Çok sıcak havalarda şunlara dikkat etmek önemlidir:

• Günün en sıcak saatlerinde, yani 11:00 ile 15:00 arasında güneşten uzak durun.
• Fiziksel aktivitelerinizi (örneğin egzersiz yapmak veya köpeği gezdirmek) günün daha serin saatlerinde yapmayı planlayın.
• Güneşe bakan odalardaki pencereleri ve perdeleri kapatarak evinizi serin tutun.
• Şapka ve güneş gözlüğü de dahil olmak üzere uygun kıyafetlerle üzerinizi örtün.
• Dışarı çıkarken güneş kremi sürün.
• Bol sıvı tüketin ve alkol ile kafein alımınızı sınırlayın.
• Sıcak havalarda zorluk çekip çekmediklerini kontrol etmek için yalnız yaşayan yaşlı komşularınızı, akrabalarınızı ve arkadaşlarınızı ziyaret edin.
• Isı bitkinliği ve ısı çarpmasının belirtilerini ve kendinizde veya bir başkasında bu belirtiler görüldüğünde ne yapmanız gerektiğini öğrenin. NHS web sitesinde sıcak çarpması ve sıcak bitkinliği belirtileri hakkında bilgi edinin..

Sıcak hava dalgasında ne yapılması gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinmek için NHS web sitesini ziyaret edin.
Sıcak havalarda ilaçlarınızı nasıl güvende tutabileceğinizi öğrenmek için hükümetin internet sitesini ziyaret edin.