Pesë këshilla kryesore për të qëndruar të shëndetshëm dhe mirë tpushimi i tij bankar veror

 

Ndërsa shumë praktika të mjekut të përgjithshëm dhe farmacitë mbyllen gjatë fundjavës së festës bankare (24–26 gusht), ka disa këshilla kryesore që të gjithë mund t'i ndjekin për të qëndruar të shëndetshëm dhe mirë.

Dr. Joanne Medhurst, Kryemjekëse e Bordit të Kujdesit të Integruar të Bristolit, North Somerset dhe South Gloucestershire, tha:

“Ditët e pushimit bankar zakonisht janë një periudhë e ngarkuar për shërbimet shëndetësore dhe të kujdesit, por njerëzit mund të luajnë rolin e tyre për të ndihmuar në reduktimin e presionit mbi këto shërbime duke planifikuar paraprakisht kujdesin e tyre shëndetësor dhe duke përdorur shërbimet më të përshtatshme për nevojat e tyre.”

Pesë këshilla kryesore për t'u mbajtur mirë gjatë kësaj dite të pushimit bankar të verës:

1. Riaftësimi i barnave tuaja

Qoftë duke porositur recetat tuaja të përsëritura apo duke bërë një inventar të kabinetit tuaj të barnave, marrja e kohës për ta bërë këtë përpara festës bankare mund të shmangë panikat e minutës së fundit.

Nëse merrni medikamente të rregullta, duhet të kontrolloni nëse keni mjaftueshëm që t'ju zgjasin gjatë fundjavës së festave bankare. Nëse keni nevojë të porosisni më shumë, mund ta bëni këtë në Aplikacionin NHS, online, përmes telefonit ose ballë për ballë në zyrën e mjekut tuaj të përgjithshëm. Ekipet e farmacisë kanë nevojë për rreth shtatë ditë për të përpunuar recetat e përsëritura për t'i marrë, prandaj është më mirë ta bëni këtë sot.

Kabineti juaj i ilaçeve në shtëpi duhet të përfshijë qetësues dhimbjesh si paracetamol, aspirinë dhe ibuprofen, antacide për tretje të vështirësuar, tableta ose krem antihistaminik për lehtësimin e alergjisë, pastila për dhimbje fyti dhe kollë, tableta kundër diarresë dhe kripëra për rehidratim, si dhe një kuti ndihme të parë.

2. Të qëndrosh i freskët në nxehtësi

Shumica e njerëzve do të shpresojnë për një fundjavë feste bankare me diell dhe të ngrohtë para se fëmijët të kthehen në shkollë, por është e rëndësishme të kujtojmë se moti i nxehtë mund t'i bëjë disa njerëz të sëmuren nga mbinxehja, dehidrimi, lodhja nga nxehtësia dhe goditja nga nxehtësia.

Gjatë motit shumë të nxehtë është e rëndësishme të:

  • Mos dil në diell në orët më të nxehta të ditës, midis orës 11:00 dhe 15:00.
  • Planifikoni të kryeni çdo aktivitet fizik (për shembull stërvitje ose shëtitje me qenin) në oraret e ditës kur është më fresku, si në mëngjes ose në mbrëmje.
  • Mbajeni shtëpinë tuaj të freskët duke mbyllur dritaret dhe perdet në dhomat që përballen me diellin.
  • Mbulohuni me veshje të përshtatshme dhe syze dielli, kërkoni hijen dhe aplikoni krem dielli kur dilni jashtë.
  • Pini shumë lëngje dhe kufizoni konsumimin e alkoolit.
  • Njohni shenjat e mbingarkesës nga nxehtësia dhe goditjes së nxehtësisë dhe çfarë të bëni nëse ju ose dikush tjetër i keni.

3. Mendoni së pari për farmacinë

Ndërsa disa barnatore mund të kenë orare të reduktuara gjatë fundjavës së festës shtetërore, gjithmonë ka një të hapur afër. Ju mund të përdorni Gjej mjetin tënd për farmacitë në faqen e internetit të NHS-it për të gjetur një.

Farmacitë mund të ofrojnë këshilla ekspertësh dhe trajtim për një gamë të gjerë të kushteve të zakonshme dhe tani gjithashtu mund të sigurojnë disa ilaçe me recetë pa pasur nevojë të vizitoni një mjek të përgjithshëm. I riu Shërbimi Farmacia e Parë ofron trajtim për shtatë gjendje të zakonshme:

  • sinusit
  • dhimbje fyti
  • dhimbje e mprehtë e veshit
  • Njëmë kafshimi i infektuar
  • impetigo
  • zona
  • infeksione të thjeshta të traktit urinar. 

4. Nuk jeni të sigurt se ku të shkoni? Përdorni NHS111

NHS 111 mund t'ju ndihmojë nëse mendoni se keni nevojë për ndihmë mjekësore menjëherë. Është në dispozicion 24/7 online në 111.nhs.uk ose duke telefonuar 111 dhe mund t'ju udhëzojë për kujdesin e duhur për nevojat tuaja, duke përfshirë lëndimet ose sëmundjet, një gjendje mjekësore ekzistuese, kujdesin dentar, shëndetin mendor, dhe informacionin për recetat ose barnat.

5. Përdorni aplikacionin HANDi për këshilla kur fëmija juaj është i sëmurë

E Aplikacioni HANDi u jep prindërve dhe kujdestarëve udhëzime nga ekspertë mbi një sërë sëmundjesh të fëmijërisë, duke përfshirë diarrenë dhe të vjellat, temperaturën e lartë, dhimbjet e barkut, dhimbjet në gjoks dhe problemet e zakonshme që përjetojnë foshnjat e porsalindura. Në zonën e Bristolit, Somersetit Verior dhe Gloucestershire Jugore, ka gjithashtu këshilla dhe udhëzime mbi dëmtimet në kokë.

Aplikacioni i lehtë për t’u përdorur i udhëheq prindërit përmes një sërë pyetjesh rreth simptomave që po përjeton fëmija i tyre dhe më pas këshillon për veprimin më të mirë, qoftë trajtimi në shtëpi, caktimi i një takimi me mjekun e përgjithshëm, telefonimi në NHS 111 ose telefonimi në 999.

Aplikacioni HANDi është i disponueshëm për shkarkim për telefonat Apple nga dyqani i aplikacioneve dhe për telefonat Android në Google Play.