Değişim zamanları

Hayat sık sık değişiklikler getirir ve koşullarımızı her zaman kontrol edemeyiz. Değişim zamanları herkes için farklı anlamlar taşıyabilir. Büyük yaşam olayları anlamına gelebileceği gibi, rutinlerin bozulmasına ve planların değişmesine yol açan küçük değişiklikler de olabilir; bu değişiklikler iyi ya da kötü yönde olabilir.

Bu durumlar herkesi farklı şekilde etkileyebilir ve nazik olmak önemlidir, çünkü bir durumun birini nasıl hissettireceğini asla bilemezsiniz.

Değişim dönemlerinde otizmli bireyleri nasıl destekleyebileceğinize dair bazı faydalı öneriler şurada yer almaktadır: Ulusal Otizm Derneği'nin değişime uyum sağlama rehberi.

Kit şöyle açıklıyor:

“Nörodiverjan bir birey olarak, nörotipik insanlar tarafından kendinizi değersiz hissetmek çok yaygındır çünkü onlar sizin neden böyle hissettiğinizi anlamayabilirler, ancak sizi etkiliyorsa bunun geçerli olduğunu hatırlamak önemlidir. Başkalarına karşı düşünceli olurken, olayları işlemenize yardımcı olacak şekilde deneyimlemekte bir sakınca yoktur.”

Geçiş dönemleri

Geçiş dönemleri, bazı nörodiverjan bireyler için özellikle zor olabilir.

Çocuklar ve gençler, okul değiştirme veya sınavlarla ilgili değişikliklerle mücadele edebilirler. Daha büyük ergenler, yetişkin dünyasına uyum sağlamakta veya üniversiteye geçişte zorluk çekebilirler. Nörodiverjan yetişkinler, çalışma hayatlarında veya aile hayatlarında meydana gelen değişikliklerle başa çıkmakta zorluk yaşayabilirler.

Tüm bu değişiklikler, etkilenen kişi için zorluk yaratabilir ve yüksek stres ve gerginliğe yol açabilir. Bu durum semptomları şiddetlendirebilir ve sonuç olarak sinir krizlerine ve kaygıya neden olabilir.

Web sitemizin öz bakım ve esenlik bölümü, stresli zamanlarda yardımcı olabilecek öneriler içermektedir.

Değişimle başa çıkmakta zorlanıyorsanız ve biriyle konuşmaya ihtiyacınız varsa, yardımın her zaman mevcut olduğunu unutmayın. Duygusal zorluklarla karşılaştığınızda, bu ücretsiz 7/24 hizmetler her zaman yanınızdadır:

  • NHS 111 – Acil ruh sağlığı desteği için 111'i arayın ve 2 numaralı seçeneği seçin.
  • Samaritans – 116 123'ü arayın
  • SHOUT metin destek hizmeti – 85258'e SHOUT mesajı gönderin.

Ulusal Otizm Derneği'nin internet sitesinde, çocuklar ve gençlerin geçiş dönemlerine dair bir rehber yer almaktadır.

Okuldaki değişiklikler

Nörodiverjan bir birey olarak eğitimde yol almak, sosyal zorluklardan öğrenme güçlüklerine ve hatta okul hayatının yoğunluğuna kadar birçok açıdan zor olabilir.

Okul değiştirmek veya ilkokuldan ortaokula geçiş yapmak özellikle zor olabilir. Ancak, bu değişim nihayetinde daha iyiye doğru olabilir.

Jack şöyle hatırlıyor:

“Okulda özgüven kazanmaya ancak ortaokula başladığımda başladım. Sınıfta öğretmen yardımcıları vardı ve teneffüslerde arkadaşlıklar kurduğum bir alana erişimim oldu; bu da uyum sağlamamı güçlendirdi. Bu sayede kendimi o kadar yalnız hissetmedim.”

Ulusal Otizm Derneği'nin web sitesinde, otizmli çocuklar ve aileleri için okula başlama veya okul değiştirme konusunda faydalı bilgiler yer almaktadır.

NHS web sitesinde, çocuğunuz otizmli ise okul hakkında faydalı tavsiyeler ve yönlendirmeler yer almaktadır.

İleri eğitime geçiş

Yükseköğretim, engelliler de dahil olmak üzere herkes için çok daha erişilebilir hale geldi. Üniversiteler, kimlik, cinsiyet veya engellilik durumuna bakılmaksızın herkese karşı kapsayıcı olmaya çalışmaktadır.

Üniversite web sitelerinde nörodiverjan öğrenciler ve eğitimden yaşam koşullarına kadar destek bulabilecekleri en iyi yerler hakkında özel sayfalar bulunmaktadır, örneğin: Bu örnek Batı İngiltere Üniversitesi'nden (UWE) alınmıştır.

Unite Students ayrıca 'Nörodiverjan öğrenciler üniversiteden ne bekliyor?' başlıklı mükemmel bir makale ve daha uzun bir rapor yayınladı. Bu kitap, 'Varış öncesi kaygılar' ve hatta 'Duyusal sorunlar' gibi konuları kapsıyor ve özellikle değişime uyum sağlamakta zorlanan ancak yine de bağımsız olmak isteyen, evden uzakta yaşama fikrini gerçekten korkutucu bulan öğrenciler için harika bir kaynak.

Diğer desteklere gelince, üniversitenizin öğrenci refahı ve öğrenci destek ofislerine başvurabilirsiniz, çünkü bu ofisler üniversiteye gelen her türlü öğrenciyle ilgilenmek için iyi donanımlıdır.

Üniversitedeki refah ofisleri, kriz anlarında destek ve tavsiye verme konusunda harika. Genellikle ruh sağlığı uzmanları hazırda bekleyerek ruh sağlığı desteği sunuyor ve üniversiteye taşınmayla ilgili kaygılarla başa çıkmalarına yardımcı oluyor.

Öğrenci merkezleri ayrıca sizi doğru uzmanlık alanlarına yönlendirmek ve eğitimle ilgili hemen her konuda ve kişisel sorunlarda tavsiye almanızı sağlamak için de hizmetinizdedir.

Üniversitelerin web sitelerinde sunulan refah hizmetleri hakkında bilgiler yer almaktadır, bu nedenle üniversite seçimi yaparken bunlara da göz atın.

Yükseköğrenime geçiş hakkında daha fazla tavsiye

Daha fazla yararlı bilgi

Yeni bir işe başlamak

İş arama, mülakatlar ve yeni bir işe başlama hakkında tavsiyeler.

Yeni bir işe başlamak

Öz bakım ve esenlik

Kişisel sağlığınızı desteklemeye yönelik fikirler ve öneriler ile öz savunma ipuçları.

Öz bakım ve esenlik

Destek bulun

Başkalarıyla iletişim kurmanıza yardımcı olabilecek gruplar ve etkinlikler hakkında bilgi.

Destek bulun