که تاسو ډېر ځله راپریوئ، څه وکړئ؟

که ډېر ځله راپریوتل کیږي، نو دا مهمه ده چې ملاتړ ترلاسه کړئ او د خپل خطر کمولو لپاره ګامونه واخلئ.

که تاسو د خپلې هوساینې په اړه اندېښمن یاست او له کوره د وتلو توان نه لرئ، نو تر هغه چې تاسو په بریسټول، شمالي سومرسیټ او سویلي ګلوسټرشایر کې له یوه عمومي ډاکټر (GP) سره ثبت شوي یاست، تاسو کولی شئ د سیرونا کییر اینډ هیلت (Sirona care & health) څخه محلي ملاتړي خدمات ترلاسه کړئ.

• تاسو کولی شئ خپل ځان په مستقیم ډول ... ته راجع کړئ د سیرونا ټولنې مدغم شبکې ټیم د عمومي ډاکټر له لیدلو پرته. له هغوی سره په 0300 125 6789 شمېره اړیکه ونیسئ.
• که تاسو د توازن، لید یا اوږدمهاله روغتیايي ستونزو له امله ډېر ځله لویږئ، نو له خپل ډاکټر یا بل روغتیايي مسلکي سره خبرې وکړئ. هغوی ممکن تاسو د اضافي ملاتړ لپاره د سیرونا متخصصینو د لویېدو خدماتو ته راجع کړي.

هغه د سېرونا د غورځې په اړه د پوهاوي کڅوړه د هغو خلکو لپاره شتون لري چې د راپریوتو له خطر سره مخ دي. په دې کې ګټورې سرچینې او معلومات شامل دي چې تاسو سره د خوندي پاتې کیدو په برخه کې مرسته کوي.

تاسو زموږ پاڼو ته هم لیدنه کولی شئ فعال او قوي پاتې کېدل, د خپلې روغتیا ساتنه او د خپل کور د غورځېدو ضد خوندیتوب د خپل خطر کمولو او خپلواک پاتې کېدو لپاره د معلوماتو او ملاتړ موندل.

په خوندي توګه راپاڅېدل

که وغورځېږئ، نو دا مهمه ده چې ارام پاتې شئ او مخکې له دې چې بېرته راپاڅېدو هڅه وکړئ، وخت واخلئ او وګورئ چې کوم درد یا ټپونه لرئ. د NHS وېبپاڼه یوه غوره سرچینه ده چې که وغورځئ، څه وکړئ او کله مرسته وغواړئ، په اړه ګام په ګام لارښوونه.

تاسو همدا ګټور ډاونلوډ کولی شئ له لوېدو وروسته د پاڅېدو لارښود د فیزیوتراپۍ له چارټرډ ټولنې څخه.