الحماية من الشمس

Follow these tips to stay safe in the sun this summer.

1. استخدم واقياً من الشمس بعامل حماية لا يقل عن 30 وأعد وضعه بشكل متكرر.
2. حافظ على رطوبة جسمك وتجنب الإفراط في تناول الكحول.
3. ارتدي ملابس ونظارات شمسية توفر الحماية من الشمس، بما في ذلك قبعة واسعة الحواف تحمي الوجه والرقبة والأذنين من الشمس.
4. اقضِ بعض الوقت في الظل عندما تكون الشمس في أوج قوتها بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً.
5. يجب توخي الحذر الشديد لحماية الرضع والأطفال. ينبغي إبعاد الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر عن أشعة الشمس المباشرة القوية.

تفضل بزيارة موقع NHS UK الإلكتروني لمزيد من المعلومات حول السلامة من الشمس

Did you know? Skin cancer is the most common form of cancer in the UK, but it’s estimated that almost 90% of melanoma skin cancers could be prevented by staying safe in the sun and avoiding sunbeds.

فيديو: كيف تتذكر وضع واقي الشمس؟ قمنا بزيارة حديقة القلعة في بريستول لمعرفة كيف يتذكر أفراد الجمهور وضع واقي الشمس.