حافظ على رطوبة جسمك

يزيد الطقس الحار في فصل الصيف من خطر الإصابة بالجفاف، مما قد يؤدي إلى الارتباك والإغماء وحتى النوبات أو الفشل الكلوي في الحالات الشديدة.

قد يشكل ذلك مصدر قلق بالغ لكبار السن بسبب انخفاض الإحساس بالعطش وضعف وظائف الكلى، ويمكن أن يؤدي إلى السقوط والتهابات المسالك البولية ودخول المستشفى.

كما أن الرضع والأطفال معرضون بشدة لخطر آثار الجفاف.

لتجنب الجفاف، تأكد من أنك ومن تهتم لأمرهم تشربون بانتظام خلال اليوم، حتى يكون لون بولكم فاتحًا وشفافًا.

يُعد الماء خيارًا صحيًا للحفاظ على رطوبة الجسم، ومع ذلك، فإن عصير الفاكهة المخفف يُعد خيارًا جيدًا آخر.

فيديو: موظفو وسكان دار رعاية بلوسوم فيلدز في وينتربورن يذكّرون الجميع بضرورة شرب الماء بكثرة.