সূর্যের সুরক্ষা

Follow these tips to stay safe in the sun this summer.

1. কমপক্ষে ৩০ ফ্যাক্টরের সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং ঘন ঘন পুনরায় লাগান।.
2. পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন এবং অতিরিক্ত মদ্যপান পরিহার করুন।.
3. রোদ থেকে সুরক্ষা দেয় এমন পোশাক ও সানগ্লাস পরুন এবং মুখ, ঘাড় ও কানকে ছায়া দেয় এমন চওড়া কিনারাযুক্ত টুপি পরুন।.
4. সকাল ১১টা থেকে বিকেল ৩টার মধ্যে, যখন রোদ সবচেয়ে তীব্র থাকে, তখন ছায়ায় সময় কাটান।.
5. শিশু ও বাচ্চাদের সুরক্ষার জন্য বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করুন। ৬ মাসের কম বয়সী শিশুদের সরাসরি তীব্র সূর্যালোক থেকে দূরে রাখা উচিত।.

রোদ থেকে সুরক্ষা সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য যুক্তরাজ্যের এনএইচএস (NHS UK) ওয়েবসাইট দেখুন।

Did you know? Skin cancer is the most common form of cancer in the UK, but it’s estimated that almost 90% of melanoma skin cancers could be prevented by staying safe in the sun and avoiding sunbeds.

ভিডিও: আপনি কীভাবে সানস্ক্রিন লাগানোর কথা মনে রাখেন? সাধারণ মানুষ কীভাবে সানস্ক্রিন লাগানোর কথা মনে রাখে, তা জানতে আমরা ব্রিস্টলের ক্যাসেল পার্ক পরিদর্শন করেছিলাম।.