د لمر خوندیتوب

Follow these tips to stay safe in the sun this summer.

1. لږترلږه د ۳۰ فکتور لرونکي سنسکرین وکاروئ او په مکرر ډول یې بیا وکاروئ.
2. اوبه وڅښئ او له زیات الکولو ډډه وکړئ.
3. هغه جامې او عینکې واغوندئ چې د لمر څخه ساتنه کوي، په شمول د پراخې خولۍ چې مخ، غاړه او غوږونه سیوري کوي.
4. کله چې لمر په خپل قوي وخت کې د سهار له ۱۱ بجو څخه تر ۳ بجو پورې وي، په سیوري کې وخت تېر کړئ.
5. د ماشومانو او ماشومانو د ساتنې لپاره اضافي پاملرنه وکړئ. د شپږو میاشتو څخه کم عمر لرونکي ماشومان باید د مستقیم قوي لمر څخه لرې وساتل شي.

د لمر خوندیتوب په اړه د نورو معلوماتو لپاره د NHS UK ویب پاڼه وګورئ.

Did you know? Skin cancer is the most common form of cancer in the UK, but it’s estimated that almost 90% of melanoma skin cancers could be prevented by staying safe in the sun and avoiding sunbeds.

ویډیو: د سنسکرین لګولو لپاره څنګه په یاد لرئ؟ موږ د برسټل په کاسل پارک کې لیدنه وکړه ترڅو معلومه کړو چې خلک څنګه د سنسکرین پلي کول په یاد لري.