Cinci sfaturi de top pentru a rămâne sănătos și bine tvacanța sa bancară de vară

 

În timp ce multe cabinete medicale și farmacii se închid în weekendul de sărbătoare (24-26 august), există câteva sfaturi de top pe care toată lumea le poate urma pentru a rămâne sănătoasă și bine.

Dr. Joanne Medhurst, director medical al Consiliului de îngrijire integrată din Bristol, North Somerset și South Gloucestershire, a declarat:

“Sărbătorile bancare sunt în mod normal o perioadă aglomerată pentru serviciile de sănătate și îngrijire, dar oamenii pot contribui la reducerea presiunilor asupra serviciilor prin planificarea din timp a asistenței medicale și prin utilizarea celor mai potrivite servicii pentru nevoile lor.”

Cinci sfaturi de top pentru a rămâne sănătos în această vacanță de vară:

1. Reaprovizionarea cu medicamente

Fie că este vorba de a comanda rețete repetate sau de a face un inventar al dulapului cu medicamente, dacă vă faceți timp să faceți acest lucru înainte de sărbătoare, puteți evita panica de ultim moment.

Dacă luați medicamente în mod regulat, ar trebui să verificați dacă aveți suficiente pentru a trece peste weekendul de sărbători. Dacă trebuie să comandați mai mult, puteți face acest lucru pe aplicația NHS, online, la telefon sau față în față la cabinetul medicului dumneavoastră de familie. Echipele de farmacie au nevoie de aproximativ șapte zile pentru a procesa rețetele repetate în vederea ridicării, așa că cel mai bine este să faceți acest lucru astăzi.

Dulapul cu medicamente de acasă ar trebui să includă analgezice precum paracetamol, aspirină și ibuprofen, antiacide pentru indigestie, tablete sau cremă antihistaminică pentru ameliorarea alergiilor, pastile pentru dureri de gât și tuse, tablete anti-diaree și săruri de rehidratare și o trusă de prim ajutor.

2. Rămânerea la rece în căldură

Majoritatea oamenilor speră la un weekend însorit și călduros înainte ca copiii să se întoarcă la școală, dar este important să ne amintim că vremea caldă poate cauza unor persoane stări de rău prin supraîncălzire, deshidratare, epuizare și insolație.

Pe vreme foarte caldă este important să:

  • Nu vă expuneți la soare în cele mai fierbinți momente ale zilei, între orele 11:00 și 15:00
  • Planificați să efectuați orice activitate fizică (de exemplu exerciții fizice sau plimbarea câinelui) în momentele din zi când este mai răcoare, cum ar fi dimineața sau seara
  • Păstrați-vă locuința răcoroasă închizând ferestrele și perdelele în camerele orientate spre soare
  • Acoperiți-vă cu îmbrăcăminte adecvată și ochelari de soare, căutați umbra și aplicați cremă de protecție solară atunci când ieșiți afară
  • Beți multe lichide și limitați consumul de alcool
  • Cunoașteți semne de epuizare de căldură și insolație și ce trebuie să faceți dacă dumneavoastră sau altcineva le aveți.

3. Gândiți-vă mai întâi la farmacie

În timp ce unele farmacii pot avea un program de funcționare redus în timpul weekendului de sărbătoare, există întotdeauna una deschisă în apropiere. Puteți utiliza găsiți farmacia dvs. pe site-ul NHS pentru a găsi unul.

Farmaciile pot oferi consultanță de specialitate și tratament pentru o serie de afecțiuni comune și, de asemenea, pot furniza acum unele medicamente eliberate pe bază de rețetă fără a fi nevoie să consultați un medic de familie. Noile Farmacie Primul serviciu oferă tratament pentru șapte afecțiuni comune:

  • sinuzită
  • Durere de gât
  • durere acută de urechi
  • mușcătură de insectă infectată
  • impetigo
  • șindrile
  • infecții ale tractului urinar necomplicate. 

4. Nu sunteți sigur unde să mergeți? Utilizați NHS111

NHS 111 vă poate ajuta dacă credeți că aveți nevoie de ajutor medical imediat. Acesta este disponibil online 24/7 la adresa 111.nhs.uk sau sunând la 111 și vă poate îndruma către îngrijirea potrivită pentru nevoile dumneavoastră, inclusiv rănire sau boală, o afecțiune medicală existentă, îngrijire dentară, sănătate mintală și informații despre rețete sau medicamente.

5. Utilizați aplicația HANDi pentru sfaturi atunci când copilul dumneavoastră nu se simte bine

The Aplicația HANDi oferă părinților și îngrijitorilor îndrumări de specialitate cu privire la o serie de afecțiuni ale copilăriei, inclusiv diaree și vărsături, temperatură ridicată, dureri de burtă, senzație de piept și probleme comune întâlnite de nou-născuți. În zonele Bristol, North Somerset și South Gloucestershire, există, de asemenea, sfaturi și îndrumări cu privire la traumatismele craniene.

Aplicația ușor de utilizat îi ghidează pe părinți printr-o serie de întrebări despre simptomele pe care le prezintă copilul lor și apoi îi sfătuiește cu privire la cea mai bună cale de acțiune, fie că este vorba de tratarea acasă, programarea la medic, apelarea la NHS 111 sau apelarea la 999.

Aplicația HANDi este disponibilă pentru descărcare pentru telefoanele Apple din App Store și pentru telefoanele Android din Google Play.