Les personnes neurodivergentes peuvent parfois tirer profit d'outils les aidant à gérer différents aspects de leur vie. Leurs proches peuvent également trouver certaines de ces ressources utiles pour soutenir les enfants ou les membres de leur famille neurodivergents.
Les applications numériques peuvent fournir une assistance rapide et accessible pour faciliter le quotidien des utilisateurs. Ces outils sont accessibles via smartphones, tablettes et ordinateurs.
Recherchez des applications pour les personnes neurodivergentes (conseil : tapez ‘ neurodiversité ’ pour obtenir un maximum de résultats de recherche) ou des applications spécifiques à certaines pathologies qui peuvent aider dans des domaines tels que l’organisation, la communication et la concentration.
Veuillez noter que certaines applications peuvent ne pas convenir à vos besoins, et que certaines peuvent nécessiter un paiement unique ou un abonnement, même si beaucoup sont gratuites.
De nombreuses aides pratiques sont disponibles pour les personnes neurodivergentes. Il peut s'agir de badges et de ‘ passeports ’ pour certains lieux, ainsi que de modèles de documents et de cartes utiles, téléchargeables et imprimables. Des outils existent pour les accompagner dans diverses situations et sur différents sujets, notamment la communication, la santé physique et mentale, l'organisation des activités quotidiennes et l'accompagnement lors de visites chez le dentiste ou à l'hôpital.
Le tournesol des handicaps invisibles est un outil simple qui vous permet de signaler volontairement un handicap ou une affection qui n'est pas forcément visible au premier abord. Il indique aux autres que vous pourriez avoir besoin d'aide, de compréhension ou de plus de temps dans les magasins, au travail, dans les transports ou dans les lieux publics. De plus en plus d'endroits remarquent les personnes portant un tournesol, souvent un cordon. Pour en savoir plus, consultez le site web de Hidden Disabilities Sunflower.
La perception visuelle, auditive, tactile, olfactive et gustative nous permet de comprendre le monde qui nous entoure. Chacun interprète différemment les informations sensorielles et, pour les personnes neurodivergentes, le traitement des stimuli sensoriels peut s'avérer complexe. Les personnes autistes présentent souvent une hypersensibilité ou une hyposensibilité sensorielle, ce qui peut avoir un impact important sur leurs émotions et leurs comportements.
La National Autistic Society propose un guide détaillé sur les différences sensorielles.
Si vous souffrez de surcharge sensorielle, voici quelques stratégies qui peuvent vous aider :
Réduisez le bruit et la lumière ambiants ou installez-vous dans un endroit plus calme. Pour certaines personnes neurodivergentes, modifier les stimulations sensorielles peut favoriser la concentration sur les tâches qu'elles souhaitent accomplir.
Utiliser un objet anti-stress, s'asseoir sous une couverture lestée, sentir des odeurs agréables, se balancer sur une chaise ou porter des protections auditives peuvent tous aider.
Notre guide du bien-être et des soins personnels Contient également des informations utiles sur la gestion de la surcharge sensorielle et des idées pour créer une trousse sensorielle.
Chaque personne est unique et ce qui peut aider une personne neurodivergente peut ne pas aider une autre, mais les ressources ci-dessous peuvent être utiles.
