Il existe de nombreuses raisons expliquant pourquoi le risque de chute augmente avec l'âge, comme la faiblesse musculaire, les articulations raides, la douleur ou les effets secondaires de la prise de plusieurs médicaments.
La bonne nouvelle est que vous pouvez faire quelque chose pour la plupart de ces problèmes et réduire votre risque de chute, notamment :
- Rester actif et faire exercices de force et d'équilibre.
- Avoir votre médicaments examinés régulièrement, surtout si vous en prenez plusieurs.
- Gérer des problèmes de santé qui affectent votre équilibre ou votre mobilité.
- Boire suffisamment de liquides pour éviter la déshydratation.
- Parler à un médecin généraliste si vous avez souvent avoir le vertige ou se sentir étourdi.
- Faire tester sa vue et son audition régulièrement.
- Prendre soin de vos pieds et porter des chaussures et des chaussons bien ajustés.
- Vérifier que votre maison est sécurisée et en effectuant des adaptations domiciliaires.
Dans les pages suivantes, vous trouverez des informations et un soutien local pour vous aider à prévenir les chutes et à rester en sécurité, actif et indépendant.
