الوقاية من السقوط والحفاظ على الصحة
المحتويات
- تمارين القوة والتوازن
- اهتم بصحتك لتجنب السقوط
- اجعل منزلك مقاومًا للسقوط
- ماذا تفعل إذا كنت تسقط كثيراً؟
المحتويات
إذا كانت السقطات تحدث بشكل متكرر، فمن المهم الحصول على الدعم واتخاذ خطوات لتقليل المخاطر.
إذا كنت قلقًا بشأن سلامتك وتشعر بعدم القدرة على مغادرة المنزل، طالما أنك مسجل لدى طبيب عام في بريستول وشمال سومرست وجنوب غلوسترشير، يمكنك الوصول إلى خدمات الدعم المحلية من سيرونا للرعاية والصحة.
إن مجموعة التوعية بشلالات سيرونا هذا التطبيق متاح للأشخاص المعرضين لخطر السقوط. ويتضمن موارد ومعلومات مفيدة لدعمكم في الحفاظ على سلامتكم.
يمكنكم أيضاً زيارة صفحاتنا الخاصة بـ الحفاظ على النشاط والقوة, العناية بصحتك و تأمين منزلك ضد السقوط للعثور على المعلومات والدعم لتقليل المخاطر والحفاظ على استقلاليتك.
إذا سقطت، فمن المهم أن تحافظ على هدوئك وتأخذ وقتًا لتتأكد من عدم وجود أي ألم أو إصابات قبل محاولة النهوض. يُعد موقع NHS الإلكتروني مصدرًا رائعًا للمعلومات. إرشادات خطوة بخطوة حول ما يجب فعله في حالة السقوط ومتى يجب طلب المساعدة.
يمكنك أيضًا تنزيل هذا الملف المفيد دليل النهوض بعد السقوط من الجمعية المعتمدة للعلاج الطبيعي.