Ka shumë arsye pse rreziku juaj për të rënë rritet me kalimin e moshës, si muskuj më të dobët, nyje të ngurtësuara, dhimbje, ose efektet anësore të marrjes së shumë barnave.
Lajmi i mirë është se mund të bëni diçka për shumicën e këtyre problemeve dhe të ulni rrezikun e rrëzimit, duke përfshirë:
- Të qëndrosh aktiv dhe të bësh Ushtrime për forcë dhe ekuilibër.
- Të kesh të tuën ilaçet rishikohen rregullisht, veçanërisht nëse merr disa.
- Menaxhimi i gjendjeve shëndetësore që ndikojnë në ekuilibrin ose lëvizshmërinë tuaj.
- Pini mjaft lëngje për të mos u dehidruar.
- Të flasësh me një mjek të përgjithshëm nëse shpesh Ndjeni marramendje ose lehtësi në kokë.
- Të kontrollosh shikimin dhe dëgjimin rregullisht.
- Kujdesi për këmbët tuaja dhe veshja e këpucëve dhe pantoflave që përshtaten mirë.
- Kontrolloni që shtëpia juaj të jetë e sigurt dhe duke bërë përshtatje në shtëpi.
Në faqet e mëposhtme do të gjeni informacion dhe mbështetje lokale për t'ju ndihmuar të parandaloni rrëzimet dhe të qëndroni të sigurt, aktivë dhe të pavarur.
