً للعيان. فهي تُتيح للآخرين معرفة أنك قد تحتاج إلى مساعدة، أو تفهم، أو مزيد من الوقت في المتاجر، أو العمل، أو وسائل النقل، أو الأماكن العامة. وقد باتت أماكن كثيرة تُلاحظ وجود أشخاص يرتدون رموز عباد الشمس، وغالبًا ما تكون عبارة عن حبل يُعلق حول الرقبة. تعرف على المزيد على موقع عباد الشمس للإعاقات الخفية.
قسم بعنوان حسي
الموارد الحسية
إنّ إدراكنا للعالم من حولنا من خلال المشاهدة والسمع واللمس والشم والتذوق هو السبيل. يختلف تفسير المعلومات الحسية من شخص لآخر، وقد يجد الأشخاص ذوو التنوع العصبي صعوبة في معالجة المحفزات الحسية. غالبًا ما يمتلك الأشخاص المصابون بالتوحد حواسًا شديدة الحساسية أو قليلة الحساسية، مما قد يؤثر بشكل كبير على مشاعرهم وسلوكهم.
لدى الجمعية الوطنية للتوحد دليل مفصل حول الاختلافات الحسية.
إذا كنت تعاني من فرط التحفيز الحسي، فهناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك:
تغيير البيئات أو تغيير المدخلات الحسية
قلل من الصوت والضوء والضوضاء في محيطك، أو انتقل إلى مكان أكثر هدوءًا. بالنسبة لبعض الأشخاص ذوي التنوع العصبي، قد يساعدهم تغيير المدخلات الحسية على التركيز على المهام التي يرغبون في القيام بها.
استراتيجيات التهدئة
يمكن أن يساعد استخدام لعبة التململ، والجلوس تحت بطانية ثقيلة، واستنشاق الروائح العطرة، والتأرجح على كرسي، أو ارتداء واقيات الأذن.
دليلنا للعناية الذاتية والرفاهية كما يحتوي على معلومات مفيدة حول إدارة التحميل الحسي الزائد وأفكار لإنشاء مجموعة أدوات حسية.
كل شخص فريد من نوعه، وما قد يساعد شخصًا يعاني من اختلاف عصبي قد لا يساعد شخصًا آخر، ولكن الموارد أدناه قد تكون مفيدة.