যুক্তরাজ্যে ত্বকের ক্যান্সার সবচেয়ে সাধারণ ধরনের ক্যান্সার, কিন্তু অনুমান করা হয় যে সূর্যের তাপ থেকে সুরক্ষিত থাকা এবং সানবেড এড়িয়ে চলার মাধ্যমে প্রায় ৯০১% মেলানোমা ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ করা সম্ভব।.
এই গ্রীষ্মে রোদে সুরক্ষিত থাকতে এই সহজ পরামর্শগুলো অনুসরণ করুন।.
কমপক্ষে ৩০ ফ্যাক্টরের সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং ঘন ঘন পুনরায় লাগান।.
পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন এবং অতিরিক্ত মদ্যপান পরিহার করুন।.
রোদ থেকে সুরক্ষা দেয় এমন পোশাক ও সানগ্লাস পরুন এবং মুখ, ঘাড় ও কানকে ছায়া দেয় এমন চওড়া কিনারাযুক্ত টুপি পরুন।.
সকাল ১১টা থেকে বিকেল ৩টার মধ্যে, যখন রোদ সবচেয়ে তীব্র থাকে, তখন ছায়ায় সময় কাটান।.
শিশু ও বাচ্চাদের সুরক্ষার জন্য বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করুন। ৬ মাসের কম বয়সী শিশুদের সরাসরি তীব্র সূর্যালোক থেকে দূরে রাখা উচিত।.
ভিডিও: আপনি কীভাবে সানস্ক্রিন লাগানোর কথা মনে রাখেন? সাধারণ মানুষ কীভাবে সানস্ক্রিন লাগানোর কথা মনে রাখে, তা জানতে আমরা ব্রিস্টলের ক্যাসেল পার্ক পরিদর্শন করেছিলাম।.
