اگر آپ اکثر گرتے ہیں تو کیا کریں۔

اگر گرنا اکثر ہو رہا ہے، تو مدد حاصل کرنا اور اپنے خطرے کو کم کرنے کے لیے اقدامات کرنا ضروری ہے۔.

اگر آپ اپنی فلاح و بہبود کے بارے میں فکر مند ہیں اور گھر سے باہر جانے سے قاصر محسوس کرتے ہیں، جب تک آپ برسٹل، نارتھ سمرسیٹ اور ساؤتھ گلوسٹر شائر میں GP کے ساتھ رجسٹرڈ ہیں، آپ Sirona کیئر اینڈ ہیلتھ سے مقامی امدادی خدمات تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔.

• آپ اپنے آپ کو براہ راست اس کا حوالہ دے سکتے ہیں۔ سیرونا کمیونٹی انٹیگریٹڈ نیٹ ورک ٹیم جی پی کو دیکھے بغیر۔ ان سے 0300 125 6789 پر رابطہ کریں۔.
• اگر آپ توازن، بینائی یا طویل مدتی صحت کی حالتوں کی وجہ سے اکثر گر رہے ہیں، تو GP یا ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے بات کریں۔ وہ اضافی مدد کے لیے آپ کو Sirona Specialist Falls سروس سے رجوع کر سکتے ہیں۔.

وہ سیرونا فالس آگاہی بنڈل گرنے کے خطرے میں لوگوں کے لیے دستیاب ہے۔ اس میں محفوظ رہنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے مددگار وسائل اور معلومات شامل ہیں۔.

آپ ہمارے پیجز کو بھی وزٹ کر سکتے ہیں۔ فعال اور مضبوط رہنا, آپ کی صحت کی دیکھ بھال اور اپنے گھر کو فال پروف کرنا اپنے خطرے کو کم کرنے اور خود مختار رہنے کے لیے معلومات اور مدد تلاش کرنے کے لیے۔.

محفوظ طریقے سے اٹھنا

اگر آپ گرتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ پرسکون رہیں اور واپس اٹھنے کی کوشش کرنے سے پہلے یہ چیک کرنے کے لیے وقت نکالیں کہ آیا آپ کو کوئی درد یا چوٹ تو نہیں ہے۔ NHS ویب سائٹ ایک بہترین ذریعہ ہے۔ قدم بہ قدم رہنمائی کہ اگر آپ گر جائیں تو کیا کریں اور مدد کب حاصل کی جائے۔.

آپ اس مددگار کو بھی ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں۔ گرنے سے اٹھنے کے لئے رہنما چارٹرڈ سوسائٹی آف فزیوتھراپی سے۔.